Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

neděle, pondělí

lev - ovlivněn krevní oběhnavíc dneska je nový měsíc, takže půst, dneska se zeleným čajem.Vhodná chvíle o přemýšlení o vlastní sebestřednosti a o tom, jak se prezentujeme navenek.Jinak česnek, bílkoviny, luštěniny, slunečnicový olej, ovoce

pátek, sobota

rak - zažívání - nic tučného, smaženho, uzeniny.doporučený celozrnný chlebalistová zelenina, bylinky, hlavně meduňkový čaj.

úterý, středa, čtvrtek

blíženci - průdušky, plíce, pažena pití čaj s citronem a medem.ořechy, semínka, kvetoucí zelenina, bylinkové čaje

hubnutí..spíše zdravější styl života

ahojte holky, hlásíííím se tady..nejsem sice nová, ale spíše jen čtu vaše články :) ale teď jsem se rozhodla, sedím v práci (chodím na 2 dny v týdnu) jiank jsem na RD a hlásím se, že chci zhubnout a hlavně si kila udržet...jak jste na tom s hubnutím atd.všeho okolo vy?

váha po porodu

holky, co jste teď porodily, jak jste na tom??? Já mám navrch ještě cca 4 kg, moc to dolů nejde, po prvním porodu jsem byla na své váze hned a ještě jsem dalších 5 kg zhubla (hysterie, noční nespaní), teď jsem víc v klidu a je to znát..Navíc mám diastázu, rozestoupení přímých břišních svalů, takže je vidět, že břicho se pěkně zatáhlo, ale \"střecha\" kolem pupku zůstává :-(už se vidím, jak se dokopávám do cvičení, chjo. navíc se nesmí posilovat ty přímé svaly, ale ty šikmé, aby se to dostalo zpátky k sobě a bojím se, že to budu dělat blbě.. Co vy,jak jste na tom?

neděle, pondělí

býk - krk a šíje.hodně solit a kořenová zeleninana pití minerálkavýrazné koření

pátek, sobota

beran - už je to tu zas, nebezpečí bolení hlavy, nechlastejteExtra potravina na dnešek jsou mandle, zítra je vhodný den na ovocný den.Jinak mléčné výrobky, klíčky, ořechy, luštěniny

Jillian Michaels

Holky, které cvičíte s Jill, jak často jste cvičily 30 Day Shred? Cvičit se to má každý den, tuším...Já mám takovej pocit, že se mi to protáhne tak na dva měsíce, protože malej má 5 týdnů a o nějakém režimu ještě není moc řeč..Jsem ráda, když týdně urvu 3 hoďky na cvičení. Maximálně bych mohla cvičit obden...Bude to mít vůbec nějaký efekt?Ještě před těhu jsem ji cvičila, byla jsem z ní nadšená..Ta ženská je blázen!!!

pondělí úterý

vodnář - pardon, dlouho tady nebyl měsíční jídelníčekVe vodnáří jsou ovlivněné žíly, takže bacha na křečáky, moc nechodit, odpočívat s nohama nahoře.Klíčky, cibule, slunečnicová semínka, ořechyExtra potravina - meruňkyčaj ze zázvoru anebo z nějaké kvetoucí bylinkybezmasný den

Jill - 6 week 6 pack - level 2

Právě jsem se podívala, co mě/nás čeká od příštího týdne. Ona je blázen :D A asi mi nezbyde, než si pořídit činku. :) P.S. Jestli to nechcete hledat, napište mi mail do zprávy, já vám to video pošlu.

Jill

Přiznávám, že včera jsem necvičila, tak jsem si dneska dala před Jill ještě 8 písniček Zumby. No leje ze mě jako z konve :)) V tomhle parnu je to cvičení hodně o morálce :))A co vy? Cvičíte pilně? A taky se u toho tak potíte. :))

sobota, neděle

váhy - ledvinyhodně pít, hlavně vodu, bylinkové a zelené čajejáhly, pohanka, rýžeoříškykvěták, kopr