Hubnutí - diskuze

Já cvičím a mám kvalitní bílkoviny a kila mi jdou krásně dolů.

@Jass Kvalitní bílkovina mi nic neříká?Začala jsem jíst hodně zeleniny a chodím na delší procházky.

@Dagestanka Používám tady tyhle bílkoviny https://www.maxxwin.cz/suplement-beef-protein-hydrolyzate-cokolada-1500-g a jsem velice spokojená.Tady tím proteinem nic nepokazíš.

Ahoj! Hele jo, jedu v tom taky a chápu tě úplně. Začala jsem si připravovat jídla dopředu – něco jako krabičky, abych neujela na sladkostech nebo pečivu. Hrozně mi pomáhá protein a hodně piju. Taky jsem přidala aspoň krátký procházky každej den, nekdy posilovna stačí doma s gumama, nebo jen vlastní vahou svýho těla. Hlavně se z toho nezbláznit, kila půjdou dolů, ale chce to čas a klid. Držím palce!

@JanaMlaková parádní rady, taky se to snažím ted dodrzovat, ale nemam žádné pomůcky na cvicení takhle doma.. do posilky se mi nechce, odkud máš ty gumy prosím a jaké? co s nimi cvičíš?

Holky, nemáte některá zkušenost s KetoDiet? Docela nad tím teď přemýšlím, že bych to vyzkoušela, tak by mě zajímaly vaše zkušenosti 🧐

@Betuska12 Já osobně ne, ale mám lidi kolem sebe, co ji drželi. Skutečně zhubli, ale jakmile přestali užívat, tak opět začali nabírat. Asi bych nechtěla do konce života už pít nějaké drinky. Zkus přerušovaný půst, to je dobré i pro trávení a tělo. Začni 10h bloky, pak 9 a pak 8h. V praxi pak můžeš jíst cokoliv, ale jen po dobu 8h za den a pak už nic, jen vodu. Chvíli tak měsíc dva se nic neděje, ale pak kila jdou pěkně a samy dolů i když nedodržuješ každý den důsledně - např. oslavy apod. To můžu doporučit i z vlastní zkušenosti i z okolí kolem mě. 😉

@ALBI1 Ty gumy na cvičení mám z Notina – když jsem tam objednávala kosmetiku, tak jsem si rovnou přihodila i sadu těch posilovacích gum. Mají tam různé typy – já vzala takový balíček s více odpory, takže si to přizpůsobím podle cviku. ruzné cviky najdeš na netu nebo na youtube :))