Janney shrnuje svoji účast v seriálu Hubneme s BOL!

Nejprve bych chtěla týmu Hubneme s BOL poděkovat za to, že mě do hubnoucího programu přijali, ačkoli jsem neměla nadváhu a zhubnout jsem chtěla jen trošku. Vzhledem k tomu, že jsem nikdy dříve cíleně nehubla, neměla jsem žádnou představu o tom, jak na to.

Co pro Tebe znamenala účast v Hubneme s BOL?

Moc mi pomohl rozbor jídelníčku a rady ohledně potravin. Ačkoli člověk tak nějak tuší či ví, co je či není zdravé, dokud nevidí přesná čísla, tak nemá správnou motivaci se nezdravým pokrmům vyvarovat. Po určité době mi konečně i ty slané brambůrky přestaly chutnat! Další velmi důležitá věc, kterou jsem se díky Hubnutí s BOL naučila je SNÍDAT! Dříve jsem odkládala snídani na později, ale teď už snídám pravidelně cca 30 minut od probuzení. Mezi jídly mám menší intervaly, nehladovím a vypiji více tekutin denně.

Svého cíle jsem úplně nedosáhla. Chtělo by to tak 1 kg ještě dolů, ale váha se přestala hýbat a já jsem se tedy rozhodla, že se tím nehodlám trápit a nebudu to lámat přes koleno. Mým novým cílem je nepřibrat a pokud možno ubrat ještě nějaký ten cm v určitých partiích. Kromě zadku a břicha jsem se svou postavou naprosto spokojená. Nedávno mě pochválila kamarádka u bazénu, že prý mám postavu jako modelka na předvádění plavek. Moc mě potěšila, i když samozřejmě vím, že to není úplně pravda. :-) Já jsem především ráda, že se cítím v lepší kondici a celkově zpevněnější.

Nadále plánuji vyhýbat se nezdravým potravinám, i když párkrát v měsíci si asi trochu zahřeším. Hlavně však chci dál pokračovat v intenzivním cvičení (Zumba, kolo, plavání a někdy i posilovna) a budu také cvičit doma cviky na zadek a břicho, protože to jsou partie, které mě stále trochu trápí.

Všem moc děkuji za podporu a myslete na mě, prosím i nadále, protože si hodlám zdravější styl i tělo udržet.

Milá Jano,

i přesto, že Vám ke spokojenosti chybí zhubnout 1 kg, se můžete cítit spokojeně. Z mého pohledu jste toho dosáhla dost. Pravidelná, vyvážená a dostatečně energeticky bohatá strava si výjimečně :-) prohřešek dovolit může. Jsem ráda, že Vám brambůrky časem přestaly chutnat. :-) Jen potvrzujete, že různé pochutiny a sladkosti jsou naším zlozvykem, se kterým je potřeba bojovat.

Buďte stále aktivní ke svému životnímu stylu. Přeju Vám, ať předsevzetí, které jste si vytyčila, dosáhnete.

Hodně štěstí.

Krásné léto.
Jana Eliášová
 

Milá Jano, i my Ti přejeme, aby jsi dosáhla všech cílů, které si stanovíš!

Tým Hubneme

Můžete si přečíst, proč chtěla Jana zhubnout a co jí na začátku radily odbornice: https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/janney

Dále pak jak probíhalo její hubnutí:

• https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/janney/prubeh-hubnuti
• https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/janney/janney-prubeh-hubnuti-2-a-3-tyden
• https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/janney/prubeh-hubnuti-1-mesic
• https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/janney/prubeh-hubnuti-2-mesic
• https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/janney/prubeh-hubnuti-3-mesic
• https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/janney/prubeh-hubnuti-4-mesic