Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Tak od zítřka jdu zase naplno do toho. Cvičení, hubnutí. Už mám nakoupené zdravé potraviny. Doufám, že to půjde tak pěkně jako minule. Těch 10 kilo ještě musí dolů. Jen úplně nevím, jak to cvičení narvu do svého rozvrhu, ale nějak musím. :)) Držte palce, prosím.

konečně

nějak to tu nežije?Já jsem se konečně po 3týdnech dostala ke sportu.Schvátila mě choroba a to tak, že 3dny jsem ležela a dalších 10 jsme chrchlala…týden jsem si dala ještě zotavavací pauzu.No a včera konečně. Ráno jsem odběhla 2x kolem sídliště i s Hynkem na kole, pak jsme ho šoupla na 2 hodky do mini školky, rubla jsme si 3km rychlím tempem a doma završila 14min.workhoutem s HITT. Dnes jsem byla na crosfitu a zas mám svalovku na celém těle.Ó jak já to miluju

cvičení

Ahoj ženy, můžeme mi prosím doporučit nějaké cvičení v Praze nejlépe? Co Vám dobře zabírá třeba na bříško, to je u mě asi nejvíce problematické.

ŽIJU!!!

holky jsem tu, celá , zdravá a dnes s krutou svalovkouTak nakonec to bylo 23,89km. Pršelo..no teda spíš lilo první 2km pak se počasí slitovalo a až do konce ani kapka.Hned první překážka byl výnos 15kg pytle do krpálu a pak zas šup dolů.Jinak závod byl nádherný, celý jsme si ho užila, bylo tam dost bahna, vody…překážky jsme dala v pohodě, až tentokrát na lano, kde mi to hrozně klouzalo a opět hod oštěpem..takže jen 60 trestných burpees.Na vrvholu Nové Holi jsem se stačila i pokochat přírodouV cíli neskutečná euforie, slzy, hrdost, úleva a zima jako praseČas 5:26:26 umístění 117 z 227 holek, na tom se příští rok popracujeDíky že jste mě podpořily, mám vás tu ráda. Fár foto na FB

v sobotu asi zemřu

a je to tady, den D se blíží…je to muj vrchol.Závod min. 21km, 26 silových překážek, kopce, krpály, voda, bahno, ostnaté drátypočasíčko hlásí smrště a déšt, max. 19stupnu, pocitově 12tohle jestli dám tak smekám sama nad sebou, držte palce holky

OOOOOO

Po opravdu hoooodně dlouhé době jsem dneska byla na hodině orientálních tanců - mě to taaaak chybělo ale už budu chodit furt, přísahám

čtvrtek, pátek, sobota

ledviny - hodně pít, klidně minerálky, ledviny nějakou tu sůl potřebujíoříšky, semínka a pak kvetoucí zelenina (květák a spol.)čaje z květů bylin

úterý, středa

panna - trávící orgánycvičení na břišákyprojímavá stravasůl, kořenová zelenina, čaje na trávení

včera dnes a zítra

lev - srdce, optraně na něj.bylina dne - mateřídouškav pondělí půst - hodně pítjinak bílkoviny - luštěniny, mléčné výrobky, ovoce, plodová zelenina

Semináře o hubnutí

Hubnula jste některá pomocí seminářů a kurzů u STOB? Máte nějaké zkušenosti? :)

čtvrtek pátek

rak - trávení - jíst jen lehkou stravu (žádné smažené)extra potravina - kysané mlíkoheřmánkový čajcelozrnné věci, listová zelenina a bylinky

úterý, středa

blíženci - ramena, paže, záda, plícesemena, oříšky, kvetoucí zelenina, čaje z kvěřů - máta, měsíček