Správné vstávání ze země i z postele a lehání nejen v těhotenství

Správné vstávání ze země i z postele a lehání je nejen v těhotenství velmi důležité. Návod správného postupu vstávání z lehu do stoje a opačně přikládáme v krátkém videu.

Správné vstávání v těhotenství z postele

Správné vstávání v těhotenství z postele Správné vstávání v těhotenství z postele Správné vstávání v těhotenství z postele Správné vstávání v těhotenství z postele Správné vstávání v těhotenství z postele

Pokrčíme nohy v kolenou, zadeček posuneme více dozadu, otočíme se na bok a přes oporu ruky vstaneme. 

Správné vstávání ze země v těhotenství

Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství

Pokrčíme jednu, pak druhou nohu. Abychom nepřetěžovali bříško, je lepší jít každou nohou zvlášť. Otočíme se na bok. Připravíme si ruku jako oporu. Přeneseme se na paty do dřepu a následně se postavíme do stoje.

Správné lehání na zem v těhotenství

Správné lehání na zem v těhotenství Správné lehání na zem v těhotenství Správné lehání na zem v těhotenství Správné lehání na zem v těhotenství Správné lehání na zem v těhotenství  

 

Správné lehání na zem v těhotenství

Pomalu jdeme do dřepu, do kleku, převalíme se na bok a pomalounku leháme.

Na videu spolupracovali:

Mgr. Kamila Vorlová – fyzioterapeutka a cvičenka Marcela

MUDr. Jana Martincová a Bc. Andrea Blažková, DiS. – natočení videa a zvuková stopa

Richard Martinec – úprava a střih videa

Video vzniklo za finanční podpory dotačního programu MZ “Národní program zdraví – projekty podpory zdraví“ pro rok 2017, Co na to odborník VIII.

Inzerce

Zdravé těhotenství = publikace o zdravé výživě a cvičení pro těhotné

Cvičenka Monika byla ve 27. týdnu těhotenství v mnohem lepší kondici než my netěhotné. A po porodu ihned fit. A to díky pravidelnému cvičení s fyzioterapeutkou Kamilou podle cviků z knížky.

Rozhodněte o zdravém vývoji miminka! 16 skvělých receptů, které naučí vařit každou budoucí maminku. Získejte skvělou fyzičku a naučte se správným pohybům v těhotenství i po něm.

www.zdravetehotenstvi.cz

 

Autor: Mgr. Kamila Vorlová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: Mgr. Kamila Vorlová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Správné vstávání ze země i z postele a lehání nejen v těhotenství - diskuze

Poradna

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na váš názor. Chystáme se na dovolenou, samozřejmě 5* hotel s dobrým hodnocením v Egyptě. V době dovolené bych měla končit první trimestr a začínat druhý. Jaký je váš názor na takovou dovolenou? Případně doporučujete něco klidnější jako Kypr nebo Turecko, nebo nejezdit vůbec? Děkuji.

Dobrý den, v tomto týdnu těhotenství, je výběr destinace zcela na vás. Co se nedá příliš doporučit, je obecně cestování po 24. týdnu těhotenství, kdy již případný předčasný porod by mohl vše zkomplikovat, ale nyní je rozhodnutí na vás. Péče o těhotnou v 2. trimestru by neměla být problémem. 

MUDr. Veronika Ťápalová | Babyonline | 21.09.2018, 07:58
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Zavřít reklamu
Inzerce