Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

koučink běhu

v pátek u nás byli na grilovačku známí a kamoška má zajímavej nápad, je ulítlá na běhání a prý by možná chtěla zkusit dělat kouče běhu. protože podle ni spousta lidí běhat chce, ale běhá špatně - hned napoprvé to třeba přežene a pak to vzdá, protože si to tím otráví. na hodinu by brala cca 150,- a doplnila by to ještě výživovým poradenstvím, ještě loni na podzim byla cvalík a teď je hubeňoučká, takže má vlastní zkušenost.

Stahovací pás po porodu

Používala jste některá po porodu stahovací pás na bříško? Případně od kdy a jaký?Díky

Fotky z tehotenstvi

Myslela jsem, ze z doby, kdy jsem cekala Marusku nemam ani jednu fotku. Ale segra nejake ma a vcera mi je ukazala. No to byl sok. Ja trpela predstavou, ze jsem byla pekna tehotna. A ja byla takova opuchla koule.

tak sem se onehdá vážila a byla jsem překvapená. moje váha před otěhotněním byla 63, teď mám 58kg a už obleču věci co sem ani před otěhotněním už nedopla. a to sem chtěla, že začnu cvičit, no stejěn sem se nedonutila. teda potřebovala bych na zádal. jo a všimla sem si, že mám celkem svaly na pažích, no jo, zvedat denně 8kilové miminko, tak to taky udělá hodně

zábaly

holky nehubl jste někdo zvás pomocí zábalů z bahna, u nás jedna paní to dělá, zabalí do bahna celé tělo a pak vás navlíkne do takového termo obalu a tím se odbourají tuky a pročistí se tělo, nemáte s tím někdo zkušenosti, garantuje úbytek 15-20 cm po jedné aplikaci

moje hubnutí s výživovým poradcem 2

Ahoj holky, tak jsem dneska byla po 10 dnech u té mojí poradkyně. Donesla jsem vypsané jídelníčky a 2 hodiny jsme si povídaly. Hodinu jsme rozebíraly ty moje jídelníčky - co kde dělám blbě, co mám kam přesunout a další hodinu jsme řešily co, jak, chutně a rychle uvařit aby to bylo vyvážený a ne příliš kalorický. Můj průměrný příjem se pohybuje kolem 6600Kj. Jediné, v čem jsem se zatím omezila je to, že jsem přestala jíst ledové kaštany a margotky. To byl můj každodenní mor. Když jsem tuhle hrůzu vyřadila, zjistila jsem, že se do toho limitu 680OKj - což je můj bazální metabolismus- úplně v pohodě vejdu, aniž bych trpěla hlady nebo byla vystreslá z toho, že jsem na dietě. Ta poradkyně vůbec nic nezakazuje, spíš nabízí alternativy. Teď v těch teplech jsem taky ujížděla na zmrzlině - no a zjistila jsem, že jím úplně blbou. Kupovala jsem si Calipo, Twistra ( když pominu Magnum )Poradkyně mi řekla, že když mám chuť na zmrzku, mám si dát klasickýho Míšu. Je z tvarohu a tím pádem má víc bílkovin než ostatní zrmzka. Taky mi trochu přeskládala snídani a melouna, kterého jsem jedla výhradně dopoledne mi hodila i na odpoledne. No nicméně, i přes ty úpravy, které mi v jídelníčku udělala a kterými se mám řídit následujících 10 dní jsem dneska měla úbytek. Za těch 10 dní -1,4kg. Příště se budu i měřit, tak uvidíme, jestli budu mít úbytky i na cm. Zase vám napíšu:-)

To pro mě není

Nejsem zastancem dietního poradce typu doktorka Kateřina.Protože si myslím,že to se nedá dlouho vydržet.TEd jsem to zase o víkendu zkusila.Jíst zdravě po malích porcích.HLavně tvaroh a zeleninu.Nevadí mi to chutově,to si fakt pochutnávám.Nemám chut na jiné věci v tom taky problém není.Problém je,že je mi z toho po několika dnech strašně zle.Mam břicho jak balon,křeče.Před lety jsem byla s mamkou na dovolené a ona vařila jen samou makrobiotiku.Byli jsme v lesích tak jsem si fakt nemohla nic koupit.A 5-6 den mi bylo tak zle,že jsem byla ráda,že už to končí.Fakt nechápu jak to mužou někteří lidi vydžet celoživotně.

jak jsem dopadla s váhou?

mám přesně na deko 1kg navíc ,takže si myslím to co jsem nabrala za těch 5dní tak do týdne zhubnuufff lekla jsem se,že to teda bude víc

KAmaradění s váhou

Už je to zhruba měsíc co mám novou kámošku.No kamošku-mrchu jednu co mi nic neodpustí a všecko změří.Tak první dny jsem za den nabrala 400g a přes noc vydala 800g tím pádem to za 3 dny udělalo 1,2kg což byl dobrý start.Pak jsem byla jednou v mekáči a byla jsem tam kde předtím.S tím,že se to mekáčové jídlo usadilo pěkně a váha se nějak nehýbala.Večer jsem se pro jistotu přestala vážit a ráno to moc nemizelo jen tak o 200g oproti předchozímu ránu.NO abych vás nenapínala tak nakonec po měsíci mám o 1,5kg mín.Celkem dobré na to,že nejsem v dietě.

Jsem až nebezpečně tlustá

Dneska mě odchytla paní před lekárnou... já myslela, že chce něco poradit, tak jsem zastavila - blbec. A ona hned, jestli mám minutku, že mi změří tělesný tuk a cosi... Sepsala se mnou dotazník, pak mi dala podržet přístroj, kde vyskočil tělesný tuk 33% a BMI 24. Dala mi k tomu tabulku, kde jsou obě hodnoty \"v normě\", ale ona mi vysvětlila, že v normě by to bylo, kdyby mi bylo tak sedmdesát, ale že teda já bych měla mít rozhodně míň. Zhubnout nejmíň deset kilo. No já se bavila. Vím, že nějaký kilo navíc mám, ale taky vím, že vážím nejmíň za posledních 5 let, takže to fakt neřeším. A aby mě děsila tím, že jsem fakt na nebezpečné hranici.... Docela drsná obchodnice. No chtěla mě nalákat na nějakou ozdravnou kůru. Tak to si teda vybrala dost špatně. :)))Jen jsem si říkala, že by snad mohla bejt šetrnější a empatie by taky neuškodila. Co kdybych byla před porodem modelka a byla na nervy z toho, že vážím 76 kilo? Tak se tam složím a kdo odvede děti domů?

výživový poradce a moje hubnutí po porodu

Ahoj holky, musím se vám svěřit se svojí současnou aktivitou. Jsem tlustá a rozhodla jsem se s tím něco udělat. Tlustá jsem nebyla vždy, měla jsem období, že jsem vážila 52kg, ale už je to docela dlouho. Navíc, jsem po operaci štítné žlázy a tak mám trochu pomalejší metabolismus ( na to se dobře vymlouvá ), takže se mi ta kila pěkně na mém těle hromadila. Také jsem docela dlouho nemohla otěhotnět a tak jsem dostávala hormony, aby se mi to povedlo a ono se zadařilo. Nicméně v den porodu jsem vážila 101,1kg. Vstupní váha do těhotenství byla 86 kg. Teď mám 82kg a snažím se o další zhubnutí, protože moje cílová váha je 70kg ( měřím 170cm ). Čas na cvičení nemám, můj jediný pohyb je chůze s kočárkem. Když jsem přišla z porodnice, měla jsem 94kg a teď po 7 měsících jsem tedy 12kg dala dolů. Je to náročný a už na to sama nestačím, proto jsem vyhledala výživového poradce, resp. poradkyni. Paní si se mnou moc hezky popovídala, dost mě rozebrala po psychické stránce a tak.... taky mi udělala ten slavný bodystat - tzn. změřila mi množství svalové hmoty, tuku a vody v těle a taky vypočítala hodnotu bazálního metabolismu. To vše prosím zdarma. Stanovila jsem si svůj cíl a dobu, do kdy ho chci dosáhnout ( listopad 2010 ). Další sezení s ní mám 11.8. - do té doby musím zpisovat do speciálních archů vše co sním + časy kdy to jím. Ona mi to všechno zpracuje, vyhodnotí kolik pojídám sacharidů, bílkovin a tuků a poradí mi a pomůže s těmi dalšími kily. Říkala mi, že úprava jídelníčku dokáže udělat divy, ale přitom mi nebude nasazovat žádnou \"redukci\" typu 4500Kj za den, protože to bych dlouhodobě stejně nevydržela a zase bych to nabrala. Jsem na to zvědavá, 6 návštěv, které budu od té příští absolvovat bude stát 1250 Kč. Jsem opravdu rozhodnutá tam docházet do toho listopadu. Jo ještě mimochodem, kromě toho, že si mě zvážila mě taky oměřila ( krk, hrudník, pas, ruce, boky, stehna a lýtka ) a každou návštěvu mě bude převažovat a přeměřovat. Myslím, že to může být dobrá motivace jak to zvládnout a změnit stravovací návyky. Uvidíme, každopádně vám budu dávat průběžně echo, jak mi to jde - aspoň bude moje motivace ještě větší:-))))

Tak jsem se rozhodla, že si udělám kurz na  anticelulitidovou ozónovou masáž.Přihláška je už odeslána a já se na to hrozně těším.