Úlevové polohy před porodem

Milé nastávající maminky, dnes startujeme seriál, kde si postupně ukážeme jednotlivé úlevové polohy, které můžete použít v první době porodní – při otevírání, tedy před vypuzovací fází. Porodní polohy, tedy ty, ve kterých aktivně tlačíte miminko ven (druhá doba porodní), si ukážeme později. 

V úvodu však musíme ještě zmínit, že k tomu, aby porod proběhl hladce, bez komplikací a žena byla v dobré fyzické i psychické kondici, je velice důležitá i příprava v těhotenství a je na každé ženě, jak k ní přistoupí. 

Důležitý je především pohyb – chůze, joga, plavání. V závěru těhotenství i chozeni jednou nohou po obrubníku (střídat nohy na obě strany), aby miminko hezky vstoupilo do pánve. Dále je důležité věnovat se mobilitě pánve, kyčlí, pracovat s dechem, uvolnění pánevního dna. Pokud budete takto pracovat již v těhotenství, bude to pro vás při porodu daleko snazší. 

Naše těhotná modelka na fotkách byla prvorodička, která se poctivě připravovala již v těhotenství, byla v psychické i fyzické kondici a porod proběhl krásně, rychle bez komplikací. A možná i díky tomu, má teď doma spokojené miminko. Protože i porod byl bez stresu a byla na něj připravená.

Určitě je dobré si tyto polohy vyzkoušet ještě před porodem samotným.

Čekají nás tyto úlevové polohy:

Poloha startovací

Poloha: prosévání – rebozo péče

Koleno prsní poloha nebo poloha v kleku

Poloha na boku s dlouhým polštářem

Poloha na všech čtyřech

Poloha: Masáž beder, rebozo péče

Vertikální polohy

Poloha na boku s balonem

Poloha: Rebozo péče – kolíbka

Poloha v sedě na míči

Poloha: vyvěšení u žebřin

Poloha: Vyvěšení rebozo u žebřin (vychází 8. listopadu)

Vzniklo za podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.