ahoj - diskuze

Barčo,
pročítala jsem Tvé příspěvky.
Já jsem hubla loni a zhubla jsem opravdu bez jo-jo efektu.
Moc Ti fandím, ale jídleníček jak noty na buben.
Základ je 5-6 menších porcí za den.
Když už mlsat, tak dopoledne.
Pitný režim fakt děs. Voda je opravdu to nej, citronem dochutit určitě ano ale nepřehánět, aby to nebyla kyselina.
Vem si 1,5l PET láhev, čerstvou vodu z kohoutku nebo filtrovanou, balenou nekupuj. Káva a černý čaj se do pitného režimu vůbec nepočítá, ty odvodňují, takže když si dáš kafíčko, tak hned za to dej sklenici vody. Já pila za den jednu PETku s vodou a k tomu 4 čaje (ovocný, bylinkový nebo zelený), čaj nesladím. Piji nejlépe teplý, také víc chutná. Černý jen vyjímečně místo kávy nebo s citronem při nachlazení.
Nauč se dát ty 2,5l denně!
Na podporu mohu něco doporučit, ale to mi kdyžtak písni.
pa Marcela