Vyvážený jídelníček v těhotenství
Jak by měl vypadat vyvážený jídelníček v těhotenství?
Stravu bychom si měli rozdělit podle potravinových skupin tak, jak je ilustrováno na obrázku, tedy 50–55 % sacharidy (cukry), max. 35 % tuky a 15–20 % bílkoviny.
Mezi bílkoviny řadíme: maso, vejce, mléčné výroby, luštěniny.
Do sacharidů započítejte veškeré pečivo, těstoviny, obiloviny, rýži.
Do příjmu tuků patří oleje, oříšky, semínka a veškeré tučné potraviny (např. sýry, uzeniny aj.).
Vyváženým obědem může být například losos se špenátem a s pečenými bramborami, který si spolu v dalším článku uvaříme. ;-)
Jak vypadá váš jídelníček?
Jaké jsou vaše největší nebo nejpodivnější těhotenské chutě?
Předchozí článek:
Přibírání na váze v těhotenství
Následující článek:
Proč jíst červenou řepu nejen v těhotenství?
Poradna
Dobrý den,
příští středu máme letět do Egypta, 5* Resort. Včera jsem se ovšem dozvěděla, že jsem v 5–6 týdnu... Doktorka mi cestu nezakázala, ale nadšená také nebyla. Potřebuji znát názor ještě někoho dalšího... koupila jsem si elektrolyty, vitamíny, probiotika...
Dobrý den,
cestování má svá rizika i mimo těhotenství, ale zda to nyní bude 100% bezpečné, to Vám nezaručí nikdo.
Pro akci je nutné přihlášení
Související články
Vybraná anketa
Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?
26 %
38 hlasů
70 %
103 hlasů
4 %
6 hlasů
Celkem hlasovalo 147 unikátních návštěvníků
Zvolte si svůj týden těhotenství
- Před těhotenstvím
- 1. týden
- 2. týden
- 3. týden
- 4. týden
- 5. týden
- 6. týden
- 7. týden
- 8. týden
- 9. týden
- 10. týden
- 11. týden
- 12. týden
- 13. týden
- 14. týden
- 15. týden
- 16. týden
- 17. týden
- 18. týden
- 19. týden
- 20. týden
- 21. týden
- 22. týden
- 23. týden
- 24. týden
- 25. týden
- 26. týden
- 27. týden
- 28. týden
- 29. týden
- 30. týden
- 31. týden
- 32. týden
- 33. týden
- 34. týden
- 35. týden
- 36. týden
- 37. týden
- 38. týden
- 39. týden
- 40. týden
- Po 40. týdnu
Aktuální soutěže
Aktuální testování
Těhotenská kalkulačka
Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.
TĚHOTENSKÉ E‑MAILY
Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!
Mohlo by vás zajímat
Sledujte náš FACEBOOOK
Nejoblíbenější obsah
Další projekty Babyonline
