Zdravá svačinka 3: Špaldová palačinka se sýrem, šunkou, salátem (1 ks) a cherry rajčaty

Rozpis litého těsta pro 4 ks: Nutriční hodnota:
1 vejce 940 kJ (222 kcal)
150 ml mléka polotučného (dle potřeby) 15 g bílkovin 
70 g špaldové hladké mouky  10 g tuků 
Špetka soli 17 g sacharidů
10 g olej   
Náplň 1 palačinky:  
2 (30 g) plátky šunky  
1 (15 g) plátek tvrdého sýru  
Ledový salát  
50 g cherry rajčat  

Pracovní postup:

Vejce rozšleháme s mlékem, osolíme, a postupně přidáváme mouku tak, aby se nám nedělaly hrudky. Těsto necháme odstát alespoň 30 minut. Před nalitím na pánev těsto vždy promícháme. Nejdříve rozehřejte pánev, následně olej a poté nalijeme těsto. Palačinky opékáme po obou stranách na malém množství oleje. Hotové palačinky naplníme šunkou, sýrem a salátem. Svačinu doplníme rajčaty.

Špaldová palačinka se sýrem, šunkou, salátem (1 ks) a cherry rajčaty

Další recept již zítra. Jaký? Bílý jogurt s čerstvými hrozny, dýňová bulka.

Inzerce

Originální knížky s knowhow pro jedinečné děti i jejich rodiče

       Set pro předškolní děti         Zdravé těhotenství     Co se od kamarádek nedozvíš + Žena po 40



Originální pro jedinečné!

www.prochytrehlavicky.cz

 

Autor: Mgr. Jana Eliášová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: Mgr. Jana Eliášová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Špaldová palačinka se sýrem, šunkou, salátem a cherry rajčaty - diskuze

Poradna

Dobrý den,
dcera (17 měsíců) má již 3 měsíce kašovitou stolici normální barvy, bez infekčního zápachu. Jí většinou polévky k obědu, jogurt k snídani, přesnídávky ke svačině. Stále ji kojím, tuhou stravu moc nechce. Rostou jí stoličky a špičáky. V předešlých měsících tuhou stolici také moc neměla. Je možné obávat se nějakého onemocnění? Prospívá, je aktivní. Nic jí netrápí.

Je to v pořádku, kašovitá stolice u kojenců a batolat je běžná.

MUDr. Ludmila Vomelová | Babyonline | 15.02.2018, 07:52
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Zavřít reklamu
Inzerce