Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

dieta \"Margita\"

dneska mám poslední den před tím, než začnu na 14 dní držet dietu podle Margity...myslím, že si mé tělo zaslouží trochu odlehčit a pročistitdržte mi , abych vydržela, zrušila jsem kvůli tomu i odjezd na chatu s mými bývalými kolegy z práce, protože se tam jen nezřízeně pije a jí

dieta

holky kdo by chtěl můžu mu poslat dietku...Já jim moc nikdy nevěřila,ale teď jsem dostala od sousedky speciální a je fakt výborná,zdravá a nehladovíte. Miláček má dole už 10kg cca za měsíc-jo to je dost,ale chlapům to jde lépe než nám a já mám 3kg dole.A hlavně necítím se jak mrtvola když se najím...

Taky už se snažím

Jsem 5,5 měsíce po porodu a pořád mám o 11kg více než před otěhotněním (nabrala jsem neskutečných 26kg a 15 shodila hned v porodnici.. od té doby ani kilíčko). Už nekojím, takže jsem začala cvičit a chutě se mi už vracení do normálu - opouští mě chuť na sladké a zase mi šmakuje zelenina . Už 3 týdny jezdím téměř každý večer na tzv. orbitreku (nyní už 8km), ale zatím zádný výsledek.. Držte palce ať vydržím.. někdy se a sebe nemůžu ani podívat .

musli

holky co snídáte musli jakou značku jíte?Kupuju bud\' v Hrušce za těch 40kč čokoládové nebo z Kaufu čokol.oříškové taky okolo těch 40kč balík...nevím jestly to není moc kalorické,ale mně to chutná tak by mně zajímalo jaké používáte vy nebo jestly má cenu to jíst - jím to jen kvůly postavě...

Cvičení na začátku těhotenství

Ahoj holky, jsem chviličku těhotná a protože už jsem po jednom nechtěném potratu, tak se bojím všeho, co by mohlo mé těhotenství ohrozit. Projela jsem internet a někde píšou, že se může cvičit od úplného začátku a někde zase, že první trimestr je rizikový a nemá se dělat nic. Jak jste to dělali nebo děláte vy? Přemýšlela jsem o břišních tancích, sice mě to nikdy nenadchlo, ale připadá mi to zatím jak nejlepší varianta.

zbývající kg

Ahoj holky nevím jestli si mě někdo pamatujete..nebyla jsem tu 4měsíce od narození Lukáška. Teď jsem si řekla že se sem podívám jak se vám daří a podělím se taky o svůj stavající problém.. a to je váha.. spíš cm.. Tak abych to objasnila v těhotenství jsem celkově nabrala 32kg, začínala jsem na váze 68kg a měla ke konci 100kg a to jsem přenášela 8dní kdybych přenášela déle tak už bych asi praskla :-D. Z porodnice jsem šla o 8kg lehčí takže jsem od té doby shodila 18kg ale teď se mi těch zbylích 6-7kg nedaří shodit, už měsíc mi to stojí ta váha a bojim se že mi to zůstane - pořád lepší než kdyby mi zůstalo těch 26kg :-D říká přítel no ale pro mě to není uspokojující..a to už jen proto že těch zbylích 6-7kg co nejde samo shodit mám na zadní partii tudíž na zadku no děs, prochízky pomahály ze začátku ale teď to už nepomáhá, cvičení no zkouším pomalu orbitrek a kolo co mám doma ale bojím se abych nepřišla o mlíko, plně kojím.. Tak mi prosím poraďte co s tím nebo jak se zbytečně nestresovat s pár kily už je to strašný jak se pozoruji ale kojení je pro mě přednější - jím co chci (nemyslím přejídání ale norm.stravu) a váha se drží na těch 74-5kg. Děkuji a mějte se krásně a ať drobečci krásně rostou

