Recept na tvarohové frgály

• vanička polotučného tvarohu (250 g)
• 1 vejce 
• 1 lžička psylia (nemusí být - přidávám vlákninu pro lepší trávení)
• 1 lžička sušeného droždí
• 1,5 lžíce mouky (celozrnná, špaldová), nebo protein - záleží na vašem upřednostnění
• 1 špetka soli 

Náplň: 

Maková

•  v troše mléka povařit mletý mák, nastrouhané jablíčko, skořici a zahustit mletými ovesnými vločkami

Tvarohová

• tvaroh osladím javorovým sirupem a dozdobím sušenou kustovnicí, rozinkami nebo čerstvými borůvkami

Povidlová 

• klasika nebo snadno také z rozmixovaných sušených švestek

Všechny náplně můžete na závěr posypat mandlemi. Našim těhotenským chutím se meze nekladou. ;-) 

Postup přípravy:

Vše pečlivě zamícháme a necháme odstát na lince cca 30 - 40 minut. 

Vytvoříme na pečící papír co nejtenčí placky s vyšším okrajem a pokryjeme pořádnou dávkou náplně. 

Pečeme na 180 stupňů do zezlátnutí. 

Recept je zhruba na jeden větší frgál, pokud chcete jen vyzkoušet a bojíte se, že se na poprvé nepovede. Uvedené množství lze v pohodě zdvojnásobit. 

Recept zaslala maminka Jitka z Rodíme ONLINE 2018/2019