banner

Milí čtenáři,

tento týden jsme absolvovali těhotenské focení v přírodě, sešli jsme se ve večerních hodinách, protože jsme chtěli fotečky při západu sluníčka. Krásné místo nám vybrala fotografka Tereza Drábková Photography, která nám fotila i náš svatební den. Už se moc těšíme na fotečky. 

Od září nastupuji na nemocenskou

Do práce jsem šla jen na dva dny, domluvila jsem si s vedoucí, že odpracuji srpen a v září nastupuji na nemocenskou, nebudu už riskovat, kdoví jaká bude situace a nošení roušek v práci bych nesnesla. 

Kojící podprsenky a těhotenské legíny

Přišly mi z Lidlu úžasné kojící podprsenky a trefila jsem i velikost, často využívám jejich e-shopu. Mám oblíbené i těhotenské legíny, které teď nosím i v práci, jsou moc pohodlné, mám troje v různých barvách. Od sestry dostanu kojící polštář, zatím ho nepotřebuji, ale je to super pomocník! Při kojení vzpomínám, jak jsem za něj byla ráda, když se mi narodil syn. 

Pití kávy si nezakazuji, mám kávovar od Delonghi, vypiji maximálně dvě kávy s mlékem denně. Hodně piju vodu s citronem a mátou, je to nejlepší osvěžení. 

Když mám čas a chuť, moc ráda peču 

Naposledy jsem dělala nepečený ovocný dort s lesním ovocem a želatinou, to máme rádi všichni. Synovi občas dělám muffiny, zkoušela jsem směs na pečení od Topnatur, je bezlepková s vysokým obsahem vlákniny. Mají i směs na chleba, ten stojí taky za vyzkoušení, je moc dobrý.

Bříško už povyrostlo

Na kole už nejezdím, manžel se o mě bojí. Bříško porostlo, bylo to už obtížnější. Pohyby cítím stále častěji, princezna nejvíc ožívá v deset večer, asi se mám na co těšit. V noci mě budí potřeba na wc, nemám problém pak usnout, horší je když mě vzbudí křeč v noze, to je teprve něco.

Vzpomínková knížka těhotenství na památku

Zapisuji si údaje o těhotenství do průkazky, která byla součástí těhotenského průkazu, kterou jsem obdržela u gynekologa, zapisuji pocity, váhu, kontroly, taková vzpomínková knížka na památku.

Výlet do Muzea filmových legend v Kroměříži

Manžel nás vzal na výlet do Muzea filmových legend v Kroměříži, uvidíte zde prohlídku soch, figurek a replik nejslavnějších filmových, komiksových a pohádkových hrdinů. Návštěva určitě stojí za to, muzeum najdete v Praze, Poděbradech a Kroměříži. Na zpáteční cestě jsme si dali oběd a vyrazili domů. 

V neděli jsme jeli popřát synovcovi k 11. narozeninám, přál si hru na playstation, brácha mi dal tip na hru Minecraft, což synovce potěšilo.

Slavili jsme na zahradě s rodinou a kamarády, které si pozval oslavenec, bylo to super. 

Prázdniny nám utekly už jen týden a děti do školy a školky, uvidíme, co nás bude čekat za opatření.

Loučí se s vámi Pavlína

 

 

 

 

 

Poradna

Dobrý den, zajímá mě, zda je vhodné v těhotenství užívat konkrétní doplňky stravy. Jedná se o Ostropestřec, Ashwaghadna, Cordyceps,MACA peruánská, Magnesium, a probiotika popřípadě jaká jsou vhodná. Momentálně (první trimestr) užívám mamavit od GS ale tyto doplňky jsem užívala před otěhotněním. Děkuji za odpověď

V těhotenství je vždy nutné být velmi opatrná – i u bylin a přírodních přípravků, které se běžně považují za „neškodné“. Níže uvádím přehled k doplňkům, které zmiňujete:

Obecně bezpečnější doplňky

Magnesium (hořčík)

Běžně doporučovaný v těhotenství, pomáhá proti křečím, únavě a někdy i zácpě.

Vhodné jsou formy jako citrát hořečnatý, laktát hořečnatý, bisglycinát (lépe se vstřebávají).

Dejte pozor na dávku – obvykle se doporučuje cca 300–400 mg denně ze všech zdrojů.

Probiotika

V těhotenství mohou být prospěšná (např. pro trávení, vaginální a střevní mikroflóru, někdy i prevenci ekzému u dítěte).

Nejvíce studované kmeny: Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis BB-12, Lactobacillus reuteri.

Vybírejte ověřené přípravky (ideálně z lékárny).

 

Doporučuje se vynechat v těhotenství

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum)

Tradičně užívaný na podporu jater, ale o bezpečnosti v těhotenství není dostatek dat.

Některé zdroje uvádí možné stimulační účinky na dělohu. Raději se vyhnout.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Patří mezi adaptogeny. V literatuře popisována možná rizika vyvolání děložních stahů, proto se v těhotenství nedoporučuje.

Cordyceps

Houbový doplněk s imunomodulačními účinky. O bezpečnosti v těhotenství prakticky chybí studie, proto se nedoporučuje.

Maca peruánská (Lepidium meyenii)

Užívá se pro podporu energie a hormonální rovnováhy. Data o bezpečnosti v těhotenství nejsou dostatečná → doporučuje se vynechat.

 

Na závěr:

Mamavit GS je vhodný základ v těhotenství (obsahuje kyselinu listovou, vitaminy, minerály).

Magnesium + probiotika lze přidat bezpečně (po konzultaci s gynekologem, hlavně ohledně dávky).

Ostropestřec, ashwagandha, cordyceps, maca → raději neužívat v těhotenství.

Doporučuji konzultovat i s Vaším gynekologem nebo lékárníkem, zejména pokud byste chtěla kombinovat více doplňků najednou.

Vybraná anketa

Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?

25 %
17 hlasů

69 %
47 hlasů

6 %
4 hlasy

Celkem hlasovalo 68 unikátních návštěvníků

Diskuze 0

Mohlo by vás zajímat

Knihy vysoce hodnocené odborníky i rodiči zaštiťuje matka-lékařka Jana Martincová.

Zdravé těhotenství

Výživa, recepty a cvičení
Unikátní publikace pro těhotné i šestinedělky věnující se současně zdravé výživě, zdravému vaření krok za krokem a zdravému cvičení před, v průběhu těhotenství i po porodu. O tom nejdůležitějším, co rozhoduje o zdraví Vašeho miminka! Zkuste to!
cena pouze u nás: 199 Kč
Zdravé těhotenství