Důležitost železa v těhotenství
Pro zdraví těhotné ženy a vývoj miminka je železo jednou z nejdůležitějších minerálních látek. Má na starosti krvetvorbu. V těhotenství se jeho potřeba zvyšuje na dvojnásobek.


Příznaky nedostatku, které je možné pozorovat, jsou bledost, bolesti hlavy, zvýšená únavnost či malátnost.

Běžně je v naší stravě největším zdrojem maso, zelenina a celozrnné pečivo.

Jak lze zvýšit příjem železa? Obohaťte jídelníček o ryby, ořechy, semena nebo luštěniny.

K lepšímu využití železa z jídla je dobré současně doplňovat vitamín C, ideálně v přirozené formě. Nejvíce vitamínu C má čerstvé ovoce a zelenina, např. jahody, ostružiny, citrusy, paprika nebo brokolice.

Náš tip!
K hovězímu steaku si dejte sklenici čerstvé pomerančové šťávy.
Ke snídani si k ovesné kaši přidejte hrst jahod.
K celozrnnému chlebu s čočkovou pomazánkou zakousněte čerstvou papriku.
Dušené maso nebo pečenou rybu doplňte kvašenou zeleninou.

Jak doplňujete železo v těhotenství vy? Musely jste ho doplňovat uměle?

Předchozí článek:
Proč jíst červenou řepu nejen v těhotenství?
Následující článek:
Proč je v těhotenství důležitá kyselina listová?
Poradna
Dobrý den , jsem těhotná po IVF-KET podle všeho dneska 6+6. V neděli jsem měla bolesti v podbřišku a začala jsem špinit. Jela jsem na pohotovost, udělali mi UZ, plod bez srdeční akce a řekli mi že je to možná začínající potrat, dělali mi UZ a řekli, že buď si mě nechají v nemocnici, nebo si mám zajet na svou kliniku. Po tom UZ se mi krvácení trochu víc rozjelo. V pondělí jsem jela tedy na kliniku, kde mi moje doktorka řekla, že to na potrat zatím nevypadá, že je plod jen malý a dáme mu týden, zda vyroste a uvidíme srdíčko. Ptala jsem se tedy, proč krvácím a doktorka mi řekla, že nevidí nic co by to dělalo – hematom nemám. Dostala jsem Ascorutin, jenže od toho druhého UZ se mi krvácení ještě víc rozjelo... Nevím zda mě podráždily ty dva UZ. Na vložku to není, mám intimku, nemusím měnit každou hodinu, ale krev na ní je. Jsem bez bolesti, křečí apod. Na papíře při určení je červená krev, není světlá, ani hnědá, ale červená. Bez kusů... občas je tam malá sraženina. Chci se zeptat, je to na doktora, nebo to vydrží do pondělního kontrolního UZ, děkuji za odpověď 🤗
Dobrý den,
v rámci internetové poradny Vám stav těhotenství neposoudím, doporučuji kontaktovat pracoviště, kde jste sledovaná a domluvit se na dalším postupu.
Pro akci je nutné přihlášení
Související články
Vybraná anketa
Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?
26 %
32 hlasů
69 %
85 hlasů
5 %
6 hlasů
Celkem hlasovalo 123 unikátních návštěvníků
Zvolte si svůj týden těhotenství
- Před těhotenstvím
- 1. týden
- 2. týden
- 3. týden
- 4. týden
- 5. týden
- 6. týden
- 7. týden
- 8. týden
- 9. týden
- 10. týden
- 11. týden
- 12. týden
- 13. týden
- 14. týden
- 15. týden
- 16. týden
- 17. týden
- 18. týden
- 19. týden
- 20. týden
- 21. týden
- 22. týden
- 23. týden
- 24. týden
- 25. týden
- 26. týden
- 27. týden
- 28. týden
- 29. týden
- 30. týden
- 31. týden
- 32. týden
- 33. týden
- 34. týden
- 35. týden
- 36. týden
- 37. týden
- 38. týden
- 39. týden
- 40. týden
- Po 40. týdnu
Aktuální soutěže
Aktuální testování
Těhotenská kalkulačka
Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.
TĚHOTENSKÉ E‑MAILY
Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!