29. týden těhotenství: Uvolňující fyzioterapie a wellness

Katka bojuje s rozbouřeným tělem po gynekologické fyzioterapii. Trápí ji nově nepříjemné pálení a tahání v oblasti žaludku. Pomůže jí klasická fyzioterapie od bolesti? Jak si užila s rodinou chvíle ve wellness?

Dozvuky gynekologické fyzioterapie

Tento týden byl pro mě jak fyzicky, tak psychicky náročný. Jak víte v neděli jsem byla na vyšetření a proběhla u mě zároveň fyzioterapeutická péče, o které jsem psala podrobněji v minulém článku. Fyzioterapie mi pomohla uvolnit svaly pánevního dna prostřednictvím metody přes konečník, což přineslo úlevu od dlouhodobé bolesti třísla. Bohužel to odhalilo další problémy – bolesti zad a kyčlí, které do té doby zůstávaly skryté (nebolely tolik jako tříslo).

Tělo je jako stroj, který se léta učí pohybové stereotypy, a nyní se snažím tyto návyky přeučit. I když se vědomě snažím chodit, stát a pohybovat se správně, není to jednoduché. Bolesti se vrací a já stále hledám efektivní cestu, jak se jich zbavit. Momentálně se domlouvám se svou fyzioterapeutkou na dalších možnostech péče u odborníků v blízkosti mého bydliště, abych nemusela jezdit do Prahy a měla pomoc dostupnou hned.

Kromě bolestí zad a pánevního dna mě trápí také nepříjemné pálení nebo tahání v oblasti žaludku, zejména když si lehnu. Nejsem si jistá, jestli jde o klasické pálení žáhy, nebo jestli je žaludek podrážděný z častého zvracení, které mě v těhotenství provází. Ať tak či onak, je to další nepříjemnost, která mi ztěžuje odpočinek. Milí čtenáři, máte nějaký osvědčený tip, jak zmírnit pálení žáhy nebo tyto obtíže? Ať už jde o změnu polohy, stravy, nebo jiný trik, budu moc ráda, když se podělíte v komentářích. Vaše zkušenosti mohou pomoci nejen mně, ale i dalším maminkám, které tyto problémy trápí.

Mateřské povinnosti

Celý týden byla moje dcera Natálka doma, protože měla ještě trochu rýmu. Nechtěla jsem riskovat, že by přinesla nějaký bacil, a zároveň jsem si nedokázala představit, jak ji denně vozím do školky a zpět s mým omezeným pohybem. Péče o ni byla výzvou, ale zároveň mi přinesla chvíle radosti a zábavy.

V týdnu mi přišla na pomoc kamarádka Lucka, která udělala velký úklid v kuchyni a pomohla mi protřídit věci na tvoření. Přiznávám, vyhodila jsem jen jednu tašku věcí. Zbytek jsem pečlivě přerovnala, protože „co kdyby se něco hodilo“ – kreativní duše to jistě pochopí. :) 

Úleva díky fyzioterapii

Ve čtvrtek jsem opět navštívila mou fyzioterapeutku, která mi srovnala zablokovaná žebra, protáhla kyčle, uvolnila svaly piriformis a promasírovala záda i krční páteř měkkými míčky. Ta úleva, kterou po každé návštěvě cítím, je nepopsatelná a doslova mi dodává energii pokračovat dál.

Víkend plný změn a odpočinku

Sobota byla akční. Natálce jsme znovu přestěhovali celý pokojíček. Letos už počtvrté, což partner nenesl moc s úsměvem, ale nakonec to skvěle vymyslel a byli jsme spokojeni všichni. Už jen čekám, kdy mi poví, ať s těmito projekty konečně zpomalím a přestanu neustále vymýšlet jak a co předělat, jelikož byt není nafukovací, jak často slýchám. 

Odpoledne jsme vyrazili na farmu v Jeruzalémě u Příbrami. Strávili jsme tam krásné chvíle v kočičí kavárně, kde si Natálka hrála s kočkami, pochutnala si na dortu a projela se na poníkovi. Podívali jsme se na pastvu s kravami a koňmi, a den jsme zakončili v pokoji s privátní saunou a vířivkou. Večer jsme si ugrilovali kuře, krůtí játra a bavorské klobásky na venkovním grilu který je součástí ubytování. Atmosféra byla dokonalá, i když mě ten den naprosto vyčerpal.

V neděli jsme po cestě domů stihli velký nákup, který byl posledním větším výkonem tohoto týdne. Odpoledne jsem odpočívala, a večer jsme navštívili babičku s dědou. Natálka si s nimi hrála různé hry, od kloboučku hop až po přiřazování čísel, a nakonec si vychutnala míchaná vajíčka a koupel ve vaně, kterou doma nemáme.

Závěrem

Tento týden byl plný kontrastů – od bolesti a fyzického vyčerpání po krásné chvíle s rodinou a přáteli. Přestože se stále učím zvládat nové pohybové návyky a těhotenství mi dává opravdu dost zabrat, jsem vděčná za všechny drobné radosti, které mi tento týden přinesl. Každý den je malý krok vpřed, a i když to někdy bolí, věřím, že mě to posiluje.

SPONZOŘI seriálu Rodíme ONLINE 2024/2025

Sponzory věnované produkty:

Kočárek Joolz Day5 kompletní set  Společnost BabyGroup s.r.o. věnovala tento na výsost úchvatný kočárek 3-in-1 kombinující nejvyšší komfort a ochranu spolu s nejlepší ergonomickou oporou pro nejmenší. Jedinečné a patentované sedátko bylo designováno odborníky pro maximální ergonomické pohodlí, přičemž jediným plynulým pohybem nastavíte opěrku zcela do lehu a zároveň zůstane robustní oporou pro záda, boky a nohy. Obrovská kokonová stříška, opěrné ergonomické sedátko, nejměkčí postýlka typu Cloud R evoluční pátá generace námi všemi oblíbeného modelu Joolz Day se inovacemi upgradovala na nejlehčí kočárek prémiové řady s hmotností pouhých 12 kg.

Ergobaby nostíko OMNI BREEZE Nosítko All-in-One Omni ™ Breeze přináší jedinečnou prodyšnost na další úroveň. Je hodnoceno jako č. 1 v proudění vzduchu a používá tkaninu SoftFlex ™ Mesh pro maximalizaci proudění vzduchu, takže Vaše dítě bude v pohodlí a suchu po celý den. Připraveno od novorozence až po batolátko (3,2 - 20,4 kg). Nošením dětí podpoříte jejich zdravý vývoj emocionálních a vývojových předností. Nosítko Omni Brezze bylo uznáno Mezinárodním institutem proti dysplazii kyčelního kloubu jako produkt pro "zdravé kyčle". Nosítka Ergobaby jsou pohodlná, ergonomická a bezpečná.

Ergobaby Lehátko EVOLVE Pojďme růst! Ergobaby 3-in-1 houpací lehátko Evolve Bouncer roste spolu s dítětem od novorozence přes kojence až k batoleti. Od prvního dne zažije dítě pohodlí od hlavy až po zadeček, a to díky ergonomické novorozenecké vložce vyvinuté pod vedením dětského ortopeda. Využívá technologie přirozeného houpání, a proto nejsou potřeba žádné zástrčky, baterie ani spínače. Navíc to znamená, že je lehké a snadno se přenáší z místnosti do místnosti.

Suavinex sada Anitkoliková láhev a Dudlík Zero Zero Suavinex věnuje sadu s antikolikovou lahvičkou a fyziologickým dudlíkem Zero Zero. Láhev proti bolestem bříška se středním průtokem (M), kterou ocení také ty maminky, které chtějí kombinovat krmení kojením spolu s krmením z láhve. Zero Zero obsahuje váček proti bolestem bříška. Díky vzduchu nacházejícímu se v prostoru vnější strany váčku dochází k vytváření vakua uvnitř, což zabraňuje vniku vzduchových bublin, díky čemuž nevznikají u dítěte bolesti bříška způsobené plynatostí a stejně tak nedochází k oxidaci mléka a ztrátě důležitých výživných látek. Dudlík, který je vhodný pro citlivou pokožku. Speciálně vyvinutý ultraměkký silikon s texturovaným povrchem napodobuje pocit a konzistenci mateřské bradavky.

Suavinex kosmetika Suavinex dále věnuje balíček kosmetiky pro maminku:  Suavinex Krém proti striím 250 ml, Suavinex Krém na prsní bradavky 20 ml Suavinex Regenerační a zpevňující krém 250 ml Sada parfém DEAR MOMMY a parfém BABY COLOGNE 100+100 ml a pro miminko.

Zdravé těhotenství Rodička rovněž obdrží publikaci vydavatelství Babyonline Zdravé těhotenství. Zdravé těhotenství – to je jedinečný rádce pro úspěšné otěhotnění, těhotenství, porod i šestinedělí. Zdravé těhotenství se současně věnuje: - zdravé výživě, - zdravému vaření krok za krokem - zdravému cvičení před, v průběhu těhotenství i po porodu.

Medela Medela věnuje mamince balíček s pomůckami pro péči o prsy, novinku hands-free elektrickou odsávačku a mateřskou podprsenku - balíček, který ocení každá maminka již při nástupu do porodnice: Odsávačka Solo Hands-free Purelan 37g Hydrogelové polštářky Noční kojicí podprsenka Vložky do podprsenky super 30 ks Vložky do podprsenky ultratenké

MomCare by Lina MomCare by Lina věnuje mamince komplexní balíček s nemocničními pomůckami pro péči po porodu, aby se mohla místo bolesti soustředit výhradně na své miminko: Balíček do porodnice: Poporodní hygienické vložky 18 ks IcePad Chladící vložka Perineální léčivá pěna s vilínem a třezalkou Intimní sprška Poporodní kalhotky Probiotický intimní gel Přírodní kuličkový deodorant