banner

Správné vstávání ze země i z postele a lehání je nejen v těhotenství velmi důležité. Návod správného postupu vstávání z lehu do stoje a opačně přikládáme v krátkém videu.

Správné vstávání v těhotenství z postele

Správné vstávání v těhotenství z posteleSprávné vstávání v těhotenství z posteleSprávné vstávání v těhotenství z posteleSprávné vstávání v těhotenství z posteleSprávné vstávání v těhotenství z postele

Pokrčíme nohy v kolenou, zadeček posuneme více dozadu, otočíme se na bok a přes oporu ruky vstaneme. 

Správné vstávání ze země v těhotenství

Správné vstávání ze země v těhotenstvíSprávné vstávání ze země v těhotenstvíSprávné vstávání ze země v těhotenstvíSprávné vstávání ze země v těhotenstvíSprávné vstávání ze země v těhotenstvíSprávné vstávání ze země v těhotenstvíSprávné vstávání ze země v těhotenství

Pokrčíme jednu, pak druhou nohu. Abychom nepřetěžovali bříško, je lepší jít každou nohou zvlášť. Otočíme se na bok. Připravíme si ruku jako oporu. Přeneseme se na paty do dřepu a následně se postavíme do stoje.

Správné lehání na zem v těhotenství

Správné lehání na zem v těhotenství
Správné lehání na zem v těhotenství
Správné lehání na zem v těhotenství
Správné lehání na zem v těhotenství
Správné lehání na zem v těhotenství
 
Správné lehání na zem v těhotenství

Pomalu jdeme do dřepu, do kleku, převalíme se na bok a pomalounku leháme.

Na videu spolupracovali:

Mgr. Kamila Vorlová – fyzioterapeutka a cvičenka Marcela

MUDr. Jana Martincová a Bc. Andrea Blažková, DiS. – natočení videa a zvuková stopa

Richard Martinec – úprava a střih videa

Video vzniklo za finanční podpory dotačního programu MZ “Národní program zdraví – projekty podpory zdraví“ pro rok 2017, Co na to odborník VIII.

Poradna

Dobrý den paní doktorko. Jsem 10 týdnů a 6 dní těhotná. Posílám foto z ultrazvuku a mohla byste mi prosím určit, kde leží hematom? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, hematom se pravděpodobně nachází na levé straně od plodu, více Vám řekne Váš gynekolog, který Vám vyšetření prováděl a zná i Vaši kliniku, nicméně doporučuji teď klidovější režim - nesportovat, bez pohlavního styku, ideálně užívat progesteron. 

Vybraná anketa

Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?

15 %
4 hlasy

77 %
20 hlasů

8 %
2 hlasy

Celkem hlasovalo 26 unikátních návštěvníků

Diskuze 0

Mohlo by vás zajímat

Knihy vysoce hodnocené odborníky i rodiči zaštiťuje matka-lékařka Jana Martincová.

Zdravé těhotenství

těhotenství
Unikátní publikace pro těhotné i šestinedělky věnující se současně zdravé výživě, zdravému vaření krok za krokem a zdravému cvičení před, v průběhu těhotenství i po porodu. O tom nejdůležitějším, co rozhoduje o zdraví Vašeho miminka! Zkuste to!
cena pouze u nás: 199 Kč
Zdravé těhotenství