Poloha v sedě na míči

Milé nastávající maminky, zkoušely jste v těhotenství SED NA MÍČI? 

• Poloha je vhodná i v průběhu porodu k uvolnění pánve a pánevního dna.
• Zvyšuje pohyblivost kyčlí.
• Doporučuje se již v těhotenství. Pokud máte sedavé zaměstnání, můžete v ní sedět i u pracovního stolu, PC.
• Během porodu ji lze provádět i ve sprše (opatrně!) nebo u žebřin.

Nezapomeňte, že nacvičení úlevových poloh před porodem nestačí, je důležitá komplexní příprava na porod v těhotenství. Tedy i ta psychická, viz úvod k úlevovým polohám.

Máte doma míč? Sedíte na něm často?

Vzniklo za podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.