Inzerce
Inzerce
Inzerce

Výživa a pitný režim kojící matky

  1. Výživa kojící matky
  2. Pitný režim kojící matky

1. Výživa kojící matky

Strava kojící matky by měla být pestrá a odpovídat zásadám zdravé výživy. Kojící maminka by měla jíst všechno, na co byla zvyklá v těhotenství. Nemusí jíst za dva, jak se kdysi tradovalo. Trpíte-li nějakou alergií na potraviny, tak se jich samozřejmě vyvarujte. Nepijete-li mléko, zkuste zakysané mléčné produkty (vápník potřebujete), mořské ryby by měly být ve vašem jídelníčku cca 2x v týdnu (obsahují tolik potřebný vitamin D a jód).

Co nejíst při kojení

Vyhýbejte se potravinám, způsobujícím plynatost (kvašené zelí, luštěniny), stejné potíže by mohlo mít i vaše miminko. Jste-li nucena dodržovat nějakou speciální dietu, nepijete mléko a jiné mléčné produkty a nejíte ryby, poraďte se s lékařem (existují komplexy vitaminů určených kojícím maminkám). Černou kávu pít můžete, ale stačí 1x denně nejpozději po poledni, lépe bez kofeinu, čaj s mírou, má stejné budivé účinky jako černá káva. Proto opět nejpozději po poledni, abyste dítěti nenarušila noční spánek.

Alkohol začleňte jen občas (malé pivo, vinný střik), v žádném případě není vhodná každodenní konzumace! Samozřejmě nekuřte, nikotin je pro dítě škodlivý.

Berete-li pravidelně nějaké léky, konzultujte svého lékaře, v případě akutního onemocnění lze užít lék typu paracetamolu, ibuprofenu, většina antibiotik přechází do mléka velmi málo, ale je nutná konzultace s lékařem.

Podrobně o výživě kojící matky v článku: Zdravá výživa v období kojení

2. Pitný režim kojící matky

Co se pitného režimu týče, je naprosto nezbytné pro kojící matku denně vypít minimálně 2,5-3 l tekutin. Vhodné je užívat čaje a mléka pro kojící matky. Jednak z důvodu stimulace kojení, ale i díky jejich konzumaci nakonec docílíte doporučovaného množství tekutin denně. Není nutno si granulované čaje míchat úplně přesně podle návodu, spíše si jimi ochutit vodu, která by samotná v požadovaném množství mohla být pro Vás obtížně zkonzumovatelná. Zejména aktivnější maminky, pro které ani dítě není překážkou k aktivitám, mají u sebe k postupnému doplňování tekutin (hydrataci) stále láhev vody s rozpuštěným čajem pro kojící matky.

garant: prof. MUDr. Hana Hrstková, CSc.

 

Autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Související témata

Komerční sdělení

Související články

Výživa a pitný režim kojící - diskuze

  • sirupy
    Já když jsem kojila malou tak jsem pila tyto sirupy zlateslazeni.cz. A vypila jsem toho více, než kdybych pila jen klasickou vodu.
    KaterynaVi   | 12.06.2019 17:23:09 | Reakcí: 1, poslední: 28.06.2019 15:53:19
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: sirupy
      Dneska ráno jsem koukala na snídani s novou jako již každé ráno a zrovna tam byla reportáž o zlatém slazení. Docela mě to oslovilo, tak jsem si rovnou jeden sirup dnes objednala a oni mi k tomu dali jednu láhev zdarma :-)
      Karolina33   | 28.06.2019 15:53:19
      Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekČlanky s diskuzí

Poradna

Dobrý den paní doktorko, dceři byl nedávno rok tak bych jí chtěla zkusit zavést do stravy pár nových potravin,které ještě neměla. Chtěla jsem se zeptat jestli můžu přidat jako přílohu knedlíky (kouskový/nebo z bramborového těsta) a dále by mě zajímalo jaké tvrdé sýry byste doporučila dávat, přece jenom je na trhu spoustu druhů a některé mi připadají slané (já domů kupuji eidam a mozzarelu).Jak často mohou jíst děti od roka sýry?Děkuji za odpověď.

Dobrý den. Od 1. roku můžete zařadit do stravy vše, postupně, tedy i knedlíky a sýry, jak píšete, jsou slané, vybírejte ty se nejmenším obsahem soli. Jinak žervé, lučinu, tvaroh ...

MUDr. Ludmila Vomelová | Babyonline | 13.08.2019, 11:42
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce