Zdravá svačinka 10: Jogurtová miska s piškoty a lesním ovocem
| Suroviny: | Nutriční hodnota: |
| 1 (150 g) bílý jogurt | 1080 kJ (257 kcal) |
| 10 ks (20 g) piškotů | 12 g bílkovin |
| 100 g lesního ovoce | 5 g tuků |
| 40 g sacharidů | |
| z toho 7 g přidaného cukru |
Pracovní postup:
Do uzavíratelné misky na dno poklademe piškoty, posypeme částí lesního ovoce a zalijeme bílým jogurtem. Zbytek ovoce poklademe na jogurt. Misku je vhodné připravovat večer (den dopředu), lépe se piškoty a jogurt uleží. Příprava jogurtové misky je rychlá, zvládnete ji i ráno během přípravy snídaně.

Originální knížky s knowhow pro jedinečné děti i jejich rodiče
Originální pro jedinečné!
Předchozí článek:
Mrkvovo-jablečný muffin z celozrnné mouky, jablko
Poradna
Dobry den,
moje mamka prodělala rakovinu prsu na základě, které mi byla provedena genetika. Z genetické zprávy: Varianta v genu ATM je popsána jako patogenní ve vztahu k ataxia teleangiectasia. Studie popisuji u heterozygotu zvýšené riziko karcinomu prsu (>20 %), tl. střeva a pankreatu (5–10 %). Varianta v genu BLM je popisována jako patogenní ve vztahu k Bloomovu syndromu. U heterezygotu byla popisovaná predispozice k nádorům prsu a kolorekta. Současně studie toto riziko nepotvrzují a není stanoveno preventivní sledování. Genetiku mam totožnou s matkou a na zaklade toho jsem sledována na onkologii. Onkoložka mi teď po 5 letech užívání Jeanine řekla, že bych HAK určitě užívat neměla a ať se domluvím na nehormonální variantě s gynekologem. Zde jsem dnes vznesla svůj dotaz, na který mi bylo odpovězeno, že HAK má tak banální riziko, že je to nepravděpodobné, že by způsobovala rakovinu. Přesto vím, že dle studii je to dnes již prokázané. Z nehormonálních variant mám na výběr buď používat kondomy (pro mě studenta je to finančně nevýhodné vzhledem k dlouhodobému vztahu) nebo nehormonální tělísko. Na tělísko mi bylo sděleno, že je to horší než HAK, je to cizí těleso do těla, že je to cituji „fuj“ a že je pan doktor vůbec nezavádí. A pokud mi řekli, že HAK nemam brát, tak ať ji proste přestanu brát a že si mám najít svoji cestu ochrany. Můj dotaz tedy zní jestli mám ještě jiné nehormonální možnosti ochrany před otěhotněním nebo zdali sdílíte třeba opačný názor ohledně tělíska. (Osobně tedy tělísko negativně nevnímám a už vůbec ne to nehormonální a názor gynekologa mě překvapil). (Pro celek upřesním je mi 22 let, děti plánuji nejdříve za 5 let.)
Předem moc děkuji a hezký zbytek dne.
Dobrý den,
nehormonální antikoncepce zahrnuje několik možností s různou účinností, pohodlím a mírou ochrany. Podobně jako mužský kondom se mezi bariérové metody řadí také ženský kondom, pesar (ideálně v kombinaci se spermicidním gelem), cervikální klobouček. Nevýhodou je již vámi zmiňovaná cena a nutnost správného nasazení.
Co se týče nehormonálního měděného tělíska jedná se o poměrně spolehlivou metodu, v současné době existují i menší typy určené pro ženy, které ještě nerodily. Nežádoucí účinky nehormonálního tělíska často bývají silnější menstruace, kdy bývá krvácení výraznější než před zavedením, bolestivější menstruace a špinění. Je to na individuiálním zvážení, neznám celou vaši anamnézu, charakter cyklu apod. Jedna z dalších variant je počítání plodných dní a měření bazální teploty, tuto metodu ale uvádím pouze okrajově, spolehlivost se uvádí v nízkých procentech. Mutace v ATM genu může mírně zvyšovat zátěž v kombinaci s hormonální antikoncepcí. Tato problematika vyžaduje individuální posouzení ošetřujícím gynekologem a onkologem. Pokud je pro vás vzniklé riziko neúnosné je potřeba se ohlížet po alternativách.
Pro akci je nutné přihlášení
Související články
Vybraná anketa
Bylo vaše dítě očkováno proti pneumokokům? Jakou vakcínou?
20 %
33 hlasů
4 %
7 hlasů
16 %
27 hlasů
43 %
73 hlasů
17 %
28 hlasů
Celkem hlasovalo 168 unikátních návštěvníků


