Inzerce
Inzerce
Inzerce

Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. (strana 153) - diskuze

Přidat nový příspěvek
  • hubnuti po porodu
    Ahojky vsem ..Jsem maminkou krasne holcicky, ktere jsou dva mesice. Behem tehotenstvi jsem nabrala 15kg. Ted dva mesice po porodu mi zbylo jeste 7 kg. Bohuzel se mi nepostestilo a ja uz skoro ani nekojim. Cvicim 3x tydne a jim pravidelne uz tak mesic, ale porad zadny vysledek, Rada bych se zeptala na vase zkusenosti se shazovanim kil po porodu:))budu moc rada, za kazdou radu :)-
    IvaZ   | 08.01.2015 21:23:34 | Reakcí: 5, poslední: ..
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • Chození do práce
    má své výsledky.Práce je dost na fyzičku.Dost se po marketu nalítám a taky i to vybalování,tahání se s paletami atd....
    Včera jsem se vážila a včera to byl přesně 1 měsíc co v práci jsem a mám dole 4 kg.No tak ještě takových 16 dolů a budu spokojená     
    Zuzbr   | 07.12.2014 07:45:30 | Reakcí: 5, poslední: 11.12.2014 20:29:03
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • Dneska jsem našla odvahu restartovat Marušku a dát si nový test (Nike Training na Xboxu) a jsem mile překvapená. Není to tak hrozné, jak jsem se po tom necvičení bála. Jen to teď nesmím flákat a musím poctivě cvičit. Zatím se mi to daří :))) (Snad jsem to teď nezakřikla).
    nadule1   | 11.11.2014 18:44:25 | Reakcí: 15, poslední: 11.01.2015 15:01:21
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • no nic
    5m po porodu,.. konec výmluv.. musim zacit makat..takze omezuji alkohol, zradlo, cokolady.. a poradne se do toho opru..potrebuju ani ne tak kila, jak cm.. bricho prdel a stehna.... tak na me myslete! moje vule dostane pekne na frak! 
    amalie2011   | 28.10.2014 19:56:59 | Reakcí: 22, poslední: 29.11.2014 23:56:43
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      Držím palce! Podpoříme se vzájemně!
      nadule1   | 28.10.2014 20:10:57
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      Držím palce, to zvládneš.  
      sazicka   | 28.10.2014 21:13:32
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      Držím palce. 
      tygřímáma   | 29.10.2014 05:56:05
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      Držím ti palce!  
      Courtney   | 29.10.2014 12:25:59
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      drzim palce...     
      chezzie   | 29.10.2014 16:20:53
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      držím pěsti, ať ti to odhodlání a nadšení vydrží a nese výsledky  
      HankaŽ   | 31.10.2014 13:45:43
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      Sem četla, že omezuješ zrcadlo místo žrádla.

      Zas tak hrozné to s tebou nebude, když si kupuješ esko bundu;-).
      inediam   | 31.10.2014 16:58:14
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: no nic
        je a neni..ja su jen vytahana a potrebuju to zpevnit... jinak sem jentlustsi co sem kdy byla... mam nejvic kilo co sem kdy mela(nepocitam tehu)... ale su taky starsi:D:D:D:D ale potrebuju ten vytahanej spek dat pryc a zpevnit zadek a stehna..at se mi to netrepe pri kazdym kroku..
        amalie2011   | 31.10.2014 19:12:10
        Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      Je Amalko, kdy mas narozeneho prcka? Ja 20.5 a presne souhlasim s tvym prispevkem. Uz to neni sranda a na to, ze jsem rodila se nemuzu vymlouvat porad... Kojis jeste? Ja premyslim o Ketofit diete... Nejake rady a zkuenosti?
      leenicka1   | 01.11.2014 19:23:15
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: no nic
        ja 16.5:o)) jojo kojim jak diva, mlade odmita jist cokoliv jineho:D tyjo diety nevim- ja mam zradlo mooc rada, nikdy sem nic nedrzela...tak drzim pesti at to de!!!
        amalie2011   | 02.11.2014 07:35:07
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: no nic
          No tak ja mam hlavne problem s tim, ze mam rada sladky... A navic jak jsem z prcka znavena, tak se tim sladkym dopuju. A kdyz je upecena buchta, tak je to super snidane, takze to zhltnu, ani se u toho nezastavim. Je to mor.

