2. a 3. týden přibírání na váze
Před tímto textem si, prosím, přečtěte, proč chce Iva přibrat a co jí radí odbornice: https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/corelia a také jak probíhal její 1. týden: https://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/corelia/1-tyden
Aktuální míry
Váha: 52,5 kg (o 1,5 kg více od začátku přibírání)
Prsa: 85 cm (o 1 cm méně od začátku přibírání)
Pas: 63 cm (stejné od začátku přibírání)
Boky: 90 cm (stejné od začátku přibírání)
Jídelníček
| Den | 6:30 | 10:00 | 12:00 | 17:00 | 20:00 |
| ÚT | 400 ml černý čaj, krajíc chleba s máslem a medem | Jogurt ovocný Florián, rohlík | špagety s boloňskou omáčkou 0,4 ml melty (s cukrem a mlékem) | rajče | 0,4 ml melta, rohlík se sýrem |
| ST | 0,4 ovocný čaj, 2 tousty se sýrem, šunkou a rajčetem | špagety s boloňskou omáčkou 0,4 ml melty | banán | 0,5 ml melta, 2 ks chléb s máslem a medem | |
| ČT | 0,4 ml černý čaj, 2 krajíce chléb s máslem, sýrem a šunkou | okurka, rajče | knedlo, vepřo, zelo (3 knedlíky) | 0,5 ml melta, rohlík zapečený se sýrem a rajčetem | |
| PÁ | 0,4 ml ovocný čaj, 2 loupáky | ovocný jogurt Florián | kuřecí kostky na kari, rýže | loupák | 0,5 ml mléko, brambory na loupačku (s tvarohem a máslem) |
| SO | 0,5 ml ovocný čaj, 2 ks rohlík s čočkovou pomazánkou | kuřecí kostky na kari, rýže | rohlík s čočkovou pomazánkou | 0,5 melta, ovocný jogurt, rohlík | |
| NE | 0,5 ml melta, 2 ks toust se sýrem, šunkou a rajčetem | ovocný nepečený dort ze zakysané smetany s piškoty a ovocem | řízek, brambor, rajče, okurka | 0,5 ml melta, chléb s tvarohem a pažitkou | |
| PO | 0,4 ml ovocný čaj, loupák (2 ks) | bramborové krokety se špenátem | 0,5 ml melta, palačinky s marmeládou (5 ks) |
Pitný režim
Během dne se snažím pít i čistou vodu, po troškách, za den tak ten litr vypiju (krom toho piju čaj a meltu viz jídelníček).
Prohřešky
Občas si dám nějakou sladkou tyčinku apod.
Pohyb
Jednou týdně hodinka Zumby.
S čím mám největší problémy
Největší problém je u mě jíst pestře. Mám období, kdy bych mohla jíst jen chléb s medem (například teď, když je čerstvý výborný med) a po týdnu se mi zas chutě změní a pak zas třeba jím jen chléb se sýrem.
Držíme Ti, Ivo, palce!
Tým Hubneme
Předchozí článek:
1. týden přibírání na váze
Následující článek:
1. měsíc přibírání na váze
Obsah článku
Související články
Aktuální soutěže
Aktuální testování
BMI
Kategorie BMI jsou zjednodušeným modelem, které nám pomáhají se zorientovat v naší tělesné hmotnosti. Body Mass Index (BMI) udává méně přesné údaje zejména u dětí, starších lidí a aktivních sportovců. Přesnější posouzení tělesné váhy než kalkulačka BMI může provést odborník, který zahrne i další parametry: např. pohlaví, věk, objem svalů, typ postavy a celkový životní styl.
Související recepty
Mohlo by vás zajímat
Sledujte náš FACEBOOOK
Nejoblíbenější obsah
Další projekty Babyonline
