Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Jdu do toho!

Tak dámy, vyhlašuji boj s bolestí zad a nějakým tím kilem. Mám 10m dceru. Moje váha je 61-62kg, před porodem jsem měla 59kg ( v těhotenství jsem přibrala 24kg)Cíl: 58kg a sen 56kg. Co pro to udělám: snížím porce, ne dva chleby, ale jenom jeden, méně přílohy, mlsat poze jednu věc za den a to dopoledne, deně chvíli cvičit na záda a pánevní dno, nenechávat dceru spát pod oknem a brouzdat na internetu, ale prohnat vlastní nohy, oprášit kolečkové brusle, přimět manžela, aby mě zalepil již rok píchlé kolo. No, je toho dost. Tak se ozvu jak je na tom má pevná vůle, teď, když budu pod kontrolou.

Jak ztloustnout?

Holky, obdivuju vás a držím vám pěsti ve cvičení. Mně stačí doběhnout na autobus a už mám o kilo míň potřebovala bych spíš recept na to, jak zloustnout. A nemyslím zrovna sníst deset knedlíků a půl kachny to u mě nezabírá.

holky tak ja ted tri dny absolutne nestihala,ale dnes uz se chystam opet do boje,taky vydfrzim vic cviku a uz to tolik neboli,ale nezhubla jsem ani deko

Nedělní aerobik

Celou zimu jsem chodila cvičit každou neděli. Tuhle neděli jsem vypustila. Místo toho jsem zařadila vysoce efektivní cviky chůze do kopce s radváncem - nahoru prázdným, dolů plně naloženým. Uklízení střešních tašek, cihel, stavebního dříví. Do toho obíhání kolem dětí.Večer jsem vhodně doplnila luxováním a vytíráním.Od dnešního rána mě bolí jenom záda, nohy, ruce - takže cvičení bylo zjevně úspěšné

Jde to již samo, u Vás taky :-) ?

Už po těch pár dnech vydržím cvičit více a více cviků v jedné sérii, ač záměrem je zpevnit postavu, nikoliv příliš zhubnout, tak už mám kilo a půl dole, činí mně to nesmírnou radost a stejně jako píše Silvinka cítím se po cvičení báječně.Holky, velký dík, kdybyste s tím nevyrukovaly v diskuzi, nikdy se k tomu nedokopu.

Vysehrad

Tak ja jsem vcera s kocarkem procourala celej Vysehrad, asi 3 hodiny.Tahala jsem ten kocar i do ruznejch kopcu, tak jsem byla znacne mrtva, hlavne nohy a ruce.Nicmene vecer jsem dala to my kratky cviceni aspon na bricho a zadek. (mimochodem neverila bych kolik lidi se na Vysehrade vyroji v prvni krasnou nedeli - bylo to horsi nez na Vaclavaku )

Já jsem si včera konečně pořádně zacvičila,ikdyž jsem vynechala rotoped.Ale už jsem zapojila i míč a činky.Mě bylo po tom cvičení tak krásně,už se těším na dnešní večer.Akorát cvičívám až v těch 20h,jak uložíme kluky.

tak manža řek že mě bude dělat cvičitela je to sranda a mužu řict že dnes nic nedělam protože jsu uplně mrtva jen večer cvičeni

27. 4. - za chvíli jdu na to :-)

včera jsem také cvičila, k tomu ještě 3 km za Ríšovým kolem , dnes jsme šly se Sofi pěšky k Minaretu, tak jsem snad ty následné medovník a tatranku "odhřešila"

Pouťové hříchy

Tak se jdu posadit na rotoped a vypadá to, že na něm strávím velkou část nedělního odpoledne Včera jsem nevydržela, odpoledne na rodinné oslavě byly dortíky, chlebíčky, oříšky, tyčinky, obložené mísy atd., večer na pouti langoše, mandle v karamelu, gyreos v housce, perníkové srdce, trdelník..no páté přes deváté, splácala jsem toho tolik, že to snad ani normální člověk nemůže zvládnout Přítula byl rád, že jednou za čas zase dlabu...no, doufám, že to na mně nezanechá velké následky

Holky já dneska opět rajtovala s motykou na zahradě,tak jsem si to snad odčinila.Pak zase dělala tchýně drie,tak jsem už neměla ani na nic jinýho náladu.Já nevím,že jí to furt baví babu jednu.Zejtra už jen zaseju semínka,to bude už poho,tak na to zase večer vlítnu vlítnu

ještě mě napadlo co tak stranku co by se tak dalo cvičit ruzne cviky a rady co nejvic holkam pomohlo nebo jaky cvik je na co