Recept na zapečený lilek s mletým masem, hnědými žampiony a cherry rajčátky

Tento týden mám pro vás zdravý recept na lehký oběd nebo večeři plnou chutné zeleniny.

Ingredience:

  • mleté maso – mix 500 g
  • 2 větší lilky na 4 porce
  • čerstvé žampiony – nejlépe hnědé -  250 g
  • cherry rajčátka -250 g
  • 1 cibule
  • sůl, pepř, česnek

Postup přípravy:

1. Rozkrojíme lilky podél a vydlabeme z nich vnitřek, tak aby nám vznikla „kolíbka“. Dejte pozor, aby se vám při vydlabávání lilek neprotrhl – při pečení by z něj pak vytekla všechna šťáva ze směsi.

2. Mleté maso orestujeme na cibulce, okořeníme a přidáme na drobno nahrájené žampiony, zbytky z lilku a lisovaný česnek, případně další zeleninu, kterou máte rádi.

3. Nakonec přidáme cherry rajčátka a krátce prohřejeme.

4. Vydlabaný lilek bohatě naplníme připravenou směsí masa, rajčátek, žampionů a vložime do trouby na 180° cca na 30 minut.

5. Pokud chcete mít lilky úplně měkké, nechte péct ještě dalších 15 minut.

Vhodnou přílohou jsou např. brambory, ale tento pokrm je vydatný a chutný i bez ní.

Přeji ať si na této zdravé variantě přípravy lilků pochutnáte stejně jako já. :-)

Recept zaslala maminka JItka z Rodíme ONLINE 2018/2019

Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Recept na zapečený lilek s mletým masem, hnědými žampiony a cherry rajčátky - diskuze

Poradna

Dobrý den,
už několikátý den pociťuji bolest bradavek a napětí v prsou, také mám třetí den zpožděnou menstruaci a dnes ráno jsem si dělala těhotenský test a byla tam jen slabá čárka. Kdy doporučujete návštěvu lékaře? Občas mě pobolívá břicho v podbřišku, je toto taky normální? Děkuji Veronika

Dobrý den, nejlépe bude, když vašemu gyenkologovi zavoláte a domluvíte se přímo s ním - každý preferuje trochu něco jiného. Nicméně ideálně tak za týden. Pokud byl zatím jen slabě pozitivní test, na UZ ještě nic moc jednoznačně vidět nebude. Pobolívání v podbřišku je v začátku těhotenství běžné.

MUDr. Veronika Ťápalová | Babyonline | 21.02.2019, 13:40
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce