Inzerce
Inzerce
Inzerce

Zdravá svačinka 3: Špaldová palačinka se sýrem, šunkou, salátem (1 ks) a cherry rajčaty

Rozpis litého těsta pro 4 ks: Nutriční hodnota:
1 vejce 940 kJ (222 kcal)
150 ml mléka polotučného (dle potřeby) 15 g bílkovin 
70 g špaldové hladké mouky  10 g tuků 
Špetka soli 17 g sacharidů
10 g olej   
Náplň 1 palačinky:  
2 (30 g) plátky šunky  
1 (15 g) plátek tvrdého sýru  
Ledový salát  
50 g cherry rajčat  

Pracovní postup:

Vejce rozšleháme s mlékem, osolíme, a postupně přidáváme mouku tak, aby se nám nedělaly hrudky. Těsto necháme odstát alespoň 30 minut. Před nalitím na pánev těsto vždy promícháme. Nejdříve rozehřejte pánev, následně olej a poté nalijeme těsto. Palačinky opékáme po obou stranách na malém množství oleje. Hotové palačinky naplníme šunkou, sýrem a salátem. Svačinu doplníme rajčaty.

Špaldová palačinka se sýrem, šunkou, salátem (1 ks) a cherry rajčaty

Další recept již zítra. Jaký? Bílý jogurt s čerstvými hrozny, dýňová bulka.

Inzerce

Originální knížky s knowhow pro jedinečné děti i jejich rodiče

       Set pro předškolní děti         Zdravé těhotenství     Co se od kamarádek nedozvíš + Žena po 40



Originální pro jedinečné!

www.prochytrehlavicky.cz

Inzerce

 

Autor: Mgr. Jana Eliášová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: Mgr. Jana Eliášová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Špaldová palačinka se sýrem, šunkou, salátem a cherry rajčaty - diskuze

Poradna

Kdy dat oběd?

| Vlavl | 13.01.2021, 15:19

Dobrý den, je prosim nezbytne nutné dat 20m diteti obidek pred dennim spánkem? Syn vstava v 6, ve 12 by tedy mel jit ideálně spat. ji pomalu a uspavani v kocarku take trva tak půl hodiny, takže obed by musel byt jiz pred pul 11., a nestihali bychom ted v zimě chodit ven, pripadne varit. Syn jinak prospiva dobre a je po všech stránkách v pořádku, i když obedva po spani, tedy cca ve 14-15 hodin. Děkuji moc za odpověď.

Dobrý den,
pokud syn prospívá, vyvíjí se podle předpokladů, je spokojený, není problém. Preference, množství, příp. režim aj. se jistě budou v synově stravování ještě měnit zcela přirozeně. Je dobré nezapomínat, že batolecí období je zásadní v budování stravovacích zvyklostí do budoucna.

Mgr. Jana Eliášová | Babyonline | 15.01.2021, 17:57
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce