Průběh hubnutí - diskuze

Jídelníček

Super postřehy! Rovnou mě to přimělo nažhavit vyhledávač a najít si takový jídelníček na delší dobu. Nakonec jsem uspěla na https://www.pestryjidelnicek.cz/ , kde jsem přímo zadala svoje míry a vysněnou váhu a podle toho mi to vypočítalo porce - úplně zadarmo. Teď už to jen vydržet a mám vyhráno :)

To pití je hodně důležitý, teď jsem jeden den pila míň a zato jsem toho víc snědla :-(

Dekuji

Moc dekuji za postrehy. Kdyz je to nejvhodnejsi - rada bych rano cvicila,ale musim uznan,ze vubec nejsem zdaleka \"ranni\" clovek.Mam nizky tlak a rano se doslova motam a prvni co udelam je,ze postavim na kavu a sednu si. Parkrat jsem takto zkousela rano cvicit jiz driv a vzdy se mi zatocila hlava a bylo mi na omdleni.Ale rozhodne zkusim treba jen po cerealni tycince a po cviceni se jeste trochu dojist.Zminovany ucinek je vabivy :)
Jeste mam trochu problem s poslednim cvikem v sestave - nejak se nedokazu soustredit na vsechny ty ukony a nevim zda to delam spravne.Rozhodne oprit se o loket a patu zaroven zatim moc nevychytavam.

Co se tyce jidla : Budu se snazit o dopoledni presnidavku.Je to nekdy narocnejsi,protoze jsme hodne cele dopoledne venku - jezdime autem,na nakup,na cviceni,do knihovny a pod.Pro Violku neni problem se nasvacit v aute,ale ja ridim a tak casto pockam az domu,kd eme zase ceka hekticke vybalovani, uklid a pak az priprava jidla a to obedu.Nemaji tu moc zadne male potraviny nebo pekarstvi, kde bych si neco mohla koupit - musela bych do velkeho supermarketu a to to casto radsi vydrzim domu.Ale snazim se na to vice a vice myslet a vzit si ssebou napr.banan.
Chodim spat az o pulnoci,nekdy i pozdeji a proto asi volim trochu pozdejsi veceri.Opet je to dalsi z mych cilu , ktery s hubnutim a jidelnickem souvisi a to chodit spad do 23:00 a veceri nakonec presunout pred 19h.Jde to pomalu,ale snazim se.Uz ted je to posun - drive jsme nekdy vecereli az ve 21:00.Budu se snazit uplatnit radu a presunout vetsi jidlo do prvni casti dne. Opet je to ovlivnene mistnim stylem, kdy vetsina Americanu obedva klidne studeny sendvic a teplou maji az veceri.
Pit rozhodne mohu vic,dehydratace to neni,ale trochu navic bych vypit mela. Snazim se si pamatovat vypit malou sklenicku kazdou hodinu - uz se mi to dari lepe. Take konecne zacinam vice pit pri fitness lekcich - az 0,5l a take se vice pri cviceni potim

Dekuju za rady jak cist etikety - tesim se,ze si jednou vyrazim na nakup bez Violky a vsechno si poradne proctu

Vsem dekuji za podporu - ve cviceni mam mnohem lepsi pocit - uz ted si prijdu silnejsi,udelam vic kliku,sklapovacek a pod za sebou.Dnes jsem si koupila cinky

Jj, Jani, mám stejný pocit.....vše se točí kolem jídla, buď přemýšlím co jíst, kdy jíst, nebo když nějaké jídlo nestihnu, kolik toho sníst potom
5eknu Ti, snažit se zdravě a pravidelně stravovat není žádná sranda
Držím palce, ty změny jsou fakt pomalé,nevýrazné ....také mě to moc nemotivuje .Snad se to zlepší

Jani, mám úplně stejný pocit. Díky tomu co tu čtu, se snažím taky lépe stravovat. Takže jsem zmenšila porci, kterou jsem spořádala k snídani a dávám si s dětmi dopo svačinu a taky mám pocit, že furt jenom připravuju jídlo a jím :DDD

Držím ti palce. Vedeš si dobře.

BTW - to cvičení po ránu před snídaní - to bych fakt nedala.

Jani - prima! Už jsem Ti psala na FB. Zkus víc pít a nejíst večer ;-) Dál držím všechny palečky!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ( a snažím se hubnout s Tebou)