Správná opora pod hlavou při cvičení v těhotenství

Při cvičení v těhotenství je důležité zajistit správnou oporu pod hlavu, k tomu můžeme využít polštář nebo overball, který zajistí stabilizaci a narovnání hlavy v ose s tělem.

Správná opora pod hlavou při cvičení v těhotenství Správná opora pod hlavou při cvičení v těhotenství Správná opora pod hlavou při cvičení v těhotenství

Když odebereme polštář, hlava se dostane do záklonu. Je to nepříjemné a tlačí to. Když zpět pod hlavu podložíme z pod hlavy polštář, hlava se narovná v ose. Se zvětšujícím se bříškem ji podkládáme overballem, tím docílíme lehkého předklonu a hlava se díky balonu může více stabilizovat. 

Na videu spolupracovali:

Mgr. Kamila Vorlová – fyzioterapeutka

MUDr. Jana Martincová a Bc. Andrea Blažková, DiS. – natočení videa a zvuková stopa

Richard Martinec – úprava a střih videa

a cvičenka Marcela

Video vzniklo za finanční podpory dotačního programu MZ “Národní program zdraví – projekty podpory zdraví“ pro rok 2017, Co na to odborník VIII.

 

Autor: Mgr. Kamila Vorlová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: Mgr. Kamila Vorlová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Správná opora pod hlavou při cvičení v těhotenství - diskuze

Poradna

Koupání v těhotenství

| nupta | 05.07.2018, 20:47

Dobrý den, paní doktorko,
můžu v těhotenství plavat? Dlouho jsem neplavala a právě jsem chtěla začít chodit se synem. Nečekala jsem, že se nám povede otěhotnět tak brzy - na první gynekologickou kontrolu jdu za 3 týdny, tak nevím, zda je vhodné jít do bazénu či dětského bazénku nebo mám-li raději počkat na vyjádření mé doktorky.
Děkuji.

Dobrý den, pokud se jedná o veřejný bazén, kde by měla být kvalita vody hlídaná, pak by to neměl být problém  - při dodržování základních hygienických zásad samozřejmě. Koupání v rybníku se příliš nedoporučuje.

MUDr. Veronika Ťápalová | Babyonline | 09.07.2018, 07:44
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Zavřít reklamu
Inzerce