Videorecept: Ovesné flameri s ovocem

Dnes si ukážeme, jak udělat ovesnou kaši tak trochu jinak a vytvořit z ní v kuchyni opravdové umění. Příprava je časově náročnější než u klasické snídaňové instantní ovesné kaše, přiznáváme. A pokud se rozhodnete flameri připravit na snídani, budete si jej muset předpřipravit den dopředu. ALE výsledek opravdu stojí za to!

Vykouzlíte si snídani, která nejen že bude dobře vypadat, ale také bude velmi bohatá na vlákninu, tedy vás déle zasytí a uchrání vás případnému přejídání.

S ovocem si navíc zajistíte první denní dávku vitaminů, antioxidantů a minerálních látek. ;-)

Ingredience: (pro 4 osoby)

• 1 l mléka
• Sůl
• 200 g ovesných vloček
• 20 g třtinového cukru
• 20 g vanilkového cukru
• 2 vejce
• 10 g kakaa
• 100 g čerstvého (jahody, ostružiny, maliny, hrozny) nebo kompotovaného ovoce (broskve, jahody, mandarinky)
• Máta

1 porce obsahuje: 1 707 kJ – 19 g bílkovin – 12 g tuku – 58 g sacharidů

Detailní postup najdete ve videu.

Tento recept a daleko více najdete v knize Žena po 40, kde se také dovíte, jak zpomalit stárnutí, jak o sebe pečovat a jak se cítit a vypadat skvěle nejen po 40. Prostě takové to must have pro každou ženu.

Snídáte ovesnou kaši? Jak ji máte nejraději?