Videorecept: Čočková pomazánka
Pojďme doplnit bílkoviny skvělou čočkovou pomazánkou!
Čočka, ale i ostatní druhy luštěnin jsou zdrojem kvalitních bílkovin, vlákniny a mnoha minerálních látek a vitaminů, zvláště vápníku, hořčíku, zinku a kyseliny listové.
Rozhodně by v jídelníčku těhotné ženy neměly chybět.
Pokud má v období kojení příjem luštěnin vliv na pohodu dítěte, volíme ty méně nadýmavé -> černá čočka, fazole adzuki nebo fazole mungo. Další tipy, jak snížit nadýmací účinky luštěnin, najdete v knize Zdravé těhotenství, které máte při registraci na babyonline.cz pouze za cenu poštovného, tedy za 99,- Kč (je však nutné do objednávky uvést tento kód: Y4M13MQB).
Ingredience: (pro 2 osoby)
- 1 hrneček uvařené čočky s trochou vývaru, ve kterém se vařila
- 40 g pokrájeného pórku a cibule
- 20 g oleje
- 20 g ovesných vloček
- Špetka soli
- 2-3 stroužky česneku
- 5 cherry rajčátek podle chuti
- Zelené natě (např. plocholistá petržel nebo saturejka)
1 porce obsahuje -> 910 kJ – 10 g bílkovin – 6 g tuku – 30 g sacharidů
Detailní postup najdete ve videu.
Čočkovou pomazánku si dopřejte k večeři, ale klidně i ke snídani.
Dobrou chuť!
Hledáte více inspirace k vaření? Koukněte na ověřené recepty od maminek pro maminky na www.babyonline.cz/maminka/recepty.
Jak vám chutnala čočková pomazánka?
Předchozí článek:
Videorecept: Salát z červené řepy
Následující článek:
Videorecept: Zapečené tousty
Poradna
Dobrý den, dcera (11 týdnů), plně kojená, má již přes týden zelenou stolici (ze začátku jsem myslela, že je to mojí stravou a poté mi to přišlo zvláštní). Teplotu nemá, není extrémně spavá a ani nebrečí – pouze když ji něco trápí – hlad/únava/mokrá plena. Doposud byla kojena na požádání (kojila jsem po 1–1,5h, v noci po 4–6h). Dnes jsme od lékařky dostali váhu, že máme kojit pouze po 3 hodinách, že má nízký váhový přírůstek (za 3 týdny přibrala 340 g). Také, že by měla vypít okolo 100 ml na jedno sezení. Stolici lékařka vidět nechtěla. Jedná se tedy o hladovou stolici? Mám strach, aby dcera neměla nějaký větší problém. Moc děkuji
Dobrý den,
může se jednat o hladovou stolici, dítě by mělo přibírat 150–200 gramů týdně, výživová hodnota mateřského mléka se odvíjí od výživy matky, zkuste zrevidovat váš jídelníček, zda máte dostatek bílkovin – maso, mléko, mléčné výrobky, zda jíte 5x denně, z toho alespoň 1 teplé jídlo, dostatek tekutin. Často to bývá tím, že maminky nestíhají jíst. Uvidíte, jaký bude přírůstek váhy za týden. Stolice se může upravit.
Pro akci je nutné přihlášení
Související články
Vybraná anketa
Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?
27 %
19 hlasů
68 %
48 hlasů
6 %
4 hlasy
Celkem hlasovalo 71 unikátních návštěvníků
Zvolte si svůj týden těhotenství
- Před těhotenstvím
- 1. týden
- 2. týden
- 3. týden
- 4. týden
- 5. týden
- 6. týden
- 7. týden
- 8. týden
- 9. týden
- 10. týden
- 11. týden
- 12. týden
- 13. týden
- 14. týden
- 15. týden
- 16. týden
- 17. týden
- 18. týden
- 19. týden
- 20. týden
- 21. týden
- 22. týden
- 23. týden
- 24. týden
- 25. týden
- 26. týden
- 27. týden
- 28. týden
- 29. týden
- 30. týden
- 31. týden
- 32. týden
- 33. týden
- 34. týden
- 35. týden
- 36. týden
- 37. týden
- 38. týden
- 39. týden
- 40. týden
- Po 40. týdnu
Aktuální soutěže
Aktuální testování
Těhotenská kalkulačka
Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.
TĚHOTENSKÉ E‑MAILY
Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!
Mohlo by vás zajímat
Sledujte náš FACEBOOOK
Nejoblíbenější obsah
Další projekty Babyonline
