Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Jdu na to

prázdniny jsem proflákala, moc jsem tomu cvičení nedala, furt nějaké dobrotky, sladkosti, grilování, pivko - sice jsem nic nenabrala, ale cítím se taková rozteklejší, takže končím a jdu zase do sebe poslední týden jsem začala běhat, každý den tak 4-5 km, na rozehřátí a pak půl hoďky posilka, do háje, já se toho břicha prostě zbavím a bude

víkend

býk - krk, čich, chuťPijte bezinkovou šťávu, lipový květ, minerálky, jezte česnek a cibuli a kořenovou zeleninu

Holky, kamaradka (9 mesicu po porodu), jak prestala kojit, tak na ty koktejly najela. Zhubla 17 kg a ted uz, 3 mesice po konci diety, se porad drzi, takze z toho vyrazuju jojoefekt. Nabidla mi nejake slevove kupony, tak o tom premyslim, kde jste ty koktejly kupovaly vy?

čtvrtek, pátek

beran - hlava. Nepijte alkohol ani kafe.ovoce, luštěniny, klíčky, oříškymeduňkový čaj na hlavu

úterý, středa

ryby - chodidlacelozrnné pečivo, listová zelenina, bylinkové čaje

neděle, pondělí

vodnář - lýtka, kotníky, žíly - masáže nohoudneska půst - jen o vodě.kdo nehladoví - ořechy, semínka, vejce, sýry, maso, česnek, kvetoucí zelenina.čaj z máty, lípy - z květů

pátek, sobota

kozoroh - kostra a pokožkahodně se hýbatpotraviny s vápníkemsůl a kořenová zelenina

středa, čtvrtek

střelec - stehna, kyčle, kříž a celkově pohyblivost - cvičení na nohyextra potravina - fazoleovoce, bílkoviny, luštěniny, klíčky, semena, ořechy

pondělí úterý

štír - močák, pohlavní orgány, vylučováníhodně snídat, hodně pítcelozrnné pečivo, brusinky, listová zelenina

pátek, sobota, neděle

váhy - ledviny - takže to je jasné, hodně pít.A tak se zasolit - takže kromě oblíbených čajíků z bylinek i minerálky.Extra potravina - česnek a dýňové semínkaořechy, semínka, kvetoucí zelenina - jůů, jdeme si s holkama koupit k obědu květák.

udelejte mi neco

mam neustale hlad.. a porad musim jist...

středa, čtvrtek

panna - trávenítakže všechno projímavé.specilání potravina - mlíčné výrobky a tvarohcvičení na břišákysůl a kořenová zeleninaa asi už ani nemusím psát, že čaj na trávení je z máty.