Výživa a pitný režim kojící matky

  1. Výživa kojící matky
  2. Pitný režim kojící matky

1. Výživa kojící matky

Strava kojící matky by měla být pestrá a odpovídat zásadám zdravé výživy. Kojící maminka by měla jíst všechno, na co byla zvyklá v těhotenství. Nemusí jíst za dva, jak se kdysi tradovalo. Trpíte-li nějakou alergií na potraviny, tak se jich samozřejmě vyvarujte. Nepijete-li mléko, zkuste zakysané mléčné produkty (vápník potřebujete), mořské ryby by měly být ve vašem jídelníčku cca 2x v týdnu (obsahují tolik potřebný vitamin D a jód).

Co nejíst při kojení

Vyhýbejte se potravinám, způsobujícím plynatost (kvašené zelí, luštěniny), stejné potíže by mohlo mít i vaše miminko. Jste-li nucena dodržovat nějakou speciální dietu, nepijete mléko a jiné mléčné produkty a nejíte ryby, poraďte se s lékařem (existují komplexy vitaminů určených kojícím maminkám). Černou kávu pít můžete, ale stačí 1x denně nejpozději po poledni, lépe bez kofeinu, čaj s mírou, má stejné budivé účinky jako černá káva. Proto opět nejpozději po poledni, abyste dítěti nenarušila noční spánek.

Alkohol začleňte jen občas (malé pivo, vinný střik), v žádném případě není vhodná každodenní konzumace! Samozřejmě nekuřte, nikotin je pro dítě škodlivý.

Berete-li pravidelně nějaké léky, konzultujte svého lékaře, v případě akutního onemocnění lze užít lék typu paracetamolu, ibuprofenu, většina antibiotik přechází do mléka velmi málo, ale je nutná konzultace s lékařem.

Podrobně o výživě kojící matky v článku: Zdravá výživa v období kojení

2. Pitný režim kojící matky

Co se pitného režimu týče, je naprosto nezbytné pro kojící matku denně vypít minimálně 2,5-3 l tekutin. Vhodné je užívat čaje a mléka pro kojící matky. Jednak z důvodu stimulace kojení, ale i díky jejich konzumaci nakonec docílíte doporučovaného množství tekutin denně. Není nutno si granulované čaje míchat úplně přesně podle návodu, spíše si jimi ochutit vodu, která by samotná v požadovaném množství mohla být pro Vás obtížně zkonzumovatelná. Zejména aktivnější maminky, pro které ani dítě není překážkou k aktivitám, mají u sebe k postupnému doplňování tekutin (hydrataci) stále láhev vody s rozpuštěným čajem pro kojící matky.

garant: prof. MUDr. Hana Hrstková, CSc.

 

Autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Související témata

Komerční sdělení

Související články

Výživa a pitný režim kojící - diskuze

Poradna

Dobrý den nás syn do dvou let jedl jídlo že skleniček snědl i bramborovou kaši jogurty, termixy. Teď je mi 2,5 roku a nechce jist nic mokrého jako je banán jablko atd stiti se toho a ani chleb Nebo Rohlík namazany s něčím nesni má panické výlevy. Ji pouze suché pečivo, ráno a večer mu dáváme mléko aby měl. Alespoň nějaké vitaminy. Hraje si normálně na váze probira má 13,5kg.jidlo mu nabízíme ale vždy stejný výsledek občas si vezme polévku ale když tam je kousek mrkvicky nebo petrželky tak křičí a už to Nechce. Opravdu. Nevíme co. S ním.,neydrzi sedět na místě a to má jít za půl roku do školky kde děti jedí společně.

Dobrý den. Je třeba trpělivě nabízet jídlo, ale nenutit. Je to důsledek "skleniček". Jídlo z nich je jiné, má jinou konzistenci a chuť. Trpělivě nabízejte a vysvětlujte.

MUDr. Ludmila Vomelová | Babyonline | 15.02.2019, 11:09
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce