banner

Pavlína se v 19. týdnu těhotenství vydala na projížďku na kole a navštívila plavecký bazén

Milé maminky,

na státní svátek jsme vyrazili k rodině navštívit sestru a synovce, bydlí v rodinném domě se zahradou, tak jsme využili posezení venku, kde děti mohly řádit. Bylo teplo, tak se děti i okoupaly v bazénu, dali jsme si lehký oběd, kuřecí prsíčka s bramborem, a odpoledne jeli domů.

Návštěva zubaře a projížďka na kole

Tento týden jsem poradnu neměla. Nyní jsem v 19. týdnu těhotenství a musela jsem navštívit zubaře, protože mě rozbolel zub. Našli mi jeden kaz, který hned opravili, měla jsem strach z vrtání, trochu to bolelo bez umrtvení, ale zvládla jsem to a už mám klid. Ve středu jsem měla práci pouze na dopoledne, tak jsme s mužem a synkem vyrazili na projížďku na kole. Pořídila jsem si novou přilbu v Decathlonu, protože jsem žádnou neměla. Jeli jsme po cyklostezce projet se na točenou zmrzlinu, cestou jsme zastavili na zahrádce se občerstvit točeným pivem, džusem a já kofolou. Ujeli jsme přibližně 6 km tam i zpět. Syn je trénovaný, ježdění na kole mu jde a baví.

V pátek jsme šli do plaveckého bazénu

Cesta byla v pohodě, já nejezdím moc často, buď jede manžel sám na delší trasu, nebo s malým tady po místních cyklostezkách. V pátek bylo horko, že jsem neodolala a navštívila plavecký bazén. Chvíli jsem plavala uvnitř, nakonec jsem šla do venkovního. Plavu pomalu, žádná divočina, ani se neopaluji. Vždy vyhledávám stín, samozřejmě nezapomínám na mazání s vyšším faktorem. Jako vždy mě plavání uvolní, cítím se nabitá a odpočinutá. 

Na sladké jsem odjakživa

Sobotu jsme strávili doma, bylo škaredě, hodně nám pršelo, hráli jsme si s malým s vláčkodráhou, stavili garáž z lega. Měla jsem chuť na něco sladkého, v těhotenství nemám žádné extra chutě, ale na sladké jsem odjakživa. Dělala jsem smažené minikoblížky z kynutého těsta, obalované v moučkovém cukru, plněné marmeládou, povidly dle chuti. Dělám je celkem často a všem moc chutnají!

Zábavní park je ráj pro děti

V neděli se vyčasilo, tak jsme strávili odpoledne na procházce a zastavili jsme se v zábavním parku Galaxie ve Zlíně. To je pro děti ráj, malý si hodinu vyhrál na různých průlezkách, odrážedlech, super je skákací hrad, spousta lákadel. Já si odpočinula u kávy a desertu, nebylo narváno skrz pěkné počasí, což nám vyhovuje. Cesta domů byla poklidná, dítě na půl hodiny usnulo, asi ho to zmohlo.

Nová šatní skříň do dětského pokoje

Plánujeme koupi nové šatní skříně do dětského pokoje, zatím brouzdám po internetu, snad něco brzy objevíme, oblečení se začíná kupit a už nemám moc místa. Občas neodolám a koupím nějakou věc pro miminko, naposledy to byl polštářek s medvídkem, který po stisknutí hraje.

Mějte se hezky a užívejte prázdnin.

Pavlína

Poradna

Dobrý den, zajímá mě, zda je vhodné v těhotenství užívat konkrétní doplňky stravy. Jedná se o Ostropestřec, Ashwaghadna, Cordyceps,MACA peruánská, Magnesium, a probiotika popřípadě jaká jsou vhodná. Momentálně (první trimestr) užívám mamavit od GS ale tyto doplňky jsem užívala před otěhotněním. Děkuji za odpověď

V těhotenství je vždy nutné být velmi opatrná – i u bylin a přírodních přípravků, které se běžně považují za „neškodné“. Níže uvádím přehled k doplňkům, které zmiňujete:

Obecně bezpečnější doplňky

Magnesium (hořčík)

Běžně doporučovaný v těhotenství, pomáhá proti křečím, únavě a někdy i zácpě.

Vhodné jsou formy jako citrát hořečnatý, laktát hořečnatý, bisglycinát (lépe se vstřebávají).

Dejte pozor na dávku – obvykle se doporučuje cca 300–400 mg denně ze všech zdrojů.

Probiotika

V těhotenství mohou být prospěšná (např. pro trávení, vaginální a střevní mikroflóru, někdy i prevenci ekzému u dítěte).

Nejvíce studované kmeny: Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis BB-12, Lactobacillus reuteri.

Vybírejte ověřené přípravky (ideálně z lékárny).

 

Doporučuje se vynechat v těhotenství

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum)

Tradičně užívaný na podporu jater, ale o bezpečnosti v těhotenství není dostatek dat.

Některé zdroje uvádí možné stimulační účinky na dělohu. Raději se vyhnout.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Patří mezi adaptogeny. V literatuře popisována možná rizika vyvolání děložních stahů, proto se v těhotenství nedoporučuje.

Cordyceps

Houbový doplněk s imunomodulačními účinky. O bezpečnosti v těhotenství prakticky chybí studie, proto se nedoporučuje.

Maca peruánská (Lepidium meyenii)

Užívá se pro podporu energie a hormonální rovnováhy. Data o bezpečnosti v těhotenství nejsou dostatečná → doporučuje se vynechat.

 

Na závěr:

Mamavit GS je vhodný základ v těhotenství (obsahuje kyselinu listovou, vitaminy, minerály).

Magnesium + probiotika lze přidat bezpečně (po konzultaci s gynekologem, hlavně ohledně dávky).

Ostropestřec, ashwagandha, cordyceps, maca → raději neužívat v těhotenství.

Doporučuji konzultovat i s Vaším gynekologem nebo lékárníkem, zejména pokud byste chtěla kombinovat více doplňků najednou.

Vybraná anketa

Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?

25 %
17 hlasů

69 %
47 hlasů

6 %
4 hlasy

Celkem hlasovalo 68 unikátních návštěvníků

Diskuze 0

Mohlo by vás zajímat

Knihy vysoce hodnocené odborníky i rodiči zaštiťuje matka-lékařka Jana Martincová.

Zdravé těhotenství

Výživa, recepty a cvičení
Unikátní publikace pro těhotné i šestinedělky věnující se současně zdravé výživě, zdravému vaření krok za krokem a zdravému cvičení před, v průběhu těhotenství i po porodu. O tom nejdůležitějším, co rozhoduje o zdraví Vašeho miminka! Zkuste to!
cena pouze u nás: 199 Kč
Zdravé těhotenství