Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

konečně

nějak to tu nežije?Já jsem se konečně po 3týdnech dostala ke sportu.Schvátila mě choroba a to tak, že 3dny jsem ležela a dalších 10 jsme chrchlala…týden jsem si dala ještě zotavavací pauzu.No a včera konečně. Ráno jsem odběhla 2x kolem sídliště i s Hynkem na kole, pak jsme ho šoupla na 2 hodky do mini školky, rubla jsme si 3km rychlím tempem a doma završila 14min.workhoutem s HITT. Dnes jsem byla na crosfitu a zas mám svalovku na celém těle.Ó jak já to miluju

cvičení

Ahoj ženy, můžeme mi prosím doporučit nějaké cvičení v Praze nejlépe? Co Vám dobře zabírá třeba na bříško, to je u mě asi nejvíce problematické.

ŽIJU!!!

holky jsem tu, celá , zdravá a dnes s krutou svalovkouTak nakonec to bylo 23,89km. Pršelo..no teda spíš lilo první 2km pak se počasí slitovalo a až do konce ani kapka.Hned první překážka byl výnos 15kg pytle do krpálu a pak zas šup dolů.Jinak závod byl nádherný, celý jsme si ho užila, bylo tam dost bahna, vody…překážky jsme dala v pohodě, až tentokrát na lano, kde mi to hrozně klouzalo a opět hod oštěpem..takže jen 60 trestných burpees.Na vrvholu Nové Holi jsem se stačila i pokochat přírodouV cíli neskutečná euforie, slzy, hrdost, úleva a zima jako praseČas 5:26:26 umístění 117 z 227 holek, na tom se příští rok popracujeDíky že jste mě podpořily, mám vás tu ráda. Fár foto na FB

v sobotu asi zemřu

a je to tady, den D se blíží…je to muj vrchol.Závod min. 21km, 26 silových překážek, kopce, krpály, voda, bahno, ostnaté drátypočasíčko hlásí smrště a déšt, max. 19stupnu, pocitově 12tohle jestli dám tak smekám sama nad sebou, držte palce holky

OOOOOO

Po opravdu hoooodně dlouhé době jsem dneska byla na hodině orientálních tanců - mě to taaaak chybělo ale už budu chodit furt, přísahám

čtvrtek, pátek, sobota

ledviny - hodně pít, klidně minerálky, ledviny nějakou tu sůl potřebujíoříšky, semínka a pak kvetoucí zelenina (květák a spol.)čaje z květů bylin

úterý, středa

panna - trávící orgánycvičení na břišákyprojímavá stravasůl, kořenová zelenina, čaje na trávení

včera dnes a zítra

lev - srdce, optraně na něj.bylina dne - mateřídouškav pondělí půst - hodně pítjinak bílkoviny - luštěniny, mléčné výrobky, ovoce, plodová zelenina

Semináře o hubnutí

Hubnula jste některá pomocí seminářů a kurzů u STOB? Máte nějaké zkušenosti? :)

čtvrtek pátek

rak - trávení - jíst jen lehkou stravu (žádné smažené)extra potravina - kysané mlíkoheřmánkový čajcelozrnné věci, listová zelenina a bylinky

úterý, středa

blíženci - ramena, paže, záda, plícesemena, oříšky, kvetoucí zelenina, čaje z kvěřů - máta, měsíček

Jdu na to

prázdniny jsem proflákala, moc jsem tomu cvičení nedala, furt nějaké dobrotky, sladkosti, grilování, pivko - sice jsem nic nenabrala, ale cítím se taková rozteklejší, takže končím a jdu zase do sebe poslední týden jsem začala běhat, každý den tak 4-5 km, na rozehřátí a pak půl hoďky posilka, do háje, já se toho břicha prostě zbavím a bude