Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

šikovný pomocník

tak holky, já jsem tak ráda, že jsem tohleto našla..je to na www.flora.cz a tam si můžete vézt svůj e-deník, kam si zapisujete, co jste během dne snědly.Za vás to vypočítá, jestli jste překročily svůj denní příjem, jak jste na tom s příjmem jednotlivých složek potravin...fakt super..zadáte si tam váhu a můžete si to tam pravidelně sledovat, jestli hubnete nebo ne..dokonce vám to vypočítá váš výdej energetický, navrhne příklad jídelníčku...no šup honem se tam běžte juknout, vy všichni, co dbáte o svou linii

Zumba

Holky. Tak jsem ukecala tchýni a jdeme v úterý vyzkoušet zumbu v Dobřanech. Jsem zvědavá a hrozně se těším. Jen mám problém. Nevím co na sebe a jaký boty. Sím ím o radu. Díííííkyyyyyyy.

trampolina

Je to v \"cviceni\", takze nic neslusneho.Ale ta trampolina ma asi fakt smysl. Vcera jsem skakala dopoledne pul hodiny s Maruskou a jeji kamoskou Luckou, odpoledne dalsi hodinu pro zmenu s kamoskou Amalkou. A vecer jsem pekne citila takove ty svaly kolem patere, co udzujou rovnovahu, takze tramposka ma urcite smysl na pekne rovne drzeni tela

Tak sem se dneska těšila na aquambu a ráno se vzbudím a vidím že sem dostala MS, no tak nic až za týden

Nechápu to

Když byli ty čápi s mákem tak tam ukazovali jak Bartošová trenuje.A ona byla na treninku a pak říkala,že pujde na hodinku spát.Mi to příjde strašně divné-vždyt proto se trenuje,aby tělo zhublo,vydalo energii a né aby pak šel člověk spát.A to má na to trenovaní poradce.Já bych jí poradila nejdřív se vyspat a pak se normálně přirozeně hýbat celý den,chodit pěšky atd a pak nebude muset v 6 vstávat ,aby pak šla zase v 8 spát.Kdy cvičíte vy?Ja jsem vždycky cvičila večer.I děti přirozeně vydají večer enegii divočením a pak jdou v klidu spát.Ta Bartošová to měla nějak obráceně-ráno cvičila pak spala a večer se cpala.

Zumba konečně i v Mostě

Mája gymnastka

koukala jsem s malou na sportovní gymnastiku(na chlapy, samozřejmě)koukala se zaujetím...Chyba, velká chyba, na chvilku jsem zapomněla na to, jaká je.....přitáhla si dětský stoleček, vylezla na něj a naprosto dokonale provedla cvik, asi třikrát, ale mě blba nenapadlo vám to vyfotit.je to cvik z prostných, nebo to dělaj i na koni-zkuste to, zkoušel táta, Jiřík i já a prd, jen ta naše kaskadérka to dokázala.sedněte si na zem, roztáhněte nohy, mezi ty roztažené nohy dejte na zem ruce a vzepřete se na rukách s rovnými zády a pohledem přímo tak, abyste měli celou váhu jen na těch rukách a zadek i s těma napnutýma,roztaženýma nohama byl ve vzduchu.pro nás tlouštíky nemožné....a z holky jsem byla v šoku...pomalu nastává čas vecpat jí do nějakého tanečního nebo sportovního kroužku, aby se vybila a doma se nepokoušela o sebevraždu

3 cm dole

supeeer

3 cm dole

tak tydenni posilovacky na bricho a ktomu pomuckamasazni pas na 10 min denne a uz mam v pase o 3 cmmene...nezjisdtuji zda to dela pas nebo posilovani,proste zkusim pokracovat

Moje děti jsou tou nejlepší dietou,ale je fakt, že jsem před dvěma měsíci začala intenzivně měnit zlozvyky a zadělávat si na dobrí zvyky a zdravou výživu.Všechno se zlepšilo a hmotnost snížila.Konečně se vejdu do všech kalhot i do těch co jsem nosila před prvním těhu a váhu mám stejnou,ale proporce se prostě změnily,to je jasné.Chtěla bych to takhle zvládat už pořád,doma mám maximální podporu,to jen u tchýně,třeba když si s nima nedám omáčku s knedlíkama,tak mají remcy,nebo i když si dám,ale méně než oni,taky na mě koukají jak ne nemocnou.Doma nemáme váhu a tak jsem se zvážila v lékárně na nějakém přístroji co váží i tuk a měří výšku.Tak vysoká jsem pořád stejně a váhu mám o 11kg nižší než na vánoce,kdy jsem se vážila naposledy.To mi vyrazilo (příjemně) dech a děsně podpořilo hlavu.Při tom to není žádná dieta,jím jen v pravidelných dávkách,malé porce a jen dobroty jako Štěpánek.Je pravda že jsem odbourala sladké a neprahnu ani po ovoci,ale tělo cukr potřebuje,takže ho v jídelníčku tak 3x týdně mám.Stejně tak nejím žádné pečivo,jen vyjíměčně chléb.Uzeniny jsem vyměnila za maso,máslo za olivový olej,těstoviny za rýži,limonádu za čaje,nejraději mám zelený a sladké jogurty za tvaroh.Jen káva,to je moje neřest,tak tu piju pořád s mlíkem.Nesladila jsem ji nikdy,tak mi chutná nejlíp.A řekla jsem si ,že se budu vážit jednou za měsíc a jsem ráda,že na další vánoční fotky se budu už moci dívat s otevřenýma očima.

priprava na zimu

ja celozivotne pribyramod jara dozari..pak uz jen hubnu...ale ted jsemmimo,mam56 kg,ale pres pupek..pas mamuz 75 cm..toje silene..tak jsemudelala dneskapoctivou davku brisnich posilovacich cviku,ale nemamsilu todelat denne..ach jo...vsude jsemnakynula..holt je videt ze jsemspravna matka na materske

A je to v háječku...

Jak některé zaznamenaly (v mém blogu) bojovala jsem s antikoncepcí (polknout,či nepolknout?)A tak jsem se před třemi měsíci rozhoupala a nakonec ji slupla...během užívání jsem přibrala na krásných 52Kg (životní úspěch)-ikdyž to porád nebylo nikde nějak extra vidět...Antikoncepci jsem pro změnu vysadila (nesnášla jsem po ní sama sebe...)a po 14 dnech od vysazení (při stejné konzumaci)mám 49,5 Kg....tak je tohle možný??????