Výživa, péče, léky, psychika v těhotenství

Videorecept: Salát z červené řepy

Máme pro vás slibovaný recept na salát z červené řepy s mozzarellou! Je perfektní k večeři nebo také jako zajímavá příloha k obědu.

Videorecept: Čočková pomazánka

Pojďme doplnit bílkoviny skvělou čočkovou pomazánkou! Čočka, ale i ostatní druhy luštěnin jsou zdrojem kvalitních bílkovin, vlákniny a mnoha minerální...

Videorecept: Zapečené tousty

Zapečené toustíky s tvarohem a ovocem jsou vhodné ke snídani nebo i večeři. Můžete si je dopřát i po porodu k doplnění sil, anebo je udělat celé rodin...

Videorecept: Hovězí vývar

Hovězí vývar jistě každý zná. Proto na něj nezapomínejte! Červené maso je výborný zdrojem dobře využitelného železa. Hovězí vývar si můžete dát k oběd...

Videorecept: Ovesné flameri s ovocem

Jak udělat ovesnou kaši tak trochu jinak a vytvořit z ní v kuchyni opravdové umění? Příprava je časově náročnější než u klasické snídaňové instantní o...

Videorecept: Mrkvový krém se zeleninovým vývarem

Tato smetanová polévka se stane vaší oblíbenou! Silný zeleninový vývar je vedle masových vývarů základem vaření nejen pro vás, ale i pro vaše děti! A...

Mikrobiom matky v těhotenství: Jak ovlivňuje mikrobiom dítěte?

Bílkoviny v těhotenství

Bílkoviny v jídelníčku nesmí chybět, důležité přitom je celkovou dávku rozdělit do více porcí. Jak můžeme zařadit bílkoviny do denním jídelníčku? Proč...

Důležitost bílkovin v těhotenství

Důležitou součástí jídelníčku v těhotenství, ale také při kojení, jsou bílkoviny! Nezapomínejte do svého jídelníčku zařadit bílkoviny a běžný příjem 0...

Změna jídelníčku v těhotenství

Jste těhotná a váháte, jak upravit jídelníček? Co všechno miminko v bříšku potřebuje? Smyslem zdravé výživy v období těhotenství je vytvoření vhodných...

Přibírání na váze v těhotenství

Přibírání v těhotenství každá z nastávajících maminek prožívá jinak. Na jedné straně slyšíte: „Jíš za dva, dej si!". Potom čtete, že někdo nepřibere z...

Vyvážený jídelníček v těhotenství

Jak by měl vypadat vyvážený jídelníček v těhotenství?