Inzerce
Inzerce
Inzerce

Správné vstávání ze země i z postele a lehání nejen v těhotenství

Správné vstávání ze země i z postele a lehání je nejen v těhotenství velmi důležité. Návod správného postupu vstávání z lehu do stoje a opačně přikládáme v krátkém videu.

Správné vstávání v těhotenství z postele

Správné vstávání v těhotenství z postele Správné vstávání v těhotenství z postele Správné vstávání v těhotenství z postele Správné vstávání v těhotenství z postele Správné vstávání v těhotenství z postele

Pokrčíme nohy v kolenou, zadeček posuneme více dozadu, otočíme se na bok a přes oporu ruky vstaneme. 

Správné vstávání ze země v těhotenství

Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství Správné vstávání ze země v těhotenství

Pokrčíme jednu, pak druhou nohu. Abychom nepřetěžovali bříško, je lepší jít každou nohou zvlášť. Otočíme se na bok. Připravíme si ruku jako oporu. Přeneseme se na paty do dřepu a následně se postavíme do stoje.

Správné lehání na zem v těhotenství

Správné lehání na zem v těhotenství Správné lehání na zem v těhotenství Správné lehání na zem v těhotenství Správné lehání na zem v těhotenství Správné lehání na zem v těhotenství  

 

Správné lehání na zem v těhotenství

Inzerce

Pomalu jdeme do dřepu, do kleku, převalíme se na bok a pomalounku leháme.

Na videu spolupracovali:

Inzerce

Mgr. Kamila Vorlová – fyzioterapeutka a cvičenka Marcela

MUDr. Jana Martincová a Bc. Andrea Blažková, DiS. – natočení videa a zvuková stopa

Inzerce

Richard Martinec – úprava a střih videa

Video vzniklo za finanční podpory dotačního programu MZ “Národní program zdraví – projekty podpory zdraví“ pro rok 2017, Co na to odborník VIII.

Inzerce
Inzerce

Zdravé těhotenství = publikace o zdravé výživě a cvičení pro těhotné

Cvičenka Monika byla ve 27. týdnu těhotenství v mnohem lepší kondici než my netěhotné. A po porodu ihned fit. A to díky pravidelnému cvičení s fyzioterapeutkou Kamilou podle cviků z knížky.

Rozhodněte o zdravém vývoji miminka! 16 skvělých receptů, které naučí vařit každou budoucí maminku. Získejte skvělou fyzičku a naučte se správným pohybům v těhotenství i po něm.

www.zdravetehotenstvi.cz

 

Autor: Mgr. Kamila Vorlová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: Mgr. Kamila Vorlová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Správné vstávání ze země i z postele a lehání nejen v těhotenství - diskuze

Poradna

Diastaza v těhotenství

| Vlasna | 25.02.2021, 10:35

Dobrý den, zde na webu jsem našla typy na cvičení na diastazu během prvního a druhého trimestru a řada bych se zeptala, zda je možné toto cvičit i ve třetím trimestru, pokud je těhotenství bez komplikací. Dekuji

Dobrý den, ve třetím trimestru je vhodné fyzické zátěže ubírat a tomuto druhu cvičení se věnovat lépe až po porodu. Hezký den

MUDr. Andrea Liszková | Babyonline | 28.02.2021, 16:58
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce
×