Poloha na všech čtyřech

Milé nastávající maminky, dnes si rozebereme POLOHU NA VŠECH ČTYŘECH.

• V porodnici se aplikuje na porodnickém křesle, jako je na obrázku, ale žena může být na posteli nebo častěji na zemi na žíněnce. Opřít se můžete i o míč.
• Důležité je, abyste měla relaxovaná ramena a opřenou hlavu.
• Partner vám může provést masáž ramen, zad nebo stehen.
• Doporučují se v poloze i pohyby pánví, aby miminko mělo co největší šanci vstoupit bez problémů do porodních cest.

Polohami před porodem příprava k němu nezačíná, důležité je se už v průběhu těhotenství pravidelně hýbat, zvyšovat mobilitu pánve, kyčlí a v neposlední řadě se naučte správně dýchat a pracovat na psychické pohodě – viz úvod k úlevovým polohám.

Maminky, která jste v této poloze rodila? Poskytla vám tato poloha alespoň malou úlevu?

Vzniklo za podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.