Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Jóga

Holky, je tu někdo, kdo cvičí jógu? K mé nemoci to doporučují. Mohu se to naučit sama nebo musím někam do kurzu? Můžete mi doporučit event. nějakou sestavu?

jedu třetí týden

nezapojila jsem se do programu ale hlásím -5 kg a navíc mi včera řekla šéfová v práci, která mě 14 dní neviděla, jestli jsem nezhubla, takže hurá, vysledky jsou tu.Na cvičení sílu nemám, máme toho v práci nad hlavu ale pro zvědavé jsem začala míň, častěji a zdravě jíst

Něco pro zasmání :-DPřed nějakou dobou jsem si na ytb pustila Jillian, že ji jako zkusím cvičit, asistoval Matěj, že to či ono dělám jinak než ona, já ho na pokraji sil poslala koukat na tv a jí jsem vynadala s prominutím do krav a šla cvičit to svoje :-D Obdivuju všechny, co ji cvičí :-)

poraďte holky

Ahoj holky poradte mi chci začít hubnou ale potřebuji k tomu ještě cvičit a protože se znám tak musím pravidelně někam docházet jinak to nemá ani smysl doma sama se do toho vrhnu a pak za 2dny se na cvičení vykašlu :-( bydlím na Prahze 6 tak něco v tomto okolí nejlépe Dejvice .Chtěla bych doporučení od někoho kdo tam chodí nebo minimálně chodil.Díky moc :-)

JILLIAN

Jsem si říkala, že ji taky zkusím. Dala jsem si venku 3,5 km běhu a pak doma 30 minut Jillian. Je skvělá. Mám dost, ale nakopla mě. Už se těším na zítra .

Byla to výzva II - doplnění úbytků

Ještě jsem slibíla úbytek cm.Poslední měření mám zapsané před měsícem. Od té doby jsem jedla docela dost, ale začala jsem s jógou a 3x byla na kole. Pak následoval níže uvedený odlehčovací týden se zvýšenou pohybovou aktivitou.Kromě celkového 2,5 kg úbytku na váze a 1% snížení tuku mám-2 cm na stehnech, bocích, a bohužel i přes prsa-3 cm v pase měřeno na pupíku-4 cm v pase měřeno v nejužším místěHubnout už moc neplánuji, maximálně 3-4 kila, ale chci dál zpevňovat tělo a zvyšovat fyzičku. Přes svátky to hrotit nebudu. Koneckonců pracovat na sobě mohu i v jiných sférách , ale do jara chci vstoupit v novém těle .

Byla to výzva

Konkrétně od Zajdy zde: http://www.babyonline.cz/diskuzni-klub/baby-aktualne?site=2254&id=1338130#r1338130.Od minulého pondělka jsem trochu omezila večeře a sušenky přes den, vynechala obvyklou sladkost u večerního čtení Bolu, pila zelené nebo čistící čaje, kromě pondělní 1,5 hodinové jogy přidala 2x hodinu na eliptickém trenažéru. A v neděli jsem dala i ten půst!Půst jsem zvládla celkem v pohodě. Ráno jsem nestíhala stejně snídat, pak jsem jeli do kina. Vonící popcorn byl tedy pokušení, ale horší bylo odolat pozvání na running sushi. Sushi miluji, takže jsem to nepokoušela, nechali jsme tam Miloše a šli s Tomáškem na dětské atrakce. Večerní pizza mi taky voněla, ale to už jsem věděla, že to fakt chci vydržet a celkem snadno odolala. Jedla jsem až po 36 hodinách. Na snídani jsem se fakt už těšila.

hubnutí podle Antonie Mačingové

říká Vám to něco ???? Zkoušela jste to některá ?

Vikend obzerstvi snad skoncil...chjoo mam uplne vycitky..ale zase najedu na pravidelnost a lehci stravu, to mi hodne pomohlo po porodu a opravdu zhubla,sice jsem chodila k vyz.poradci ale fakt super. Chjooo do vanoc jeste zjodit aspon3kg protoze nevim nevim jak preziji vanoce...:-) drzte se :-):-)

Holky, já jsem konečně po více jak 10-ti letech překonala BMI a mám tedy podle tabulek Normální váhu. Vážím tak jak za svobodna (vdávala jsem se v 19-ti jen pro představu :-D)Ještě 3 kila a mám od nového roku 30 kg dole. Ono to třeba podle fotek moc vidět nejde, já to na sobě ted ty kilča co mi po jednom ještě postupně ubývají už nevidím, kolikrát mám depku, že se nedaří, pak stoupnu an váhu a je zase úbytek-třeba tak jak jsem zjistila včera a neuvěřitelně mě to zase nakoplo...A to jsem ted flákala cvičení. No, vzhledem k tomu, že jsem si ted koupila dvoje pěkné kalhoty, tak už nesmím moc shodit, aby mi zase nebyly velké, ještě v nich chci něco vychodit :-)Akorát mě štve, jakj sem shodila ty prsa, cvičení na zpevnění moc nezabírá, pokud máte nějaké dobré cviky na prsa, sem s nima :-)

obvod stehen

Mám hrozný mindrák ze svých stehen.Zdá se mi,že je mám ještě větší,než nedávno,ale protože jsem si je nikdy neměřila,tak si nejsem jistá,jestli je to moje paranoia nebo mi fakt ztloustly...Měřím 158 cm,vážím cca 48 kg (jak kdy) a obvod stehna je 49-50 cm (dneska jsem si je změřila).Jak jste na tom vy?On ten rozměr není nijak šílený,ale na mou výšku mi přijde asi moc...

56kg

Tak mé hubnutí koncem srpna skončilo na 58kg...teď mám 56kg a jsou mi vidět žebra...hnus...ale prdel a stehna jsou stále stejnáááá...no nic. Ve středu jsme po dlouhé době byla na crossfitu a dnes se pohybuju jako robot...au au au...vše bolí. Pomalu se dostávám do normálního života, snažím se víc jíst, někdy mi už i chutná.V prosinci to bude přesně rok co jsme začla ze sebou něco dělat. Už teď mám míň jak před dětma a vypadám o dost líp. Ještě něco udělat s těma kruhama pod očima nakoupit nové oblečení a vyrazit někoho sbalit