29. týden těhotenství: Uvolňující fyzioterapie a wellness
Katka bojuje s rozbouřeným tělem po gynekologické fyzioterapii. Trápí ji nově nepříjemné pálení a tahání v oblasti žaludku. Pomůže jí klasická fyzioterapie od bolesti? Jak si užila s rodinou chvíle ve wellness?
Dozvuky gynekologické fyzioterapie
Tento týden byl pro mě jak fyzicky, tak psychicky náročný. Jak víte v neděli jsem byla na vyšetření a proběhla u mě zároveň fyzioterapeutická péče, o které jsem psala podrobněji v minulém článku. Fyzioterapie mi pomohla uvolnit svaly pánevního dna prostřednictvím metody přes konečník, což přineslo úlevu od dlouhodobé bolesti třísla. Bohužel to odhalilo další problémy – bolesti zad a kyčlí, které do té doby zůstávaly skryté (nebolely tolik jako tříslo).
Tělo je jako stroj, který se léta učí pohybové stereotypy, a nyní se snažím tyto návyky přeučit. I když se vědomě snažím chodit, stát a pohybovat se správně, není to jednoduché. Bolesti se vrací a já stále hledám efektivní cestu, jak se jich zbavit. Momentálně se domlouvám se svou fyzioterapeutkou na dalších možnostech péče u odborníků v blízkosti mého bydliště, abych nemusela jezdit do Prahy a měla pomoc dostupnou hned.
Kromě bolestí zad a pánevního dna mě trápí také nepříjemné pálení nebo tahání v oblasti žaludku, zejména když si lehnu. Nejsem si jistá, jestli jde o klasické pálení žáhy, nebo jestli je žaludek podrážděný z častého zvracení, které mě v těhotenství provází. Ať tak či onak, je to další nepříjemnost, která mi ztěžuje odpočinek. Milí čtenáři, máte nějaký osvědčený tip, jak zmírnit pálení žáhy nebo tyto obtíže? Ať už jde o změnu polohy, stravy, nebo jiný trik, budu moc ráda, když se podělíte v komentářích. Vaše zkušenosti mohou pomoci nejen mně, ale i dalším maminkám, které tyto problémy trápí.
Mateřské povinnosti
Celý týden byla moje dcera Natálka doma, protože měla ještě trochu rýmu. Nechtěla jsem riskovat, že by přinesla nějaký bacil, a zároveň jsem si nedokázala představit, jak ji denně vozím do školky a zpět s mým omezeným pohybem. Péče o ni byla výzvou, ale zároveň mi přinesla chvíle radosti a zábavy.
V týdnu mi přišla na pomoc kamarádka Lucka, která udělala velký úklid v kuchyni a pomohla mi protřídit věci na tvoření. Přiznávám, vyhodila jsem jen jednu tašku věcí. Zbytek jsem pečlivě přerovnala, protože „co kdyby se něco hodilo“ – kreativní duše to jistě pochopí. :)
Úleva díky fyzioterapii
Ve čtvrtek jsem opět navštívila mou fyzioterapeutku, která mi srovnala zablokovaná žebra, protáhla kyčle, uvolnila svaly piriformis a promasírovala záda i krční páteř měkkými míčky. Ta úleva, kterou po každé návštěvě cítím, je nepopsatelná a doslova mi dodává energii pokračovat dál.
Víkend plný změn a odpočinku
Sobota byla akční. Natálce jsme znovu přestěhovali celý pokojíček. Letos už počtvrté, což partner nenesl moc s úsměvem, ale nakonec to skvěle vymyslel a byli jsme spokojeni všichni. Už jen čekám, kdy mi poví, ať s těmito projekty konečně zpomalím a přestanu neustále vymýšlet jak a co předělat, jelikož byt není nafukovací, jak často slýchám.
Odpoledne jsme vyrazili na farmu v Jeruzalémě u Příbrami. Strávili jsme tam krásné chvíle v kočičí kavárně, kde si Natálka hrála s kočkami, pochutnala si na dortu a projela se na poníkovi. Podívali jsme se na pastvu s kravami a koňmi, a den jsme zakončili v pokoji s privátní saunou a vířivkou. Večer jsme si ugrilovali kuře, krůtí játra a bavorské klobásky na venkovním grilu který je součástí ubytování. Atmosféra byla dokonalá, i když mě ten den naprosto vyčerpal.
V neděli jsme po cestě domů stihli velký nákup, který byl posledním větším výkonem tohoto týdne. Odpoledne jsem odpočívala, a večer jsme navštívili babičku s dědou. Natálka si s nimi hrála různé hry, od kloboučku hop až po přiřazování čísel, a nakonec si vychutnala míchaná vajíčka a koupel ve vaně, kterou doma nemáme.
Závěrem
Tento týden byl plný kontrastů – od bolesti a fyzického vyčerpání po krásné chvíle s rodinou a přáteli. Přestože se stále učím zvládat nové pohybové návyky a těhotenství mi dává opravdu dost zabrat, jsem vděčná za všechny drobné radosti, které mi tento týden přinesl. Každý den je malý krok vpřed, a i když to někdy bolí, věřím, že mě to posiluje.
SPONZOŘI seriálu Rodíme ONLINE 2024/2025
Sponzory věnované produkty:
Kočárek Joolz Day5 kompletní setSpolečnost BabyGroup s.r.o. věnovala tento na výsost úchvatný kočárek 3-in-1 kombinující nejvyšší komfort a ochranu spolu s nejlepší ergonomickou oporou pro nejmenší. Jedinečné a patentované sedátko bylo designováno odborníky pro maximální ergonomické pohodlí, přičemž jediným plynulým pohybem nastavíte opěrku zcela do lehu a zároveň zůstane robustní oporou pro záda, boky a nohy. Obrovská kokonová stříška, opěrné ergonomické sedátko, nejměkčí postýlka typu Cloud R evoluční pátá generace námi všemi oblíbeného modelu Joolz Day se inovacemi upgradovala na nejlehčí kočárek prémiové řady s hmotností pouhých 12 kg. |
Ergobaby nostíko OMNI BREEZENosítko All-in-One Omni ™ Breeze přináší jedinečnou prodyšnost na další úroveň. Je hodnoceno jako č. 1 v proudění vzduchu a používá tkaninu SoftFlex ™ Mesh pro maximalizaci proudění vzduchu, takže Vaše dítě bude v pohodlí a suchu po celý den. Připraveno od novorozence až po batolátko (3,2 - 20,4 kg). Nošením dětí podpoříte jejich zdravý vývoj emocionálních a vývojových předností. Nosítko Omni Brezze bylo uznáno Mezinárodním institutem proti dysplazii kyčelního kloubu jako produkt pro "zdravé kyčle". Nosítka Ergobaby jsou pohodlná, ergonomická a bezpečná. |
Ergobaby Lehátko EVOLVEPojďme růst! Ergobaby 3-in-1 houpací lehátko Evolve Bouncer roste spolu s dítětem od novorozence přes kojence až k batoleti. Od prvního dne zažije dítě pohodlí od hlavy až po zadeček, a to díky ergonomické novorozenecké vložce vyvinuté pod vedením dětského ortopeda. Využívá technologie přirozeného houpání, a proto nejsou potřeba žádné zástrčky, baterie ani spínače. Navíc to znamená, že je lehké a snadno se přenáší z místnosti do místnosti. |
Suavinex sada Anitkoliková láhev a Dudlík Zero ZeroSuavinex věnuje sadu s antikolikovou lahvičkou a fyziologickým dudlíkem Zero Zero. Láhev proti bolestem bříška se středním průtokem (M), kterou ocení také ty maminky, které chtějí kombinovat krmení kojením spolu s krmením z láhve. Zero Zero obsahuje váček proti bolestem bříška. Díky vzduchu nacházejícímu se v prostoru vnější strany váčku dochází k vytváření vakua uvnitř, což zabraňuje vniku vzduchových bublin, díky čemuž nevznikají u dítěte bolesti bříška způsobené plynatostí a stejně tak nedochází k oxidaci mléka a ztrátě důležitých výživných látek. Dudlík, který je vhodný pro citlivou pokožku. Speciálně vyvinutý ultraměkký silikon s texturovaným povrchem napodobuje pocit a konzistenci mateřské bradavky. |
Suavinex kosmetikaSuavinex dále věnuje balíček kosmetiky pro maminku:
|
Zdravé těhotenstvíRodička rovněž obdrží publikaci vydavatelství Babyonline Zdravé těhotenství. Zdravé těhotenství – to je jedinečný rádce pro úspěšné otěhotnění, těhotenství, porod i šestinedělí. Zdravé těhotenství se současně věnuje: - zdravé výživě, - zdravému vaření krok za krokem - zdravému cvičení před, v průběhu těhotenství i po porodu. |
MedelaMedela věnuje mamince balíček s pomůckami pro péči o prsy, novinku hands-free elektrickou odsávačku a mateřskou podprsenku - balíček, který ocení každá maminka již při nástupu do porodnice:
|
MomCare by LinaMomCare by Lina věnuje mamince komplexní balíček s nemocničními pomůckami pro péči po porodu, aby se mohla místo bolesti soustředit výhradně na své miminko:
|
Následující článek:
Moje těhotenství a život s mým přítelem: Jak jsem našla oporu v něm
Diskuze ke článku 29. týden těhotenství: Uvolňující fyzioterapie a wellness
Stěhování nábytku
Další skvělý deníček! Pobavilo mě to stěhování nábytku. V tom jsme stejné. Za ty dva roky, co je dcera na světě, jsem jí přestavěla pokojíček tak 4x :-D. A už zase přemýšlím, kam bych co šoupla. Manžel už to radši nekomentuje. :-)Obsah článku
Související články
Aktuální soutěže
Aktuální testování
Těhotenská kalkulačka
Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.
TĚHOTENSKÉ E‑MAILY
Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!