          O koktejlech me presvedcila nakonec kamoska:) Nejak se mi sem neslo prihlasit... Zacala jsem v patek:) A jeste by to chtelo nejake dobre cvico...
          leenicka1   | 08.11.2014 18:32:06
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
        skvělé rozhodnutí
      Zavadilka   | 01.11.2014 22:05:50
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      Je Amalie, kdy mas prcka narozeneho? Ja 20.5 a musim rict, ze mame uplne stejne pocity. Na to, ze jsem rodila uz se proste vymlouvat neda. Ja zacinam s Ketofitem, mam to uz overene a moc se mi to osvedcilo. Jaky mas ty akcni plan?
      leenicka1   | 03.11.2014 22:03:28
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: no nic
        reklama?? uz sem ti psala výš, ze 16.5:o) staci koukat, nez furt omyvat ketofit.. este pred par dny si mi psala ze o nem premyslis, a chtela si rady..a ted uz ho mas i overenej?

        muj plan? hejbat se a zrat min:D
        amalie2011   | 04.11.2014 07:40:35
        Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      Tak jak to jde? Ty to das!      
      mihra   | 07.11.2014 10:32:34
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: no nic
        pres tyden dobry.. vikendy sou zatrest... samy oslavy, kazdej vikend zranice a chlastacka:D ale aspon se hejbu:D
        amalie2011   | 07.11.2014 10:38:39
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: no nic
          Přesně - víkendy jsou hrozné! Jsme furt někde a že by někdo jedl aspoň trochu zdravě...  
          nadule1   | 07.11.2014 15:07:25
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE: no nic
            ten podzim je takovej naprd..ted byli 3vikendy oslavy, ted se zapiji mimino, pr, tyden se slavi martin, a este hody, dalsi tyden martin( s dalsima amaradama) pak je elinka, pak mikulas a rozs. stromu a ulice( mame to tu ve velkym) pak ma narozky kamoska co se schaime a slavime dycky, pak je predvanocni posezeni u vyrabeni, vanoce, silvestr, pak je babicka, tobik, unor- je klidnej, brezen jen 2vikendy oslava, a pak az do kvetna na theu klid... uf:D
            amalie2011   | 08.11.2014 06:46:17
            Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE: no nic
              U nás to bude s oslavama krutější po novém roce. Leden má narozky Kubík, únor - obě babičky, březen - já. Doufám, že se to oslaví nějak dohromady, protože jinak nevím. :)))
              nadule1   | 08.11.2014 10:08:12
              Reagovat | URL příspěvku
              • \
                RE: no nic
                no je to biidaa..teda ono by stacilo rict nezer, oslava neoslava..ale to ja neumim:D ja si dycky reknu ze si dam cviceni navic:D:D:D treba ted- zase sem upekla a zase uz je pul plechu pryc:D:D:D
                amalie2011   | 08.11.2014 12:37:10
                Reagovat | URL příspěvku
                • \
                  RE: no nic
                       
                  ty oslavy, to je mor! Ale kdyz musis, tak musis. Hubu susit taky neumim. :) Nu coz, tak alespon pres tyden si das jinak do tela!  
                  mihra   | 10.11.2014 15:48:52
                  Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: no nic
      jak jdi na tom?
      Andrea81   | 29.11.2014 23:56:43
      Reagovat | URL příspěvku
  • cvičení hubnutí
    Ahoj dámy, tak jsem se včera pustila do cvičení, koupila jsem si permicu do fitka Olgy šípkové :) a začala jsem ! Konečně, dneska se sice nemůžu pomalu ani hnout, ale mám dobrý pocit, ještě by to chtělo asi upravit nějak jídelníček, ale musím se snažit, občas si chci najít čas i na plavaní ted v zimě a uvidíme, jak to půjde. Shodil jste někdo takto, když jste začali sami cvičit? Nebo jste potřebovali odborníka? :)
    zuzanecckaaKK   | 28.10.2014 12:49:51 | Reakcí: 3, poslední: 04.12.2016 14:42:09
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení hubnutí
      ja jsem chodivala do jejiho fitka v kongresovem centru
      chezzie   | 29.10.2014 16:21:32
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení hubnutí
      ano, začla jsme cvičit doma…pročti si hubnutí s BOL, stále na sebe makám, cvičení je muj koníček, lámu si osobní rekordy s činkama a jídlo je moje láska…držím palec
      Zavadilka   | 01.11.2014 22:07:09
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení hubnutí
      kamoška si moc vychvaluje svět zdraví, už s jejich péčí zhubla a cítí se lépe, hubne dál, tak snad jí to vydrží.
      TichaD   | 04.12.2016 14:42:09
      Reagovat | URL příspěvku
  • cvicena-hubnuti
    Ahoj dámy, tak jsem se včera pustila do cvičení, koupila jsem si permicu do fitka Olgy šípkové :) a začala jsem ! Konečně, dneska se sice nemůžu pomalu ani hnout, ale mám dobrý pocit, ještě by to chtělo asi upravit nějak jídelníček, ale musím se snažit, občas si chci najít čas i na plavaní ted v zimě a uvidíme, jak to půjde. Shodil jste někdo takto, když jste začali sami cvičit? Nebo jste potřebovali odborníka? :)
    zuzanecckaaKK   | 28.10.2014 11:55:17
    Reagovat | URL příspěvku
  • Tak od zítřka jdu zase naplno do toho. Cvičení, hubnutí. Už mám nakoupené zdravé potraviny. Doufám, že to půjde tak pěkně jako minule. Těch 10 kilo ještě musí dolů.

    Jen úplně nevím, jak to cvičení narvu do svého rozvrhu, ale nějak musím. :)) Držte palce, prosím.
    nadule1   | 26.10.2014 18:00:41 | Reakcí: 20, poslední: 02.11.2014 17:49:30
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Jsi dobrá!
      sazicka   | 26.10.2014 22:35:10
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Dobrá budu, až to dotáhnu do vítězného konce :)))
        nadule1   | 27.10.2014 06:33:05
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          To budeš i super dobrá! :)) Jsem zvědavá na sebe, jestli taky něco zhubnu. Ale ty si i minule hodně zhubla, ne?
          sazicka   | 27.10.2014 14:22:42
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE:
            Minule jsem zhubla deset kilo... Ale to jsem měla o moc víc času na cvičení....

            Už mám doma váhu :) Ty taky?
            nadule1   | 27.10.2014 15:00:46
            Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE:
              Ja ne. :(
              sazicka   | 27.10.2014 17:49:55
              Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE:
              Co vsechno to umi?
              sazicka   | 27.10.2014 17:50:19
              Reagovat | URL příspěvku
              • \
                RE:
                Tak jste se asi minuli s pošťákem. :)

                Zatím nevím, musím večer prostudovat návod. Překvapilo mě, že je docela malá :) Zatím jen vím, že má paměť na pět osob, nastavuje se věk, výška, pohlaví a měří to nějakých 5 nebo 6 věcí (váha, BMI, tuk, svaly, vodu a ještě něco).
                nadule1   | 27.10.2014 18:38:15
                Reagovat | URL příspěvku
                • \
                  RE:
                  No hele, ja byla cely den doma.Vita ma atb. Asi to dorazi ve st, to uz se moc tesim.
                  sazicka   | 27.10.2014 19:04:40
                  Reagovat | URL příspěvku
                • \
                  RE:
                  ja mam doma Tanitu asi 8 let, a vzdycky mi vyhodnotila ze mam malo vody (a nekacala...), ale ted jsem se dlouho nevazila s tema vsema udajema, staci mi jen kila
                  chezzie   | 29.10.2014 16:24:00
                  Reagovat | URL příspěvku
                  • \
                    RE:
                    Tak vody mám akorát a ještě útrobní tuk mám v normě. Jinak nejsem spokojená s tím jaký mi vyšel somatotyp - ale má váha pravdu, to zase jo... no a ta kila... :)
                    nadule1   | 30.10.2014 06:27:35
                    Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          Nikdy nebudeš mít svuj vítězný cíl 
          Zavadilka   | 01.11.2014 22:08:07
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      To dáš 
      Zuzbr   | 27.10.2014 16:38:04
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      to dáš 
      tygřímáma   | 27.10.2014 17:11:05
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Minule se mě líbilo jak jsi se toho zhostila  .
      I tentokrát se ti to určitě podaří
      inediam   | 27.10.2014 17:19:47
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Držím ti palce!
      Courtney   | 29.10.2014 12:38:12
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      jsi dobra    
      jak si sestavujes jidelnicek? mas neco vyzkouseneho? (knizku, net?) nebo jedes spis tak intiutivne?
      chezzie   | 29.10.2014 16:22:36
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Pro inspiraci jsem si přečetla Havlíčka... ale jedu to spíš intuitivně. Snažím se maximálně vynechávat bílou mouku - pečivo, těstoviny i ten kuskus kupuji celozrnné. A myslím, že co fakt pomáhá nejvíc, tak jíst pravidelně, minimálně pětkrát denně a nepřežírat se.

        Asi by to chtělo mít ten jídelníček víc propracovaný, ale přiznám se, že si moc nedovedu představit počítat si kalorie a podobně u každého jídla.

        Existuje stránka Kalorické tabulky, kde je energetická hodnota a složení potravin, to se dá využít, aby člověk zjistil, zda pozře to, co má :))
        nadule1   | 30.10.2014 06:24:40
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          Počítání kalorii je v pořádku, tedy pokud víš výdaj a svůj bazální metabolismus.

          Nevím jestli už máš zkušenost, ale já ti vřele doporučuji alespon měsíc počítat, pak už se budeš orientovat.

          Ty to dáš!!
          Zavadilka   | 01.11.2014 22:12:04
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE:
            Zrovna mám za sebou návštěvní a slavící víkend. Ani nechci vědět, kolik kalorií jsem sežrala... fuj. Naštěstí, alespoň dnešní oběd byl celkem dietní... ale včerejší chlebíčky, klobásky... No budu muset zítra cvičit o něco víc.  
            nadule1   | 02.11.2014 17:49:30
            Reagovat | URL příspěvku
  • konečně
    nějak to tu nežije? 

    Já jsem se konečně po 3týdnech dostala ke sportu.
    Schvátila mě choroba a to tak, že 3dny jsem ležela a dalších 10 jsme chrchlala…týden jsem si dala ještě zotavavací pauzu.

    No a včera konečně. Ráno jsem odběhla 2x kolem sídliště i s Hynkem na kole, pak jsme ho šoupla na 2 hodky do mini školky, rubla jsme si 3km rychlím tempem a doma završila 14min.workhoutem s HITT. Dnes jsem byla na crosfitu a zas mám svalovku na celém těle.

    Ó jak já to miluju     
    Zavadilka   | 15.10.2014 01:42:06 | Reakcí: 4, poslední: 22.10.2014 09:04:35
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: konečně
      ty ses nezmar!!! ja se este nevzpamatovala ze je rano:D
      amalie2011   | 15.10.2014 08:19:06
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: konečně
      Očividně Ti endorfiny chyběly.   
      tygřímáma   | 16.10.2014 08:08:54
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: konečně
      No jo... já to teď flákám. Ale od listopadu zase začnu. Upsala jsem se do Hubnutí, tak mi nic jiného nezbyde. Potřebuju nad sebou ten pomyslný bič... nějak se nemůžu donutit.

      Ty jsi hvězda.      
      nadule1   | 18.10.2014 11:34:38
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: konečně
      To Zavadilka: Supr tyjo! Je to tak inspirativní, mám ráda taky takové ty workouty, protože někdy nezbývá čas na nějaké posilky, ale už se těším i mezi lidi do nějakého centra.
      Kvetus.xx   | 22.10.2014 09:04:35
      Reagovat | URL příspěvku
  • cvičení
    Ahoj ženy, můžeme mi prosím doporučit nějaké cvičení v Praze nejlépe? Co Vám dobře zabírá třeba na bříško, to je u mě asi nejvíce problematické.
    Terula111   | 03.10.2014 17:11:56 | Reakcí: 5, poslední: 17.12.2014 22:04:41
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení
      to je těžký…záleží jaký druh sportu máš ráda , jakou máš momentální kondici a co cheš všechno pro svoje tělo udělat.

      V Praze máš spoustu center, takže urovnat co by tě bavilo a srovnat stravu. Na poloché břicho je 80% strava!!!
      Zavadilka   | 15.10.2014 01:37:10
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: cvičení
        Zavadilko, jaká přesně strava je na břišáky nejlepší? Jsem schopna tomu tu stravu uzpůsobit, mám ráda vcelku vše a zdravé věci také. Ty jo, to by mě zajímalo, prosím vyzraď. Ale cvičení se nevyhneš, přece jen, víš, jak zbývá tu ještě dalších 20 %, které je třeba k perfektnímu výsledku dodržet :D
        Kvetus.xx   | 06.11.2014 22:11:18
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: cvičení
          Jsme se nepochopily..ne na břišáky / to je jen cvičení a posílení core/ ale na ploché břicho je strava. Zdravá…zelenina, ovoce, dobré tuky, maso…a dodržet harmonogram dne a pravidelnost.
          Zavadilka   | 06.11.2014 22:26:59
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE: cvičení
            To Zavadilka: Působíš na mě, že tomu rozumíš a to je mi sympatické, můžeš víc specifikovat které jídlo třeba Ty jíš? Nemyslím mít vyrýsované bříško, ale hezké. ty máš oblíbené cvičení v Praze?
            Terula111   | 14.12.2014 18:52:35
            Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE: cvičení
              No co spíš nejím  …v první řadě nesladím…teda cukrem, nahradila jsme ho medem, javorovým sirupem, stevii…a to jen v malé míře…dost jsme o tom četla a jídlo se mi fakt stalo koníčkem.
              Pak jsem omezila nezdravé tuky, vařím už jen na kapce olivového oleje, když to jde nedávám žádný…cibule jde zesklovatet i s trochou vody, tuky už jen zdravé to je z ořechu a semínek, občas trochu másla.
              Dopoledne ovoce a pomalé sacharidy, což jsou třeba vločky, mouku jsme nahradila celozrnou a vždy se snažím najít vhodnou alternativu co kde nahradit. Smetanu vubec nepoužívám. Po tréninku doplnuju bílkoviny, bud pořádnou flákotou masa nebo tvarohem, piju vodu a čaj.
              Základ je pravidelně jíst, což jsme dlouho nepobírala. Co 3 hodiny se najíst..a hlavně snídat. Já snídám vetšinou něco sladkého…ovesné kaše, moučníky co si pečem atd…vločky s ovocem . Oběd je klasika, vařím pro 3 děcka, ale jim nevadí jakákoliv zelenina, dám si klidně i palačinky, ale malé a dvě a pořádně naplněné tvarohem , ovocem, jogurtem, s ořechy a medem…nezahuštuju moukou, většinou přidám rozmixovanou zeleninu nebo hrachové vločky, kroupy atd…chleba peču doma z celozrný mouky nebo špaldovky, děckám upeču i mufiny nebo bábovku, ale nahrazuju ten cukr a přidávám ovoce. Já už se dokážu ovládnout a říct si, že to k životu nepotřebuju 

              Jinak jsme z Prahy, ale žiju na Slovensku…tak spíš poradím, cvič a sportuj kdekoliv, ale hlavné to co tě opravdu baví a naplňuje.
              Zavadilka   | 17.12.2014 22:04:41
              Reagovat | URL příspěvku
  • ŽIJU!!!
    holky jsem tu, celá , zdravá a dnes s krutou svalovkou 

    Tak nakonec to bylo 23,89km. Pršelo..no teda spíš lilo první 2km pak se počasí slitovalo a až do konce ani kapka.
    Hned první překážka byl výnos 15kg pytle do krpálu a pak zas šup dolů.

    Jinak závod byl nádherný, celý jsme si ho užila, bylo tam dost bahna, vody…překážky jsme dala v pohodě, až tentokrát na lano, kde mi to hrozně klouzalo a opět hod oštěpem..takže jen 60 trestných burpees.
    Na vrvholu Nové Holi jsem se stačila i pokochat přírodou 

    V cíli neskutečná euforie, slzy, hrdost, úleva a zima jako prase 

    Čas 5:26:26 umístění 117 z 227 holek, na tom se příští rok popracuje     

    Díky že jste mě podpořily, mám vás tu ráda.
    Fár foto na FB 
    Zavadilka   | 15.09.2014 03:49:48 | Reakcí: 9, poslední: 26.09.2014 21:31:15
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
Přidat nový příspěvek
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Odmítnout Další informace
×