Výživa a pitný režim kojící matky

  1. Výživa kojící matky
  2. Pitný režim kojící matky

1. Výživa kojící matky

Strava kojící matky by měla být pestrá a odpovídat zásadám zdravé výživy. Kojící maminka by měla jíst všechno, na co byla zvyklá v těhotenství. Nemusí jíst za dva, jak se kdysi tradovalo. Trpíte-li nějakou alergií na potraviny, tak se jich samozřejmě vyvarujte. Nepijete-li mléko, zkuste zakysané mléčné produkty (vápník potřebujete), mořské ryby by měly být ve vašem jídelníčku cca 2x v týdnu (obsahují tolik potřebný vitamin D a jód).

Co nejíst při kojení

Vyhýbejte se potravinám, způsobujícím plynatost (kvašené zelí, luštěniny), stejné potíže by mohlo mít i vaše miminko. Jste-li nucena dodržovat nějakou speciální dietu, nepijete mléko a jiné mléčné produkty a nejíte ryby, poraďte se s lékařem (existují komplexy vitaminů určených kojícím maminkám). Černou kávu pít můžete, ale stačí 1x denně nejpozději po poledni, lépe bez kofeinu, čaj s mírou, má stejné budivé účinky jako černá káva. Proto opět nejpozději po poledni, abyste dítěti nenarušila noční spánek.

Alkohol začleňte jen občas (malé pivo, vinný střik), v žádném případě není vhodná každodenní konzumace! Samozřejmě nekuřte, nikotin je pro dítě škodlivý.

Inzerce

Berete-li pravidelně nějaké léky, konzultujte svého lékaře, v případě akutního onemocnění lze užít lék typu paracetamolu, ibuprofenu, většina antibiotik přechází do mléka velmi málo, ale je nutná konzultace s lékařem.

Podrobně o výživě kojící matky v článku: Zdravá výživa v období kojení

Inzerce

2. Pitný režim kojící matky

Co se pitného režimu týče, je naprosto nezbytné pro kojící matku denně vypít minimálně 2,5-3 l tekutin. Vhodné je užívat čaje a mléka pro kojící matky. Jednak z důvodu stimulace kojení, ale i díky jejich konzumaci nakonec docílíte doporučovaného množství tekutin denně. Není nutno si granulované čaje míchat úplně přesně podle návodu, spíše si jimi ochutit vodu, která by samotná v požadovaném množství mohla být pro Vás obtížně zkonzumovatelná. Zejména aktivnější maminky, pro které ani dítě není překážkou k aktivitám, mají u sebe k postupnému doplňování tekutin (hydrataci) stále láhev vody s rozpuštěným čajem pro kojící matky.

garant: prof. MUDr. Hana Hrstková, CSc.

 

Inzerce
Autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Související témata

Komerční sdělení

Související články

Výživa a pitný režim kojící - diskuze

  • sirupy
    Já když jsem kojila malou tak jsem pila tyto sirupy zlateslazeni.cz. A vypila jsem toho více, než kdybych pila jen klasickou vodu.
    KaterynaVi   | 12.06.2019 17:23:09 | Reakcí: 1, poslední: 28.06.2019 15:53:19
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: sirupy
      Dneska ráno jsem koukala na snídani s novou jako již každé ráno a zrovna tam byla reportáž o zlatém slazení. Docela mě to oslovilo, tak jsem si rovnou jeden sirup dnes objednala a oni mi k tomu dali jednu láhev zdarma :-)
      Karolina33   | 28.06.2019 15:53:19
      Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekČlanky s diskuzí

Poradna

Mléčný tuk

| Evi88 | 16.09.2020, 11:50

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak moc je ve výživě kojence důležitý mléčný tuk. Bohužel jsem kojila cca dva týdny a od té doby jsme plně na umělém mléce. Dočetla jsem se, že pouze některá mléka mají mléčný tuk a že je velmi důležitý ve výživě kojence, moje pediatrička říká, že je v každém mléce, ale je tam, i když je ve složení napsáno odstředěné mléko? Zkoušeli jsme Kendamil z plnotučného mléka, potom i kozí UM z plnotučného a nakonec i Nutrilon Profutura s mléčným tukem, bohužel, žádné nám nesedne a tak jsme na Hami, aha mám teď špatný pocit, že svému miminku nedávám to, co potřebuje ke správnému vývoji. Má kdyžtak smysl, že až mu bude třeba půl roku a bříško se trochu srovná, vrátit se opět k plnotučnému UM a vynahradit mu to zpětně? Moc děkuji za odpověď a přeji hezký den.

Dobrý den,

kojenecké formule musí obsahovat komponenty - složky pouze v takovém množství, které je nezbytné z nutričního

hlediska. Tuk stejně jako ostatní živiny jsou ve výživě kojence velmi důležité. Tuky v počáteční formuli kryjí asi polovinu energetické potřeby dítěte v prvních 4–6 měsících života. Musí obsahovat normě odpovídající množství kyseliny linolové a alfa-linolenové, polynenasycené mastné kyseliny s dlouhým řetězcem (LC-PUFA) zahrnují dokosahexaenovou (DHA) a/nebo arachidonovou kyselinu (ARA).  To nesouvisí s tím zda  je formule vyrobena z odtředěného mléka či z plnotučného, jde o obsah jednotlivých složek. Zpětně doplnění nefunguje.

Mgr. Jana Eliášová | Babyonline | 24.09.2020, 14:05
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce
×