Inzerce
Inzerce
Inzerce

Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. (strana 139) - diskuze

Přidat nový příspěvek
  • tip pro hubnoucí
    mám takovou radost, že se musím pochlubit, dnes jsem po měsíci nucené diety (zprvu žlučníková, nyní kvůli cholesterolu) vlezla na váhu, já už se vážila před týdnem, ale dnes komplet, i s tuky, a musela jsem to vzít nadvakrát neb jsem myslela, že mám po ránu slepené oči a blbě vidím, za měsíc jsem zhubla (a to bez cvičení) 2 kila, 3 cm v pase a hlavně 4 procenta tuku, což je neuvěřitelné   , to se mi v životě nepodařilo mít 19 procent tuku, což už je normál, a je to znát, zmizeli mi faldy na zádech a pod prsama  

    a jak jsem zhubla tuk? to by vás mohlo zajímat a mohli by jste to také zkusit, změnila jsem hlavně způsob vaření, čímž jsem minimalizovala používání tuků, a věřte, že maso podušené jen na vodě + potřebné koření a zelenina co se do danného receptu dává chutná úplně stejně jako když nejdřív orestujete na oleji cibulku, pak maso a zeleninu apod., fakt to chutná stejně   , a taky jsem přestala používat jíšku, když potřebuji zahustit tak solamylem nebo záklechtkou, záleží na druhu pokrmu, kam se dává smetana zkouším nahradit mlékem

    tím jsem asi hodně omezila používání tuku, k tomu jsem přestala jíst jogurty které vyrábím, protože jsou tučné, kupuji si nízkotučné, a sýry jsem taky zařadila jen nízkotučné

    a jde to  
    HankaŽ   | 05.10.2013 07:07:35 | Reakcí: 14, poslední: 04.11.2013 08:27:41
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • Holky přibrali jste při druhém těhotenství víc? nebo jste se hlídali víc?
    Alisa   | 25.09.2013 15:16:01 | Reakcí: 13, poslední: 05.10.2013 09:33:08
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • Stob x individualni pristup
    Tak jsem nakonec zavrhla Stob a dnes jsem zasla k vyzivovemu poradci.Co rozhodlo je individualni pristup.v patek si jdu pro jidelnicek a na prvni sezeni....mam ze sebe radost,ze jsem se odhodlala tam jit.Nikdo me neukous,nikdo se mi nesmal... 
    Mis   | 16.09.2013 18:31:53 | Reakcí: 4, poslední: 05.10.2013 09:34:02
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: Stob x individualni pristup
      tak to je fajn      kolikk to u něj stojí přibližně asi?
      Zuzbr   | 17.09.2013 12:25:52
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: Stob x individualni pristup
        No bud si muzes zaplatit cely program,nebo jako já mu budu platit každou navstevu zvlášť 300.sice mě to ve finále vyjde o něco dráž,ale zacla jsem si privydelavat a mám penízky spíš průběžně,takže i průběžně platím.
        Mis   | 17.09.2013 13:39:01
        Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Stob x individualni pristup
      kamaradka chodila do STOBu a byla spokojena ale kazdemu vyhovuje jiny pristup
      chezzie   | 05.10.2013 09:34:02
      Reagovat | URL příspěvku
  • Stob x individualni pristup
    Tak jsem nakonec zavrhla Stob a dnes jsem zasla k vyzivovemu poradci.Co rozhodlo je individualni pristup.v patek si jdu pro jidelnicek a na prvni sezeni....mam ze sebe radost,ze jsem se odhodlala tam jit.Nikdo me neukous,nikdo se mi nesmal... 
    Mis   | 16.09.2013 18:16:04 | Reakcí: 1, poslední: 16.09.2013 20:26:28
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • předsevzetí
    Na začátku prázdnin jsem si dala předsevzetí, že zhubnu. Jupí! Aktuálně 57 kg, jsem spokojená, pravidelně jím, běhám protahuju se. Jsem osvalená, pevná a mám ze sebe radost 
    Bea-Matyas   | 13.09.2013 09:41:23 | Reakcí: 7, poslední: 27.09.2013 19:17:44
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • STOB
    Tak 19.září začínám chodit do STOBu...doufám, že tentokrát to udržim!!!
    Mis   | 02.09.2013 21:41:34 | Reakcí: 4, poslední: 08.09.2013 22:09:24
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • Ztloustnout :-P
    Bábušky jagušky, nemohly byste mi při tom vašem budoucím cvičení a jídelní terapii někdo vymyslet i opačný způsob, jak nabrat?
    škubanek   | 24.08.2013 22:09:03 | Reakcí: 8, poslední: 03.09.2013 13:47:48
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: Ztloustnout :-P
      Jíst, spát, odpočívat, žádný stres.
      tygřímáma   | 25.08.2013 15:24:25
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: Ztloustnout :-P
        A to přiberu      

        Podle mě nejím dost a možná podle kalorií hladovím, ale já prostě víc do sebe nedostanu.
        Spím špatně, od porodu Verunky noční můry, děsy, stavy, kdy mám pocit, že už je konec. Do toho nadávám do prostoru a nevím o tom  
        Odpočívat při dvou dětech? Hihi
        A stres? No na to si chvilku musím počkat a snad to bude lepší.
        Budu na tom všem pracovat  
        škubanek   | 25.08.2013 17:00:16
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: Ztloustnout :-P
          Bylo mi jasné, že mi mojí teorii vyvrátíš  . Aničku krmím dost a nepřibere a nepřibere, potvora. Třeba jsi taková hubená od přírody. Dám zdarma 20kg, zn. ihned.
          tygřímáma   | 25.08.2013 17:44:50
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Ztloustnout :-P
      Mrkni se do Hubneme na Corelii, ta chtěla taky přibrat, tak tam jsou rady, jak na to.
      http://www.babyonline.cz/holky-bolky/hubneme-s-bol/corelia
      nadule1   | 25.08.2013 18:13:25
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Ztloustnout :-P
      tak to držím pěsti ať se zadaří, já jeden čas vážá ila 45 kg a ne a ne přibrat, ale já to měla i kvůli té mé nemoci, pak mi nasadili hormony které mi začali chybět a přibrala jsem během půl roku 10 kg a byla jsem konečně normální  

      tobě bych snad jen doporučila jíst hlavně pravidelně a dostatečně - bílkoviny,sacharidy, zelenina, hlavně se kvůli nedostatku času neodbývat
      HankaŽ   | 25.08.2013 19:39:54
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Ztloustnout :-P
      Výkrmný víkend u zajíců     
      I když asi ne. Děcka krmím od ráda, hned jak otevřou oči a jsou jak lunti.

      Nepomohlo by Ti zvýšit fyzickou aktivitu? Že by sis udělala hlad...
      zajic   | 03.09.2013 12:13:42
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: Ztloustnout :-P
        Tu fyzickou aktivitu bych potřebovala jako sůl. Abych taky neměla přemíru myšlenek a zbytečně se třeba netrápila.       Ale nevím, jestli pak budu stíhat jíst. každopádně na domečku bude práce....  
        škubanek   | 03.09.2013 13:47:48
        Reagovat | URL příspěvku
  • Nadi kdy začneme hubnout?
    po dnešní luxusní večeři už mám zase výčitky svědomí a těším se až s vámi začnu hubnout, a hlavně cvičit, potřebuji to jak sůl, už mám vymyšlený cvičební plán a já se tááák těším až začnu, až začne Nikča chodit do školky budu mít zase čas v době poledního spaní Fanouška, s Nikčou doma nemám chvíli klid a hlavně pořád vařím a jím a jím  
    HankaŽ   | 23.08.2013 19:41:40 | Reakcí: 6, poslední: 28.08.2013 17:14:57
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: Nadi kdy začneme hubnout?
      taky se přidám   bože já chci zase nosit normální oblečení    
      Courtney   | 24.08.2013 14:58:19
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Nadi kdy začneme hubnout?
      První týden v září vyhlásím nábor :)) Pod nějakýma hrozně přísnýma pravidlama - jako, že kdo se přestane měřit a posílat výsledky mi bude jezdit masírovat nohy nebo tak něco :)))  
      A pustíme se do toho...      
      nadule1   | 24.08.2013 21:16:03
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: Nadi kdy začneme hubnout?
        fajn, už se těším, a slibuju že výsledky posílat budu pravidelně, to by se mi to hubnutí prodražilo jezdit až k vám  
        HankaŽ   | 24.08.2013 21:19:01
        Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: Nadi kdy začneme hubnout?
        to je přesně výhružka kterou potřebuju, já nejsem moc svědomitý, dochvilný člověk     tak abys mě brzy neměla u vás jo? :D:D
        Courtney   | 25.08.2013 20:58:16
        Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Nadi kdy začneme hubnout?
      Myslím, že Vám to společně půjde hladce  
      škubanek   | 24.08.2013 22:10:47
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Nadi kdy začneme hubnout?
      Chci do toho jít s váma holky.Snad ten "nábor" příští týden neprošvihnu.  Ještě mám pár kilovou motivaci
      ŠárkaBil   | 28.08.2013 17:14:57
      Reagovat | URL příspěvku
  • 55kg halelůůůůjááááá!!!
    To znamená 20 kg od porodu dole a už jen tři do předváclavovské váhy a ještě další dva a je ze mě zase slečna  .
    Za poslední dva měsíce mi ta váha nějak stagnovala a držela se kolem 57kg, tak jsem se bála, že už mi to zůstane. Te´d to naštěstí vzalo nějaké rychlé grády a dvě kg šli dolů během dvou týdnů. A mám podezření, že vím proč - ubrala jsem cvičení. Cvičila jsem tu Jillian denně. 30days shred mám za sebou a začala jsem Ripped in 30. Jenže za ty poslední dva týdny nějak nestíhám a poklesla má cvičící morálka, takže cvičím tak obden. No a přesně během stejné doby jsem začala hubnout. Tak vám nevím,cvičení je prima, cítím se pevná, cm dolů šly, ale zase ten pohled na klesající váhu je taky dost optimistickej. Takže asi si ponechám tu střední cestu, nebudu makat, jak šílenec denně, ale zůstanu u obdenního cvičení. A uvidím. Všem spoluhubnoucím - dřině a potu zdar!!! 
    ŠárkaBil   | 23.08.2013 09:35:54 | Reakcí: 8, poslední: 03.09.2013 09:46:28
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: 55kg halelůůůůjááááá!!!
      a proto se doporucuje cvicit obden.denne to neni zdravé..teda jako jo- prvnim mesic o funguje a kila jdou.ale ja treba potrebuju hlavne cm a zpevnit,nez mit 50kilo-to mi prijde naho.... mit 50kilo- klidne budu mit 57-8 ale byt krasne pevna a vytvarovana.
      amalie2011   | 23.08.2013 11:14:55
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: 55kg halelůůůůjááááá!!!
        No, vždyť píšu, budu cvičit obden. Já chci něco mezi - chci mít radost při pohledu na váhu  i do zrcadla  . Jakože, kdybych cvičila a nehubla na váze - asi bych ztratila motivaci trochu. A taky se bojím, že budu vysvalená ale vlastně pořád "veliká". Třeba se bojím o paže - mám pocit, že se i tak rozhodně nyerýsují štíhlé dlouhé pěkné svaly, ale vypadájí spíš tak machnovitě. Tak chci cvíča trochu ubrat, možná už i krapet upravit jídelníček(do teď jsem ho moc neřešila, plně kojím, ale už jsme začli s příkrmama, tak kojím trošku míň, takže můžu se malinko začít omezovat  ). Takže doufám, že ještě nějaké to kilčo sundám a zároveň budu pořád trochu zpevňovat svaly - ale ne moc 
        ŠárkaBil   | 23.08.2013 11:30:40
        Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: 55kg halelůůůůjááááá!!!
        Navíc, já jsem prcek - měřím 161cm. Pro mě je těch 50 ideál - ani s nimi jsem nevypadala nijak vychrtle. Prostě normálně štíhle.
        ŠárkaBil   | 23.08.2013 11:34:43
        Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: 55kg halelůůůůjááááá!!!
      Krasa, Sari, gratuluju! Taky uz se tesim, jak zahajim. Na chalupe jsem nemela stroj
      Terča80   | 23.08.2013 11:17:35
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: 55kg halelůůůůjááááá!!!
        to je krása
      zanlena   | 23.08.2013 12:56:23
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: 55kg halelůůůůjááááá!!!
      no super, je fajn že jsi přišla na to proč se to zaseklo, cvičit obden či 3x denně stačí, já cvičila denně, ale jeden den rotoped, druhý den posilování, taky to šlo, teď chci začít 3x týdně (2x rotoped + posilování, 1x pilates) a uvidím jak to půjde
      HankaŽ   | 23.08.2013 19:37:59
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: 55kg halelůůůůjááááá!!!
      měla jsem to stejně, taky se mi to zaseklo - za pět měsíců cvičení jsem zhubla 3kg a když jsem cvičit přestala, tak byly 2kg dole raz dva. Ale je mi jasný proč, svaly ochabují 
      jana1260   | 24.08.2013 13:48:27
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: 55kg halelůůůůjááááá!!!
      Kdysi nedávno jsem se nadchla a jela tu 30 denní výzvu, dřepy a břicho. Dala jsem jen jednu tu 30 dňovku. Na další jim prdím. S těma dřepama se mě začaly dělat stehenní svaly a byly mě malé nejmenší rifle a to jsem v plánu neměla  . S břichem to pro změnu nedělalo nic.

      Takže já došla k názoru, že cvičení je mě k prdu  .
      polova   | 03.09.2013 09:46:28
      Reagovat | URL příspěvku
  • Gravity :)
    Tak jsem si udělala radost a přihlásila se od září do kurzu Gravity   Byla jsem si to jednou zkusit na "otevřené" lekci a super! Je tam 5 účastníků a uprostřed trenér, takže stíhá všechny hlídat, jestli každý cvičí správně  

    http://www.youtube.com/watch?v=rqIZAB7x4sw

    Jinak s váhou teď nějak bojuji, přijde mi, že těch posledních 8 kilo co chci zhubnout jde nejhůř než těch 20 předtím.   Spíš bojuji sama se sebou.
    Majdulak   | 20.08.2013 12:02:47 | Reakcí: 1, poslední: 21.08.2013 23:30:23
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: Gravity :)
      Bojuješ s tím víc než úspěšně, jestli máš už 20 dole   . Gravity vypadá dobře, ale to je spíš na posilování než na hubnutí ne?
      stankag   | 21.08.2013 23:30:23
      Reagovat | URL příspěvku
Přidat nový příspěvek
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Odmítnout Další informace
×