Jak s vašimi školáky minimalizovat ranní stres

První třída je velká změna. Pro děti, ale i pro rodiče. Zatímco si dítko zvyká na nové prostředí, učitele a kamarády, vy se učíte, jak rána zvládnout bez zbytečného stresu. Všichni to známe – spěch, zapomenuté věci, a nakonec odchod z domu se špatnou náladou. Ale nebojte, existuje pár triků, jak si ušetřit nervy a předejít rannímu chaosu.

Příprava je klíčem k úspěchu a cestou k samostatnosti

Nejdůležitější je připravit, co se dá, už večer. Než dítě půjde spát, můžete si společně nachystat všechno potřebné na další den.

Jsou v penálu ořezané tužky a pastelky? Nezlomilo se vašemu školákovi znovu pravítko? Co nůžky a lepidlo? Jsou na svém místě?

Je aktovka nachystaná na další den? Projděte si společně rozvrh, aby dítě vidělo, co ho další den čeká. Můžete si vytvořit malý kontrolní seznam, na který si budete odškrtávat, že má sbalené všechny sešity a učebnice.

Co na sebe? Je to otázka, která ráno zabírá drahocenný čas. Podívejte se večer na předpověď počasí a nachystejte oblečení pro další den – včetně spodního prádla a ponožek.

Chodí vaše dítě na kroužek, který má hned po škole? Nezapomeňte nachystat sportovní oblečení nebo hudební nástroj. Je dobré mít vše připravené u vchodových dveří, aby se na nic nezapomnělo.

Z postele rovnou na čaj

Užijte si klidnou chvilku, kterou si zasloužíte. Večerní příprava jídla se vyplatí! Zatímco si dítě ráno v klidu vychutnává svůj čaj nebo kakao a chroupá snídani, vy si můžete beze spěchu vychutnat svou ranní kávu. Žádné hektické hledání krabiček, nožů nebo mazání chleba na poslední chvíli. 

Ušetřete si drahocenný ranní čas tím, že svačinu připravíte už večer. Společně s dítětem můžete omýt ovoce, nakrájet zeleninu a nachystat krabičku. Nesmí se pochopitelně zapomenout ani na láhev s pitím.

Stejně tak si večer připravte misky, lžičky a hrnečky na ranní snídani. Ať už chystáte cereálie, jogurt nebo kakao, uvidíte, jak vám ráno předem prostřený stůl usnadní start do nového dne. 

Pokud vaše dítě užívá pravidelně nějaké vitamíny nebo léky, připravte je už večer na místo, kde na ně ráno zaručeně nezapomenete. Je to malý, ale důležitý detail, který vám ušetří starosti. Můžete také stanovit pravidlo, že dítě si vezme léky vždy před snídaní. Časem se z toho stane automatický návyk.

Pokud je vše připraveno na svém místě, máte prostor pro klidný start do nového dne – ať už jde o chvíli s šálkem v ruce, nebo o pohodový rozhovor s dítětem u stolu. Nezapomeňte na to, že tyto malé rituály vytvářejí pocit bezpečí a pohody, což je pro dítě před náročným dnem ve škole důležité.

Klidná rána začínají večerní přípravou

Příprava večer nejenže šetří čas, ale hlavně odbourává ranní stres. Ráno tak máte víc času na snídani s celou rodinou a klidný odchod z domu. Naučíte tak dítko, že příprava se vyplácí, a získáte jistotu, že je na školu připravené a nic mu nechybí. Zkuste to a uvidíte, že každé ráno může být o něco klidnější.

A jaké máte tipy na zvládnutí ranního shonu vy? Podělte se s námi o své zkušenosti v diskuzi pod článkem!
Pro další praktické rady jak zvládnout první roky ve škole sledujte náš instagramový profil Pro chytré hlavičky.