Výživa a pitný režim kojící matky
Výživa kojící matky
Strava kojící matky by měla být pestrá a odpovídat zásadám zdravé výživy. Kojící maminka by měla jíst všechno, na co byla zvyklá v těhotenství. Nemusí jíst za dva, jak se kdysi tradovalo. Trpíte-li nějakou alergií na potraviny, tak se jich samozřejmě vyvarujte. Nepijete-li mléko, zkuste zakysané mléčné produkty (vápník potřebujete), mořské ryby by měly být ve vašem jídelníčku cca 2x v týdnu (obsahují tolik potřebný vitamin D a jód).
Co nejíst při kojení
Vyhýbejte se potravinám, způsobujícím plynatost (kvašené zelí, luštěniny), stejné potíže by mohlo mít i vaše miminko. Jste-li nucena dodržovat nějakou speciální dietu, nepijete mléko a jiné mléčné produkty a nejíte ryby, poraďte se s lékařem (existují komplexy vitaminů určených kojícím maminkám). Černou kávu pít můžete, ale stačí 1x denně nejpozději po poledni, lépe bez kofeinu, čaj s mírou, má stejné budivé účinky jako černá káva. Proto opět nejpozději po poledni, abyste dítěti nenarušila noční spánek.
Alkohol začleňte jen občas (malé pivo, vinný střik), v žádném případě není vhodná každodenní konzumace! Samozřejmě nekuřte, nikotin je pro dítě škodlivý.
Berete-li pravidelně nějaké léky, konzultujte svého lékaře, v případě akutního onemocnění lze užít lék typu paracetamolu, ibuprofenu, většina antibiotik přechází do mléka velmi málo, ale je nutná konzultace s lékařem.
Podrobně o výživě kojící matky v článku: Zdravá výživa v období kojení
Pitný režim kojící matky
Co se pitného režimu týče, je naprosto nezbytné pro kojící matku denně vypít minimálně 2,5-3 l tekutin. Vhodné je užívat čaje a mléka pro kojící matky. Jednak z důvodu stimulace kojení, ale i díky jejich konzumaci nakonec docílíte doporučovaného množství tekutin denně. Není nutno si granulované čaje míchat úplně přesně podle návodu, spíše si jimi ochutit vodu, která by samotná v požadovaném množství mohla být pro Vás obtížně zkonzumovatelná. Zejména aktivnější maminky, pro které ani dítě není překážkou k aktivitám, mají u sebe k postupnému doplňování tekutin (hydrataci) stále láhev vody s rozpuštěným čajem pro kojící matky.
garant: prof. MUDr. Hana Hrstková, CSc.
Předchozí článek:
Kojení - vazba kojící matky a dítěte
Následující článek:
Strava při kojení
Výživa a pitný režim kojící matky - diskuze
Pitný režim
Já jsem při kojení hodně pila ochranné nápoje od https://www.mediskont.cz/ochranne-napoje/ Jsou to různé iontové nápoje a podobné věci, které vám dodají energii a potřebné živiny. Ale to hlavně z toho důvodu, že jsem člověk, který nedokáže pít klasickou neochucenou vodu z kohoutku. Prostě mi přijde těžká a jsem po ní hrozně nafouknutá. Takže ochranné nápoje, minerálky... Ale vždycky minimálně dva litry denně. ;-)
sirupy
Já když jsem kojila malou tak jsem pila tyto sirupy zlateslazeni.cz. A vypila jsem toho více, než kdybych pila jen klasickou vodu.Poradna
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat, kolik ml převařené kojenecké vody (zhruba) bych měla dávat svému dítěti (nyní 6 měsíců) přes den na pití. Ptám se protože moje dítě nechce vodu pít, takže do něj dostanu max.20 ml vody na zapití příkrmu k obědu a pak mezi jídly už vůbec nechce. Jinak náš pitný režim je takový, že denně vypije cca.800ml UM + má jednu dopolední ovocnou svačinku a maso se zeleninou k obědu, to sní většinou plnou dávku. Já se jen bojím,aby nebyl třeba dehydratovaný. Žádné šťávičky ani čaje mu zatím dávat nechci.
Dobrý den, dávka tekutiny je 150ml/kg/den včetně mléka. Norma je 5 pomočených plen za den, pokud to je tak, tak se nemusíte obávat. Tekutiny nabízejte.
Dehydratace by se projevila na celkovém stavu.
Pro akci je nutné přihlášení
Související články
Aktuální soutěže
Aktuální testování
Mohlo by vás zajímat
Sledujte náš FACEBOOOK
Nejoblíbenější obsah
Další projekty Babyonline
