Inzerce
Inzerce
Inzerce

Plochá noha

Ve zkratce pro tatínky

  1. Vývoj nohy
  2. Co přispívá ke vzniku ploché nohy?
  3. Jak dítěti pomoci? Které pohyby podporujeme?
  4. Nejúčinnější cvik u ploché nohy

1. Vývoj nohy

Plochá noha je u všech dětí do dvou let zcela normální jev. U novorozenců totiž vyplňuje vnitřní část plosky tukový polštář, který později rozvojem pohybové aktivity po druhém roce života postupně mizí. Ještě kolem třetího roku mají děti často lehce vbočená kolínka a tím i jiné postavení patičky, navíc je nižší svalové napětí a větší volnost v kloubech. Vbočení kolen i postavení paty se postupně upravuje v závislosti na rozvoji svalů a vazů celé končetiny včetně svalů a vazů nohy, takže koncem předškolního věku je již klenba normálně vyvinuta.

Jestliže však jsou svaly a vazy chabé natolik, aby držely klenbu chodidla, vznikne plochá noha.

2. Co přispívá ke vzniku ploché nohy?

  • Předčasné stavění dítěte a nucení k předčasné chůzi. Pohybový vývoj se nedá uspíšit, každé dítě je jiné, pokud se ještě dítě samo nepostavilo, nikdy ho sami nestavte a nikdy ho nenuťte chodit, dokud se samo v postýlce nepostaví a nezačne ji samo obcházet. Ze stejného důvodu jsou zavrženíhodná chodítka a hopsadla, která brání přirozenému rozvoji pohybových schopností dítěte a tím vývoji svalů a vazů končetin.
  • Nevhodná obuv - botičky pořiďte tehdy, až dítě chodí za ručičku. Botičky musí mít pevnou podrážku (koženou), musí být kotníčkové (nejlépe do 3 let) - pata musí být pro správné postavení nohy pevná.
  • Nadměrná hmotnost dítěte, celkové oslabení dítěte a nedostatečná výživa.

3. Jak dítěti pomoci? Které pohyby podporujeme?

  • Dítě stojí v postýlce, drží se postele a prohupuje se v kolenou. Většina dětiček ještě cloumá postýlkou. Tento pohyb je důležitý k rozvíjení chodidla a měl by se spontánně objevit mezi 8.-9. měsícem.
  • Sedíme, držíme dítě pod pažemi čelem k nám. Děťátko se bude odrážet od vašich stehen. To je rovněž důležité pro rozvíjení chodidla.
  • Nechte dítě často chodit naboso v nerovném terénu, v písku či trávě, doma můžete využít různých rohoží - tím dochází k dráždění a posilování svalů chodidla.
  • Zkuste jednoduché cviky pro posilování svalů nohy a lýtkových svalů: krátká chůze po špičkách, ve stoji cvičit stoj na špičku - zpět na patu, sbírání drobných předmětů prsty nohou (např. kostky, kus látky), kreslit tužkou vloženou mezi prsty nohy na papír. Cviky opakujte každý den, vždy zvolte hravou formu a pro dítě to bude zábava, povzbuzujte je.
  • S nákupem bot spěchat nemusíte, ale vždy kupujte botičky s atestem (viz stať Oblečení a obuv).
  • V pěti letech při preventivní prohlídce dětský lékař posuzuje i postavení nožek, v případě potřeby doporučí vhodné cvičení doma. Jedná-li se zřejmou vadu postavení nohy, je na místě vyšetření odborným lékařem - ortopedem, který postavení nohy posoudí a doporučí vhodný postup. Někdy totiž může být příčinou vzniku ploché nohy také chybné postavení kyčelních a kolenních kloubů a to může posoudit jedině odborný lékař.

4. Nejúčinnější cvik u ploché nohy

Níže uvedený cvik, který je velmi náročný a velmi dlouho se nacvičuje, je schopno dítě provádět samo ve věku cca 10ti let. Dříve můžete zkoušet jednoduché cviky k posílení svalů (viz výše), počítejte však s tím, že většinou plochou nohu zcela nevyléčíte.

  • Posadíme se na židli, bosá noha se celou ploskou opírá o zem.
  • Bez pohnutí paty stáhneme chodidlo směrem k ní. Změní se tak délka i šířka nohy a zvětší se nožní klenba. POZOR! Neohýbejte prsty! Základní kloub palce musí být stále pevně na zemi a nesmí se nadzvedávat. Můžeme nacvičovat tak, že pod nohu, pod klenbu, dáme nějaký malý oblý předmět, asi velikosti švestky. Přes tento předmět se snažíme položit celou plosku nohy pevně na zem, včetně všech natažených prstů.
  • Tento cvik je velice vhodný nejen při plochonoží, ale i při vybočených palcích, po úrazech v oblasti kotníku a kolene.

autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská, Bc. Andrea Havlíková

garant: prof. MUDr. Hana Hrstková, CSc.

Ve zkratce pro tatínky

Plochá noha je do věku 2 let zcela normální, upravuje se většinou koncem předškolního období. Přetrvává v případě, jsou-li svaly a vazy natolik chabé, že neudrží klenbu chodidla. Plochá noha může vzniknout jako důsledek předčasného stavění dítěte a chůze, používání chodítek a hopsátek, která opět dítě předčasně stavějí, nevhodná obuv či nadměrná hmotnost dítěte. K odstranění ploché nohy je vhodné chození naboso, cviky podporující klenbu nohy jako je úchop drobných předmětů nohou – např. kapesníku, kreslení nohou, stoj a chůze po špičkách. Dítě by mělo být sledováno u odborného lékaře, který mu v případě nutnosti předepíše speciální obuv na plochou nohu. JM

Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Plochá noha - diskuze

Vložit příspěvekČlanky s diskuzí

Poradna

Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat n Váš názor. Přítel má 4letou dceru. Má běžnou nemocnost, rýma kašel že školky. Max 1do měsíce. Maminka s malou byla na alergologii,že hodně marodí. U paní Dr na alergologii ji nebyla zjištěna žádná alergie nic ani nijak oslabená imunita nic. Přesto si maminka stěžovala jak je malá stále nemocná. Paní doktorka ji na alergologii předepsala xyzal s tím,že když bude mít mala jakýkoliv hlenový sekret má xyzal nasadit. Momentálně už ho nerez 3tydny v kuse 2x denně 2,5ml. Malá je zdravá nemá rymu, kašel , bohužel je po tom totálně otupela jen sedí a kouká. Bohužel to nijak nejsme schopni s malým množstvím vídání ovlivnit. Ale chtěla bych se zeptat jestli je toto standardní postup u lékaře, že při sebemenší rýmě či kašli se předepisuje takový lék. Sama mám dvě dospívající děti a nikdy jsem se s tím nesetkala. Pro posílení imunity se nám podařilo s maminkou alespoň dohodnout,že malé dává hlivacka s rakytnikem, ale ve zbytku nemáme možnost nic ovlivnit. Předem děkuji za názor. Přeji hezký den

Dobrý den. V tomto věku je rýma 1x za měsíc běžná, alergická rýma trvá nepřetržite 2 - 3 měsíce. Podle popisu je běžné, že školkové děti mají 1x měsíčně rýmu. Xysal podporuje rozvoj imunity, stačí dávka 2,5 ml na noc. Druhá ranní není nutná.

MUDr. Ludmila Vomelová | Babyonline | 02.01.2020, 14:51
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace