Tejpování břicha při rozestupu přímých břišních svalů v těhotenství

Diastáza - rozestup přímých břišních svalů je velice rozšířeným problémem žen po porodu. Pokud přetrvává i v dalším těhotenství, je vhodné břicho zatejpovat. Krátké video předvádí, jak to správně provést.

Po výběru tejpu si nastříháme všechny potřebné pásky. Celkem 4.

Vidíme, že tejp je na rubu centimetrově značený 5, 10, 15, 20, 25, 30 centimetrů. Takto dlouhé budeme potřebovat 2 pásky, ty přichytíme na bříšku podélně – shora dolů. Dále ustřihneme 2 kratší. Tejp je po zdravotní stránce garantovaný, je v něm 96 % bavlny a hypoalergická pryskyřice – lepidlo, které by nemělo způsobit kožní defekty. U všech proužků zakulatíme rohy, tejp se tak lépe udržuje. Ostré rohy mají tendenci dříve se odlepit.

Před tejpováním břicha pokrčíme dolní končetiny v koleni. Diastáza je hlavně v horní části bříška, proto budeme dlouhé tejpy kotvit dole u pánve. Prvních 10 cm přichytíme bez tahu, pak vyvinu tah a poslední část umístím opět bez tahu, nadbytečnou pásku nakonec ustřihneme. Podélné tejpy lepíme přesně na obrysu přímých břišních svalů, které vykazují rozestup. V horní části si jej pojistíme ještě kratšími tejpy umístěnými do křížku.

Na videu spolupracovali:

Mgr. Kamila Vorlová – fyzioterapeutka a cvičenka Marcela

MUDr. Jana Martincová a Bc. Andrea Blažková, DiS. – natočení videa a zvuková stopa

Richard Martinec – úprava a střih videa

Video vzniklo za finanční podpory dotačního programu MZ “Národní program zdraví – projekty podpory zdraví“ pro rok 2017, Co na to odborník VIII.

Inzerce

Zdravé těhotenství = publikace o zdravé výživě a cvičení pro těhotné

Cvičenka Monika byla ve 27. týdnu těhotenství v mnohem lepší kondici než my netěhotné. A po porodu ihned fit. A to díky pravidelnému cvičení s fyzioterapeutkou Kamilou podle cviků z knížky.

Rozhodněte o zdravém vývoji miminka! 16 skvělých receptů, které naučí vařit každou budoucí maminku. Získejte skvělou fyzičku a naučte se správným pohybům v těhotenství i po něm.

www.zdravetehotenstvi.cz

Předchozí článek Cvičení pro těhotné s diastázou
– rozestup břišních svalů

Další článek Jak používat tejp. Jak správně tejpovat.

Komerční sdělení

Související články

Tejpování břicha při rozestupu přímých břišních svalů v těhotenství - diskuze

Vložit příspěvek Članky s diskuzí

tejping ve 2.-3.trimestru
Dobrý den, chci se zeptat, zda se břicho s diastázou tejpuje stejným způsobem po celou dobu těhotenství a zda má smysl s ním začít v 6.měsíci.

panaitios | 22.09.2017 20:10:17
Reagovat | URL příspěvku

Poradna

Cestování v těhotenství

| Maja1992 | 26.08.2019, 11:07

Dobrý den, chtěla bych se optat dneska sem byla u svého gynekologa sem v 9tt mám překročenou dělohu a stále zvracim a není mi dobře, což vím že to v prvním trimestru bývá ale 22.9 odlétám do Tunisu a můj gynekolog mi cestování nedoporučil vzhledem k tomu že letím do arabské země , chtěla bych se optat vás na názor jinak sem zdravá jen stále trvající nevolnosti . Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, cestování v graviditě je vždy na rozhodnutí nastávající maminky. Vždy je riziko nějakého problému vzniklého v souvisloti s těhotenstvím, i když malé ( potrat, krvácení, předčasný porod....). Také v každé zemi je jiná zdravotnická péče. Obecně v arabských zemích je vyšší riziko gastroenteritid, což by v souvislosti s těhotenstvím mohlo být hůře snášeno. Ale pravdu vše je jen na vás.

MUDr. Veronika Ťápalová | Babyonline | 26.08.2019, 14:24

Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi