Spánek těhotné ženy

Jak má spát těhotná žena?

  • pravidelně
  • v dobře větrané, chladné místnosti
  • nejméně 8 hodin denně
  • odpolední krátký spánek není na závadu, nemělo by jím však být negativně ovlivněno usínání večer
  • večer by měla žena usínat před 23. hodinou
  • od druhé poloviny gravidity není vhodná při spánku poloha na zádech, protože tlakem zvětšené dělohy na dolní dutou žílu se snižuje návrat žilní krve do srdce a tím i výdej, což vyvolá tzv. hypotenzní syndrom (syndrom z nízkého tlaku), kdy žena pociťuje nevolnost a může dojít až ke ztrátě vědomí, sníženo je i zásobení plodu krví
  • nevhodnost polohy na břiše je pochopitelná

Vaše dotazy:

Problémy se spánkem

Jsem 36+1 a už mám nějaký ten týden problém se spaním. Bohužel za poslední týden se to velmi zhoršilo a např. dnes jsem vzhůru už od 4 a to jsem šla spát o půlnoci a mezitím jsem byla 4x na WC. Takže jsem pořád jen nevyspalá a nevím co s tím. Než ulehnu, vypiji mléko s medem, ale netuším, jak moc to pomáhá. Můžete mi, prosím, poradit co si koupit na spaní??? V lékárně mi řekli, že nesmím ani meduňku ani kozlík lékařský, a ty jsou prý na podporu spánku. Prosím, poraďte.

Odpověď MUDr. Račanské: Ke konci těhotenství je zcela normální, že žena hůře spí. Začínají poslíčky, chodíte častěji na WC, hůř se Vám leží... Rozhodně si myslím, že čaj z meduňky neublíží. Jak říkáte, meduňka je na podporu spánku vynikající a já bych Vám ji naopak doporučila. Rozhodně je meduňka lepší než prášky na spaní.
Nicméně si myslím, že Vám jen tak něco nepomůže a že to budete muset vydržet. Projde si tím téměř každá žena.
V lékárně budou mít obavy Vám, těhotné ženě, cokoliv doporučit. Stran všech těch přírodních preparátů můžete v doporučené dávce cokoliv.
Pokud by Vás nedostatek spánku velmi omezoval v běžné denní činnosti, pak poproste Vašeho lékaře, aby Vám předepsal nějaký preparát na spaní. Lze užít např. Guajacuran, Stilnox, Dithiaden či malou dávku Lexaurinu - 1.5 mg.

Autor: MUDr. Radan Doubek
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: MUDr. Radan Doubek
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Spánek těhotné ženy - diskuze

Vložit příspěvekČlanky s diskuzí
  • Nespavost...
    Ahojte, poslední dobou mám trochu problém se spaním. Malá je už nějakou dobu nemocná a často se v noci s kašlem budí.. Jediná doba, kdy se vyspím, je od osmi do desíti, kdy malou ukládám... V deset hodin už se ale vzbudí a samozřejmě brečí... S manželem se u ní střídáme a uspáváme ji oba.Takhle se střídáme prakticky každé dvě hodiny. Poslední dobou už mi fakt nejde normálně spát, i když se kašel lepší, já pořád v posteli trnu a mám neklidný spánek.. Kolikrát se mi manžel nabízel ať jdu spát do obýváku, že se o ni postará.. Já ale neusnu. Nevíte někdo o něčem přírodním, co by pomáhalo na spánek? Předem díky...
    VladkaErbenova   | 31.03.2014 11:23:46
    Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekČlanky s diskuzí

Poradna

Dobrý den, vzhledem, že v minulém dotazu jsem neupřesnila proteinový nápoj, tak bych se tedy chtěla zeptat konkrétně na PVL mutant mass.
konkrétní informace o proteinu viz. https://www.fitness.cz/gainery-do-2500g/pvl-mutant-mass-2200g-s20482807
Děkuji za odpověď.

Dobrý den, součástí vámi dotazovaného výrobku jsou i informace, že se jedná o potravinu určenou pro zvláštní výživu se sladidly. Vhodné pro sportovce. Výrobek není určen jako náhrada pestré stravy. Skladujte v suchu při teplotě do 25°C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Není určeno pro děti, těhotné a kojící matky. Ukládejte mimo dosah dětí. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Pokud je na doplňku přímo toto uvedeno, rozhodně bych dávku bílkovin doplňovala jiným a současně přirozenými zdroji. Těhotenství je období, kdy klademe důraz na kvalitní - čerstvé, základní přirozené (nezpracované) potraviny bez fortifikace např.sladidel, barviv. Otázkou je proč - s jakým benefitem zařazovat bílkovinný nápoj tohoto typu do běžné stravy těhotné ženy? 
 
Mgr. Jana Eliášová | Babyonline | 05.06.2018, 14:36
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Zavřít reklamu
Inzerce