Corelia: 2. měsíc přibírání na váze

Před tímto textem si, prosím, přečtěte, proč chce Iva přibrat a co jí radí odbornice: https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/corelia, také jak probíhal její 1. týden, 2. a 3. týden a 1. měsíc.

  1. Jak probíhal 2. měsíc přibírání na váze?
  2. Doporučení nutriční terapeutky

Aktuální míry
Váha: 53,5 kg (o 2,5 kg více od začátku hubnutí)
Prsa: 83 cm (o 1 cm méně od začátku hubnutí)
Pas: 65 cm (o 2 cm více od začátku hubnutí)
Boky: 92 cm (o 2 cm více od začátku hubnutí)

Jídelníček

PO 6:30 - 400 ml černý čaj, krajíc chleba se sýrem 10:00 -  rajče, čtvrt okurky 12:00 – francouzské brambory 17:00 – jogurt 20:00 - 0,4 ml černý čaj, chléb s máslem a šunkou
ÚT 0,4 ml ovocný čaj, 2 loupáky 1 kousek perníku s marmeládou francouzské brambory   těstovinový salát
ST 0,4 ml ovocný čaj, krajíc chleba s medem hrst piškotů těstovinový salát  jogurt, celozrnný rohlík 0,5 ml černý čaj, rohlík s máslem a sýrem
ČT 0,4 ml černý čaj, chléb s máslem a šunkou ovocný jogurt švestkové knedlíky s máslem a cukrem švestkový koláč, čaj 0,5 ml melta, rohlík se sýrem
0,5 ml černý čaj, 2 loupáky hrst piškotů, jogurt koprová omáčka, brambor, hovězí banán    0,5 ml černý čaj, rohlík se šunkou, sýr, rajče
SO 0,5 ml ovocný čaj, 2 ks toust se sýrem, šunkou a rajčetem   pečené kuře, brambor jogurt, rohlík    0,5 ml melta, 2 ks toust se sýrem
NE 0,5 ml ovocný čaj, 2 ks chléb s marmeládou jablko    rizoto s kuřecím masem, zeleninou 2 ks štrůdl    0,5 ml melta, 2 ks štrůdl

Pitný režim

Během dne se snažím pít i čistou vodu, po troškách, za den tak ten litr vypiji (kromě toho piji čaj a meltu).

Prohřešky

Občas si dám nějakou sladkou tyčinku apod.

Pohyb

Jednou týdně hodinka Zumby. Procházky s dětmi.

Nevím si rady, potřebuji poradit

Se současnou váhou už jsem celkem spokojená a ráda bych si ji udržela.

Milá Ivo,

na první pohled vypadá Váš režim pravidelný. Pár poznámek k vyšperkování Vašeho stravování. Pauza mezi obědem a svačinou je téměř 5 hodin. To je hodně. Nemáte hlad? Pokud si nechcete změnit režim tak – že si posunete svačinu a večeři, zařaďte si malou svačinku (ovoce, zeleninu, kousek pečiva) mezi oběd a svačinu cca na 14:30 hod. Odpolední a večerní příjem energie máte podhodnocený. Jezte bohatší svačiny (pokud večeříte až ve 20:00 hodin). Jen pro připomenutí si zopakujte zásady zdravé výživy. Nezapomínejte na zeleninu (ovoce). Co luštěniny? Ryby? Budete se cítit moc dobře.:-)

Držíme Ti palce, Ivo!

Tým Hubneme

Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

2. měsíc přibírání na váze - diskuze

Poradna

Hezký den,
mám takový neobvyklý dotaz.
Na začátku ledna po silvestru jsem měla silnou chřipku, která mi slezla na průdušky a měla jsem bronchitidu a užívala atb Penbene 150000. Beru antikoncepci Daylette po dobu 1,5 roku. Menses jsem v lednu dostala normálně, jeden den zpoždění přikládám za vinu nemoci, dříve když jsem nebrala antikoncepci, tak se mi na cyklu podílela i obyčejná rýma. S přítelem jsme měli po dobu užívání atb jednou nechráněný sex, ale přítel dovnitř mě nevyvrcholil. Po 14 dnech, kdy už jsem atb nebrala, jsme spolu spali znovu a ja začala slabě špinit s trochou krve. Trvalo to 2 dny. Od té doby bylo vše v pořádku až do teď, kdy jsem se rozhodla zhubnout. Jsem vegetariánka 10 let a kvůli změně stravy a cíli zhubnout jsem do svého jídelnáčku zařadila cca 2x více bílkovin než jsem do té doby jedla. Dietu držím týden. Mám problém s tím, že se mi občas při jídle udělá nevolno/až na zvracení a začala jsem dnes špinit. Dělala jsem si 2x těhotenský test a oba dva byly negativní. Chci se zeptat, jestli můžu mé aktuální obtíže se špiněním přikládat tomu, že jsem včera cvičila břicho, které do té doby nebylo snad půl roku na cvičení a nevolnost z jídla nebo celkovou z toho, že mám najednou těch bílkovin moc? Nebo celkově z té změny režimu (pravidelná strava, menší porce) a zařazení více bilkovin? Nebo bych snad mohla být těhotná? Menstruaci mám dostat za 12 dní.
Děkuji za odpověď.

Dobrý den, nedokážu na takový dotaz odpovědět, vztah mezi špiněním a změnou jídelníčku po 1 týdnu považuji jako nepravděpodobnou. Ani nelze posoudit, co to je 2x vice bílkovin - to je velmi široká oblast, pokud není uvedeno konkrétně. Dotaz spíše směřujte na gynekologa.

 
Mgr. Jana Eliášová | Babyonline | 21.02.2018, 12:28
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Zavřít reklamu
Inzerce