Inzerce
Inzerce
Inzerce

Zdravá svačinka 9: Mrkvovo-jablečný muffin z celozrnné mouky 2 ks, jablko

Rozpis na 6 ks: Nutriční hodnota:
60 g jablek 880 kJ (210 kcal)
60 g mrkve 5 g bílkovin
1 vejce 8 g tuků 
30 ml mléka (dle potřeby) 40 g sacharidů 
1 lžíce medu z toho 3 g přidaného cukru
10 g třtinového cukru  
25 g vlašských ořechů  
25 g rozinek  
50 g celozrnné pšeničné mouky  
1/2 lžička kypřícího prášku  
1 kávová lžička oleje  
1 jablko  

Pracovní postup:

Jablko a mrkev omyjeme, očistíme a nastrouháme (mrkev najemno). Vmícháme nasekané nebo nastrouhané ořechy, vejce, mléko, med, cukr a promícháme. Postupně přidáme celozrnnou mouku jemně mletou, kypřící prášek a nakonec olej. Těsto vložíme do formiček (formy) na muffiny a pečeme v předehřáté troubě na 180 °C 12-15 minut.  Na svačinu zabalíme alespoň 2 ks a přidáme čerstvé jablko.

Mrkvovo-jablečný muffin z celozrnné mouky 2 ks, jablko

Další recept již zítra. Jaký? Jogurtová miska s piškoty a lesním ovocem.

Inzerce

Originální knížky s knowhow pro jedinečné děti i jejich rodiče

       Set pro předškolní děti         Zdravé těhotenství     Co se od kamarádek nedozvíš + Žena po 40



Originální pro jedinečné!

www.prochytrehlavicky.cz

 

Autor: Mgr. Jana Eliášová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: Mgr. Jana Eliášová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Mrkvovo-jablečný muffin z celozrnné mouky, jablko - diskuze

Poradna

Luštěniny v jídelníčku

| ivanka009 | 09.10.2019, 16:03

Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se Vás zeptat na zavedení luštěnin do jídelníčku syna,kterému je 13 měsíců. Zajímalo by mě, jestli je lepší podávat luštěniny jako je např.čočka místo masa a vajíčka nebo mohu i v kombinaci s nimi, a jestli k nim mohu uvařit nějakou přílohu jak jsem zvyklá např.brambor,rýže..Ráda bych zkusila kombinaci červené čočky s vajíčkem,kterou jsem našla v receptech. Ptám se protože vím, že luštěniny obsahují hodně bílkovin a v masu je má taky,tak aby neměl k obědu hodně bílkovin.Nevím teda jestli má smyl řešit u ročního dítěte, zda nedostal za den hodně bílkovin nebo ne, ale všude na internetu čtu jak není vhodné dávat malým dětem hodně bílkovin. Syn zatím měl z luštěnin pouze červenou čočku,hrášek a trochu fazolí jinak žádné jiné.Myslíte si,že bych měla postupně přidávat i jiné luštěniny? U nás doma je moc nejíme. Děkuji Vám za zodpovězení všech mých dotazů. Zámorská.

Dobrý den. Od roku nemusíte řešit množství bílkovin, klidně můžete k luštěnině vejce, nebo maso, z luštěnin může jíst vše.

MUDr. Ludmila Vomelová | Babyonline | 11.10.2019, 07:17
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce