Inzerce
Inzerce
Inzerce

5. Životní styl

Hanka KynychováVypadáte skvěle, stále se usmíváte, jak to děláte, že jste tak vyladěná?

Mám kolem sebe lidi, kteří vedle sebe mít chci a kteří chtějí být naopak se mnou. Platí to jak v soukromí, tak i v práci. Nechci, aby mi někdo zbytečně ubíral energii. Pokud se recepční ve fitku tváří dennodenně kysele, rozloučím se s ní, jinak to nejde. Naučila jsem se, že občas výpověď dát musím. Pokud přijde lektorka na cvičení a klientky nepozdraví, nemá u mě místo. Cvičení je kultura a slušné chování k tomu patří.

Kolik hodin průměrně při své vytíženosti spíte?

Snažím se dost. Občas se mi stane, že usnu hned s holkama v osm a vzbudím se až v šest ráno. Rozhodně si to nevyčítám. Minimálně se snažím spát osm až devět hodin, protože když jsem nevyspalá, jsem unavená a nesnáším to dobře.

Jak nejraději relaxujete?

Procházka, dobré víno, to je to, co mě moc baví. S přáteli se ráda potkávám v prostředí, které dobře znám, často si sedneme tady ve fitku a povídáme si, zasmějeme se, je nám hezky. Sdělovat si zážitky a spoluprožívat je s blízkými dokáže člověka neskutečně nabít.

Jste hodně dynamická, jaký máte názor na jógu?

Inzerce

Jóga není můj šálek čaje, nicméně jsem nedávno zkusila relaxovat pod vedením svého známého a zjistila jsem, že je to něco, co bych měla dělat. Vím, že když si člověk odpočine, zmedituje, tak potom myšlenky a nápady přicházejí samy. Chci se to naučit, protože odpočívat moc neumím.

Kdy jste objevila H.E.A.T. a proč jste si ho zamilovala?

Inzerce

Prvně jsem se s ním setkala v Kralupech nad Vltavou a hned jsem se v něm vzhlédla, na rok jsem se stala jeho tváří a bavilo mě to.

Lekce H.E.A.T. tréninku

Líbilo se mi, jak Vaše lekce H.E.A.T.u doplňujete posilováním v tělocvičně nebo rovnou na strojích, s tím jsem se zatím u žádného cvičitele nesetkala. Navíc mě překvapilo, že přestože Vaše lekce je o dvacet minut delší než je tomu běžné jinde, účtujete si dokonce nižší cenu. To potěší, navíc pokud lekci vede známá osobnost.

Nechci, aby lidi za cvičení utratili majlant. To je můj přístup.

Pokud chceme zhubnout, víme, že máme cvičit a zdravě jíst. Je to jako ve všem v životě, že i toto by mělo být v rovnováze? Proč je to pro mnoho žen taková věda?

Dříve to bylo jiné. Jedlo se pravidelně, několikrát denně a do toho patřil pravidelný přirozený pohyb. Dnešní doba je podivně zrychlená, kdy spousta lidí často na jídlo zapomíná, předrží hlad a tělo přestane metabolicky správně fungovat. Dokážeme se zdevastovat neuvěřitelným způsobem, kdy celý den nejíme a pak do sebe celí rozklepaní a vzteklí večer naládujeme celou ledničku od marmelády po slaninu. Je to opět o tom samém – neumíme se vnímat psychicky, nevnímáme ani své potřeby jídla a to, jak a co jíme. Zapomínáme na sebe a je to veliký problém. Lidi se nechávají převálcovat dobou.

Jaký je Váš názor na bio potraviny?

Kdybych měla peníze, kupuji je, ale bio potraviny jsou pro nás jednoduše drahé.  Filip je na bezlepkové dietě, v tomto směru už za jídlo utrácíme hodně, proto bio je pro nás stále luxus. Za bezvadné určitě považuji bio maso.

Vaříte ráda, vyznáváte společná rodinná posezení u dobrého jídla – snídaně nebo večeře?

Vařím ráda, společně jíme a je to bezva. Snažíme se hezky stolovat, v létě venku, kytka do džbánku, prkénko s dobrotami, čerstvé pečivo. Teď před Vánoci se zápálenou svíčkou na adventním věnci. Užíváme si to.

Zakazujete dětem sladkosti?

Ne. Dostanou bonbon, čokoládu, jsem úplně normální máma. Jinak se snažíme jíst zdravě, vyváženě, dlabeme hodně ovoce a zeleniny.

