banner

 

Sponzorem ONLINE projektu Rodíme společně s BOL je společnost Feedo.cz, která každé z pěti rodiček po porodu věnuje dárkový poukaz na nákup v hodnotě 1.000 Kč.

Rodičky rovněž obdrží NOVINKU vydavatelství Babyonline, publikaci Zdravé těhotenství.


 

Evasantos - 34. týden


Zdravím po příjemném týdnu. Sleduji vlnění bříška - Apolenka má svou pravidelnou hodinku večerního tělocviku - a shrnuji uplynulý týden.

Po prázdninové přestávce porodnice opět otevřela kurzy předporodní přípravy. Jednotlivé hodiny jsou tematicky rozdělené, a tak se každý týden můžeme dovědět spoustu nových informací. Jedním s hlavních důvodů, proč chci kurzy navštěvovat je také to, že tak postupně mohu poznat porodní asistentky. Náplní první hodiny bylo cvičení ve třetím trimestru, dýchání a relaxace. Bylo to moc prima a tak už se těším na další týden.

Po dlouhé době jsem také zašla na cvičení pro těhotné, kam pravidelně chodím, a které v srpnu nebylo. Za ten měsíc nám některé maminky porodily a několik nových těhulek přibylo. Hodinka byla opět pohodová, a jelikož jsme se dlouho neviděly, tak se pořádně protáhla.

V tomto týdnu mě také čekalo vyšetření a hlavně velký ultrazvuk. Já i miminko jsme v pořádku, obě pěkně přibíráme - malinká už má skoro dvě kila a já slušných deset nahoře. Pan doktor mě potěšil sdělením, že Apolenka se poslušně otočila hlavičkou dolů a raději jsem si ještě nechala potvrdit holčičku - přece jenom překvapení už bylo dost :) Na další kontrole už mě čekají ozvy.

O víkendu jsem byla na další svatbě, ženil se můj kamarád a spolužák a tak to bylo moc pěkné setkání na krásném místě pod Vírskou přehradou na Vysočině.

musím se pochlubit, že jsem v týdnu využila sluníčka a pustila se do praní výbavičky, nachystala si část věcí do porodnice, doobjednala poslední věci pro miminko a manžel udělal úpravy v bytě. Příští  týden chci ještě vyzvednout postýlku a už budu zase o něco klidnější a připravenější.

Celý týden mě ale natolik vyčerpal, že jsem téměř celou neděli prospala a proležela, abych nabrala nové síly na další týden

.

Apolenka je pěkně živá a ukazuje, že je jí v bříšku už docela těsno. Začínám chápat jak nepříjemné až bolestivé je okopávání žeber. V noci se často budím a hledám pohodlnou pozici, která by zároveň vyhovovala mě i malinké. No ale je pravda, že v posledních týdnech těhotenství s tímto musím počítat.
 

Evičce držíme palce, ať je vše stále, jak má být a nedočkavě se těšíme na další vyprávění.

Sdílejte stránku

Předchozí článek:

Září 2012 / 3

Následující článek:

Září 2012 / 1

Září 2012 / 2 - diskuze

Buď ráda ,že máš jen 10 Kg navíc to bych brala tenkrát taky :) já měla nahoře 24 kg :) Jinak ti bříško sluší a přejeme vám ať jste v pohodě i nadále.. :) opatrujte se :)
Souhlasím s holkama, bříško ti neuvěřitelně sluší. Jsi ukázková nastávající maminka.
Evičko jak ty to děláš, že jsi každý týden krásnější? přeji ti pohodu a klídek poslední týdny do porodu a Apolence, ať pěkně roste!
Tak už jsi tady zůstala sama,ale i tobě už se to krátí.Přeji pohodové dny.

Poradna

Dobrý den, 

je mi 36 a děti nemám. Za 3–4 měsíce se chceme pokoušet s přítelem o miminko. Chci se zeptat, zda je dobré používat tyto doplňky stravy současně? A zda je dobré přípravky brát 3 měsíce před otěhotněním, během těhotenství a následně kojení? Jedná se o BrainMax Prenatal Complex a Nordic Naturals Prenatal DHA. Četla jsem, že je dobré přibližně 3 měsíce před otěhotněním brát alespoň DHA a kyselinu listovou. Chci pro vývoj miminka jen to nejlepší. Děkuji.

Dobrý den, 

vaše úvaha je správná – příprava na těhotenství by měla začít ideálně alespoň 2–3 měsíce předem. Obecně je vhodné užívat kvalitní prenatální doplněk stravy, který obsahuje zejména kyselinu listovou, jód, železo a vitamín D. Nejčastěji se kyselina listová doplňuje v dávce přibližně 400–800 µg denně, ideálně již před otěhotněním.
Jód se obvykle užívá v množství kolem 150–200 µg denně, pokud není omezení ze strany štítné žlázy. Vitamín D se často doplňuje v rozmezí asi 20–25 µg (800–1000 IU) denně podle individuálních potřeb. Omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA, se běžně doporučují v dávce přibližně 200–300 mg denně. Železo se rutinně nedoplňuje u všech žen, ale jeho dávkování se stanovuje individuálně podle krevních testů.

Má smysl pokračovat v těchto doplňcích nejen před otěhotněním, ale i během celého těhotenství a při kojení. Důležité je nepřekračovat doporučené denní dávky a vyhnout se zbytečnému zdvojování stejných živin z více zdrojů. Zásadní roli ale stále hraje pestrá a vyvážená strava, doplňky ji pouze podporují. Zaměřte se na dostatek čerstvé zeleniny, ovoce, kvalitních bílkovin a zdravých tuků.

Pokud máte jakékoli zdravotní potíže nebo specifické potřeby, je vhodné vše konzultovat s praktickým lékařem nebo gynekologem.
 

Vybraná anketa

Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?

26 %
37 hlasů

70 %
100 hlasů

4 %
6 hlasů

Celkem hlasovalo 143 unikátních návštěvníků

Diskuze 0

Mohlo by vás zajímat

Knihy vysoce hodnocené odborníky i rodiči zaštiťuje matka-lékařka Jana Martincová.

Zdravé těhotenství

Výživa, recepty a cvičení
Unikátní publikace pro těhotné i šestinedělky věnující se současně zdravé výživě, zdravému vaření krok za krokem a zdravému cvičení před, v průběhu těhotenství i po porodu. O tom nejdůležitějším, co rozhoduje o zdraví Vašeho miminka! Zkuste to!
cena pouze u nás: 199 Kč
Zdravé těhotenství