moje hubnutí s výživovým poradcem 3

Ahoj holky, tak se zase hlásím. V pátek jsem byla na další konzultaci u výživové poradkyně. Docházím k ní od 29.7. a k pátku jsem měla úbytek 2,4kg. Docela dobře dopadlo i měření. V pase mám -3cm, přes prsa -4cm ( což mě teda štve, protože po kojení mi tam už tak moc nezbylo:-), přes boky -2cm, obvod stehna -1cm.Páteční povídání bylo o bílkovinách, protože i přes to, že se snažím je vědomě konzumovat, pořád nedosahuji na potřebný limit - stále jsem pod ním. Vyšší příjem bílkovin souvisí s tím, že bych v souvislosti se svým hubnutím neměla ztrácet svalovou hmotu a můj energetický výdej by se měl i v klidovém stavu v důsledku jejich trávení zvyšovat. Bohužel, nebyla jsem vůbec zvyklá jíst luštěniny, takže se snažím je do jídelníčku zařadit, protože právě mají hodně bílkovin. Mám tedy doporučené zařadit do jídelníčku : sojové maso, olomoucké tvarůžky, tvaroh, mungo, krůtí prsa, kuřecí maso, drůbeží játra, tuňáka, telecí kýtu, hovězí svíčkovou, tofu, krevety,vaječný bílek, filé z tresky, brokolici. Napsala jsem to v pořadí od nejvyššího obsahu bílkovin. jde současně o skupinu potravin, která má i nižší obsah tuků. Pak jsou potraviny, které mají bílkoviny, ale i tuky a sem patří parmezán, ementál, arašídy, slunečnicová semínka, salám Poličan, jehněčí a mandle. Taky mi samozřejmě doporučovala Šmakouna, ale ten mi fakt nechutná, takže na toho kašlu. Jím jen to co mi chutná, nehodlám přistupovat na nějaký speciální jídelníček, protože to bych stejně dlouhodobě nevydržela. O víkendu jsme byli s manžou na véče, tak jsem si holt dala hovězí svíčkovou na grilu - no to jsem se mu vyplatila:-))) ale byla to mňamka. Nicméně včera jsem měla tataráka. Problém je, že bez topinky se prostě sníst nedá, takže to co ušetřím na mase to hravě doženu:-(. V podstatě se dá říct, že jsem jídelníček upravila v tom, že odpoledne nejím ( až na výjimky ) pečivo a přílohy, do zeleninových salátů si přidávám fazole nebo cizrnu a místo pomazánkového másla si k snídani mažu na chleba tvarohovou pomazánkou. Jo a když si dělám míchaná vajíčka, tak z jednoho celého vejce a 3 bílků ( ty zbylé 3 žlutky věnuju manžovi:-)Je opruz, že pořád musím psát ty jídelníčky, včetně rozpisu hlavních jídel - když třeba dělám normální jídlo, musím zvážit všechny suroviny a zapsat je. Ale výsledky jsou, tak to musím vydržet...

Power Plate

Máte někdo zkušenosti s Power Plate? A jak brzo po porodu lze na něj začít chodit?

Pilates na mici 2

Az dnes jsem plne docenila, jak je to cviceni ucinne. Boli me mezilopatkove svaly, paze, spek (to je jenom dobre) a vnitrni stehna. A to si myslim, ze nejsem zadna sragora, cvicim skoro denne. No dneska jsem dala jen normalni posilovaci - protahovaci sestavicku a i ta me misty bolela.

Pilates na mici

Tuhle knizku jsem si koupila. Ma ji moje maminka a me se moc libila, tak jsem si ji koupila taky. Napsala Ellie Herman a vydalo Computer Press. Dneska jsem podle toho poprve cvicila a zadna sranda. Mnohem namahavejsi nez moje obvykla sestavicka. Tak musim trenovat.

auauauau knedlik

od tehu asi nemuzu knedliky..zase jsem si dalapo po 3 mesicich a zase mamkrece v brise,tlaci meledviny a proste se tu svijimjakpes co sezral kocicce a pejskovi dort...ajajajaj...a ja rada omacky

těhotenství a rotoped

Ahoj holky, můžu v těhotenství jezdit na rotopedu? jsem na počátku.