Inzerce
Inzerce
Inzerce

5. Životní styl

Hanka KynychováVypadáte skvěle, stále se usmíváte, jak to děláte, že jste tak vyladěná?

Mám kolem sebe lidi, kteří vedle sebe mít chci a kteří chtějí být naopak se mnou. Platí to jak v soukromí, tak i v práci. Nechci, aby mi někdo zbytečně ubíral energii. Pokud se recepční ve fitku tváří dennodenně kysele, rozloučím se s ní, jinak to nejde. Naučila jsem se, že občas výpověď dát musím. Pokud přijde lektorka na cvičení a klientky nepozdraví, nemá u mě místo. Cvičení je kultura a slušné chování k tomu patří.

Kolik hodin průměrně při své vytíženosti spíte?

Snažím se dost. Občas se mi stane, že usnu hned s holkama v osm a vzbudím se až v šest ráno. Rozhodně si to nevyčítám. Minimálně se snažím spát osm až devět hodin, protože když jsem nevyspalá, jsem unavená a nesnáším to dobře.

Jak nejraději relaxujete?

Procházka, dobré víno, to je to, co mě moc baví. S přáteli se ráda potkávám v prostředí, které dobře znám, často si sedneme tady ve fitku a povídáme si, zasmějeme se, je nám hezky. Sdělovat si zážitky a spoluprožívat je s blízkými dokáže člověka neskutečně nabít.

Jste hodně dynamická, jaký máte názor na jógu?

Jóga není můj šálek čaje, nicméně jsem nedávno zkusila relaxovat pod vedením svého známého a zjistila jsem, že je to něco, co bych měla dělat. Vím, že když si člověk odpočine, zmedituje, tak potom myšlenky a nápady přicházejí samy. Chci se to naučit, protože odpočívat moc neumím.

Kdy jste objevila H.E.A.T. a proč jste si ho zamilovala?

Prvně jsem se s ním setkala v Kralupech nad Vltavou a hned jsem se v něm vzhlédla, na rok jsem se stala jeho tváří a bavilo mě to.

Lekce H.E.A.T. tréninku

Líbilo se mi, jak Vaše lekce H.E.A.T.u doplňujete posilováním v tělocvičně nebo rovnou na strojích, s tím jsem se zatím u žádného cvičitele nesetkala. Navíc mě překvapilo, že přestože Vaše lekce je o dvacet minut delší než je tomu běžné jinde, účtujete si dokonce nižší cenu. To potěší, navíc pokud lekci vede známá osobnost.

Nechci, aby lidi za cvičení utratili majlant. To je můj přístup.

Pokud chceme zhubnout, víme, že máme cvičit a zdravě jíst. Je to jako ve všem v životě, že i toto by mělo být v rovnováze? Proč je to pro mnoho žen taková věda?

Dříve to bylo jiné. Jedlo se pravidelně, několikrát denně a do toho patřil pravidelný přirozený pohyb. Dnešní doba je podivně zrychlená, kdy spousta lidí často na jídlo zapomíná, předrží hlad a tělo přestane metabolicky správně fungovat. Dokážeme se zdevastovat neuvěřitelným způsobem, kdy celý den nejíme a pak do sebe celí rozklepaní a vzteklí večer naládujeme celou ledničku od marmelády po slaninu. Je to opět o tom samém – neumíme se vnímat psychicky, nevnímáme ani své potřeby jídla a to, jak a co jíme. Zapomínáme na sebe a je to veliký problém. Lidi se nechávají převálcovat dobou.

Jaký je Váš názor na bio potraviny?

Kdybych měla peníze, kupuji je, ale bio potraviny jsou pro nás jednoduše drahé.  Filip je na bezlepkové dietě, v tomto směru už za jídlo utrácíme hodně, proto bio je pro nás stále luxus. Za bezvadné určitě považuji bio maso.

Vaříte ráda, vyznáváte společná rodinná posezení u dobrého jídla – snídaně nebo večeře?

Vařím ráda, společně jíme a je to bezva. Snažíme se hezky stolovat, v létě venku, kytka do džbánku, prkénko s dobrotami, čerstvé pečivo. Teď před Vánoci se zápálenou svíčkou na adventním věnci. Užíváme si to.

Zakazujete dětem sladkosti?

Ne. Dostanou bonbon, čokoládu, jsem úplně normální máma. Jinak se snažíme jíst zdravě, vyváženě, dlabeme hodně ovoce a zeleniny.

Hance jsem za rozhovor moc poděkovala a ona mi darovala ještě kromě svého drahoceného času své DVD „Břišní pekáč“. Hodně mě potěšila. Cvičím ob den a je to pořádná dřina. Hanka je prostě dříč a to samé učí i ostatní, kteří na sobě chtějí pracovat. Celou dobu kolem nás pobíhala její dcerka Alexandra, neboť nešla toho dne do školky. Moc šikovná a hodná holka. Rozhovor mě naplnil radostí a dlouho jsem z něho čerpala. Myslím, že takových lidí, jako je Hanka by mohlo být na světě víc. Bylo by to hodně fajn.Břišní pekáč

Rozhovor pořídila: Beáta Matyášová, http://www.facebook.com/bea.matyas

Předchozí části rozhovoru:

Úvod

1. Dětství a mládí na Moravě

2. Kariéra a život v Praze

3. Mateřství

4. Nadační fond

Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

5. Životní styl - diskuze

Vložit příspěvekČlanky s diskuzí

Poradna

Množství příkrmů

| ivanka009 | 22.01.2020, 22:39

Dobrý den paní doktorko, zajímá mě kolik cca.doporučujete, aby snědlo dítě příkrmu od 1,5 -2 let. Ptám se, protože můj syn,kterému je nyní 18 měsíců, sní k obědu cca.250g příkrmu,někdy o něco víc a přijde mi, že by jedl dál,většinou se i vzteká když dojí,to samé dělá i ráno po mléku,kterého vypije kolem 260ml,tak si nejsem jistá,jestli mu to stačí,protože toto množství má stejné už od roku. Když vidí někoho z rodiny jíst u stolu,žadoní a vzteká se dokud jídlo nedostane, jako by byl hladový a to je třeba zrovna po svačině. Mám tedy dávky navýšit ku spokojenosti dítěte? Jinak je to velký jedlík už od mala.Je tedy podle vás lepší ho nechat jíst dokud chce a kdy chce, nebo mu dávky stanovit a odměřovat abych měla lepší přehled kolik toho sní a nenechat ho aby se přejídal (to dělám nyní).Děkuji za odpověď.

Dobrý večer, z Vašeho dotazu nevyplývá skladba jeho jídelníčku. Dítě v tomto věku má mít jídelníček stejný jako ostatní členové rodiny s tím, že nebude jíst houby, uzeniny a smažená tučná jídla a minimálně kořeněná (např ne chilli, kečupy, majonézu apod.). Předpokládám, že celá rodina se sejde až u večeře ve všední dny a v pracovních volných dnech, takže i barevně by strava pro Vaše batole měla být stejná jako u ostatních členů rodiny, takže nemůžeme se bavit o příkrmech ( ty jsou určené kojencům). Dítěti předložte tzv. dětskou porci a nechte ho jíst samostatně ( i za cenu ušpinění a nepořádku v okolí). Je dobře, že sledujete, kolik tekutin vypije, ale jen mléko nemůže stačit, k tomu přidejte např. nějaké pečivo s máslem (viz kapitola o výživě), prostě skladba jídelníčku už musí odpovídat běžné dětské stravě, tj. 5x denně. S pozdravem Dr Ludvíkovská

MUDr. Květoslava Ludvíkovská | Babyonline | dnes, 07:00
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace