Správné vstávání ze země i z postele a lehání nejen v těhotenství
Správné vstávání ze země i z postele a lehání je nejen v těhotenství velmi důležité. Návod správného postupu vstávání z lehu do stoje a opačně přikládáme v krátkém videu.
Správné vstávání v těhotenství z postele
 |  |  |  |  |
Pokrčíme nohy v kolenou, zadeček posuneme více dozadu, otočíme se na bok a přes oporu ruky vstaneme.
Správné vstávání ze země v těhotenství
 |  |  |  |  |  |  |
Pokrčíme jednu, pak druhou nohu. Abychom nepřetěžovali bříško, je lepší jít každou nohou zvlášť. Otočíme se na bok. Připravíme si ruku jako oporu. Přeneseme se na paty do dřepu a následně se postavíme do stoje.
Správné lehání na zem v těhotenství
 |  |  |  |  |
Pomalu jdeme do dřepu, do kleku, převalíme se na bok a pomalounku leháme.
Na videu spolupracovali:
Mgr. Kamila Vorlová – fyzioterapeutka a cvičenka Marcela
MUDr. Jana Martincová a Bc. Andrea Blažková, DiS. – natočení videa a zvuková stopa
Richard Martinec – úprava a střih videa
Video vzniklo za finanční podpory dotačního programu MZ “Národní program zdraví – projekty podpory zdraví“ pro rok 2017, Co na to odborník VIII.
Předchozí článek:
Správná opora pod hlavou při cvičení v těhotenství
Následující článek:
Relaxační dýchání před porodem
Poradna
Dobrý den, začátek poslední menstruace byl 28.4. Takže jsem 6 týden. (Asi) na gynekologii jsem objednaná až za 14 dnů. Už 3 dny špiním. Moje doktorka mi řekla, že když se nerozkrvácím, že takto můžu špinit klidně i týden. Špiním jen málo a převážně dopoledne v noci ani kapka. Žádné bolesti břicha nemám, ale mám strach, jestli nemůže jít o začínající potrat. Prosím, co si o tom myslíte vy? Děkuji za odpověď
Dobrý den,
špinění může být normálním příznakem na začátku těhotenství, pokud vysloveně nekrvácíte, tak se nemusí jednat o nic patologického.
Pro akci je nutné přihlášení
Obsah článku
Související články
Vybraná anketa
Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?
15 %
4 hlasy
77 %
20 hlasů
8 %
2 hlasy
Celkem hlasovalo 26 unikátních návštěvníků
Zvolte si svůj týden těhotenství
- Před těhotenstvím
- 1. týden
- 2. týden
- 3. týden
- 4. týden
- 5. týden
- 6. týden
- 7. týden
- 8. týden
- 9. týden
- 10. týden
- 11. týden
- 12. týden
- 13. týden
- 14. týden
- 15. týden
- 16. týden
- 17. týden
- 18. týden
- 19. týden
- 20. týden
- 21. týden
- 22. týden
- 23. týden
- 24. týden
- 25. týden
- 26. týden
- 27. týden
- 28. týden
- 29. týden
- 30. týden
- 31. týden
- 32. týden
- 33. týden
- 34. týden
- 35. týden
- 36. týden
- 37. týden
- 38. týden
- 39. týden
- 40. týden
- Po 40. týdnu
Aktuální soutěže
Aktuální testování
Těhotenská kalkulačka
Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.
TĚHOTENSKÉ E‑MAILY
Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!
Mohlo by vás zajímat
Sledujte náš FACEBOOOK
Nejoblíbenější obsah
Další projekty Babyonline