Hance jsem za rozhovor moc poděkovala a ona mi darovala ještě kromě svého drahoceného času své DVD „Břišní pekáč“. Hodně mě potěšila. Cvičím ob den a je to pořádná dřina. Hanka je prostě dříč a to samé učí i ostatní, kteří na sobě chtějí pracovat. Celou dobu kolem nás pobíhala její dcerka Alexandra, neboť nešla toho dne do školky. Moc šikovná a hodná holka. Rozhovor mě naplnil radostí a dlouho jsem z něho čerpala. Myslím, že takových lidí, jako je Hanka by mohlo být na světě víc. Bylo by to hodně fajn.Břišní pekáč

Rozhovor pořídila: Beáta Matyášová, http://www.facebook.com/bea.matyas

Předchozí části rozhovoru:

Úvod

1. Dětství a mládí na Moravě

2. Kariéra a život v Praze

3. Mateřství

4. Nadační fond

Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

5. Životní styl - diskuze

Vložit příspěvekČlanky s diskuzí

Poradna

Zavírání se v pokoji

| Ada1215 | 18.10.2020, 16:29

Dobrý den, dceři je 12 let a v poslední době se neustále zavírá ve svém pokoji, nechce s námi moc komunikovat a dokonce jí i vadí, nechávat otevřené dveře do svého pokoje, i když ví, že tam bez jejího vědomí nebudeme vstupovat. Snažíme se její soukromí respektovat, vždy klepeme na dveře, pokud s ní chceme mluvit. Nevím, jestli je to puberlou nebo proč nám jako rodičům přestala věřit. Podotýkám, že se u nás doma nic nezměnilo, vše funguje jako dřív. Někdy mám pocit, že jí i vadí jen moje přítomnost. Přitom jsou ale dni, kdy se spolu normálně bavíme, dokonce se mi tu a tam s něčím svěří. Ale takových chvil je čím dál méně a bojím se, aby nevymizely úplně. Vím, že má nějaké problémy s kamarádkami, ale o tom vůbec nechce mluvit. Dále mě trápí její vztah s otcem . mým manželem. Ten je na ní poměrně přísný, což vůbec není na škodu, ale mám pocit, jako by se úplně vytratilo jakékoliv prřátelství mezi ní a otcem. Dokonce se i vyjádřila v tom smylsu, že by bylo lepší, kdyby s námi vůbec nebydlel. Všechno je mi to hrozně líto. Poradíte mi, prosím, jak vylepšit komunikaci a vztahy v rodině? Jak docílit toho, aby se situace ještě nezhoršovala? Dcera ví, že ji mám moc ráda a že mlže kdykoliv přijít, pokud ji bude něco trápit. Myslím, že ví, že mi může věřit.
Děkuji za radu.

Dobrý den, u vás doma se jak píšete, nic nezměnilo, ale jak to tak vypadá, tak se změnila vaše holčička. Vaše dcera podle popisovaných projevů evidentně vstoupila do období dospívání a chová se adekvátně svému věku a vývojovému období. Vy jako rodiče respektujte její potřebu většího soukromí a zavřené dveře jejího pokoje. Naopak pokud dcera přijde a bude si s vámí chtít povídat, pak tyto chvilky využijte na maximum a snažte se na ni udělat čas a vyslechnout ji. Příležitost si s ní popovídat, dozvědět se také nějaké informace o ní a o tom co prožívá se nemusí po delší dobu opakovat a to že byste na ni neměli čas může podkopat její důvěru ve vás. Nevyzvídejte nic o vztazích s kamarádkami, nepodsouvejte jí problémy, ale naslouchejte. V případě vyzvídání se dcera ještě více uzavře do sebe a neřekne vám nic. O období dospívání bylo napsáno mnoho literatury, stačí zapátrat na internetu, který se jen hemží radami jak komunikovat s dospívajícími dětmi. Lze také vyhledat některou z poraden pro rodinu a mezilidské vztahy, kde můžete pod vedením odborníka na komunikaci v rodině pracovat. Přesto všechno se připravte na to, že toto období je pro všechny zúčastněné členy náročné, ale také důležité. Vždyť z vaší holčičky se má stát sebevědomá mladá žena. Ohledně vztahu s otcem nejsou popisované projevy také nic neobvyklého, je ale potřeba i ze strany otce zapracovat na zlepšení komunikace  a přiblížení se dceři. Na tomto místě si níže dovolím vložit odkaz na článek, který jsem v létě četla na internetu a kde možná najdete některé odpovědi na vaše dotazy.

S pozdravem Mgr. Michaela Matoušková, dětský psycholog

Mgr. Michaela Matoušková | Babyonline | 19.10.2020, 10:28
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce