Inzerce
Inzerce
Inzerce

Zdravá svačinka 6: Celozrnná palačinka s domácí borůvkovou marmeládou (1 ks), hruška

Rozpis litého těsta pro 4 ks: Nutriční hodnota:  
1 vejce 840 kJ (200 kcal) 
150 ml mléka polotučného (dle potřeby) 6 g bílkovin 
50 g celozrnné jemně mleté mouky  5 g tuků
20 g polohrubé mouky 32 g sacharidů 
Špetka soli z toho 5 g přidaného cukru
10 g olej   
1 (15 g) lžička borůvkového džemu  
1 (120 g) hruška  

Pracovní postup:

Vejce rozšleháme s mlékem, osolíme, a postupně přidáváme mouku tak, aby se nám nedělaly hrudky. Těsto necháme odstát alespoň 30 minut. Před nalitím na pánev těsto vždy promícháme. Nejdříve rozehřejte pánev, následně olej a poté nalijeme těsto. Palačinky opékáme po obou stranách na malém množství oleje. Hotové palačinky potřeme jemně marmeládou. Palačinku doplníme čerstvým ovocem – např. hruškou.

Celozrnná palačinka s domácím borůvkovou marmeládou (1 ks), hruška

Další recept již zítra. Jaký? Bílý jogurt s müsli a mandarinkou.

Inzerce

Originální knížky s knowhow pro jedinečné děti i jejich rodiče

       Set pro předškolní děti         Zdravé těhotenství     Co se od kamarádek nedozvíš + Žena po 40



Originální pro jedinečné!

www.prochytrehlavicky.cz

 

Autor: Mgr. Jana Eliášová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: Mgr. Jana Eliášová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Celozrnná palačinka s domácí borůvkovou marmeládou, hruška - diskuze

Poradna

Luštěniny v jídelníčku

| ivanka009 | 09.10.2019, 16:03

Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se Vás zeptat na zavedení luštěnin do jídelníčku syna,kterému je 13 měsíců. Zajímalo by mě, jestli je lepší podávat luštěniny jako je např.čočka místo masa a vajíčka nebo mohu i v kombinaci s nimi, a jestli k nim mohu uvařit nějakou přílohu jak jsem zvyklá např.brambor,rýže..Ráda bych zkusila kombinaci červené čočky s vajíčkem,kterou jsem našla v receptech. Ptám se protože vím, že luštěniny obsahují hodně bílkovin a v masu je má taky,tak aby neměl k obědu hodně bílkovin.Nevím teda jestli má smyl řešit u ročního dítěte, zda nedostal za den hodně bílkovin nebo ne, ale všude na internetu čtu jak není vhodné dávat malým dětem hodně bílkovin. Syn zatím měl z luštěnin pouze červenou čočku,hrášek a trochu fazolí jinak žádné jiné.Myslíte si,že bych měla postupně přidávat i jiné luštěniny? U nás doma je moc nejíme. Děkuji Vám za zodpovězení všech mých dotazů. Zámorská.

Dobrý den. Od roku nemusíte řešit množství bílkovin, klidně můžete k luštěnině vejce, nebo maso, z luštěnin může jíst vše.

MUDr. Ludmila Vomelová | Babyonline | 11.10.2019, 07:17
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce