Hubnutí s BOL 2013/2014

Vzhledem k zájmu o další kolo hubnutí, Vám opět přinášíme Hubnutí s BOL. Tentokrát máme 13 účastnic, které se rozhodly něco se sebou dělat a zároveň se o své úspěchy a snažení podělit.

O správné výživě a cvicích už bylo řečeno dost v předchozích dílech hubnutí, shrnutí rad si můžete přečíst ve Vychytávkách k hubnutí, kde se můžete inspirovat i Vy jak správně zhubnout.

A samozřejmě, pokud se chcete připojit, stačí se nám ozvat.

Všem holkám přejeme pevnou vůli a ať se jim podaří dosáhnout jejich cíle! A abychom jim trochu pomohli s motivací, máme pro nejúspěšnější účastnici připravený dárek v podobě nové publikace Žena po 40, která mimo jiné obsahuje know-how, jak stále vypadat a cítit dobře a to nejen po čtyřicítce!

zuzka83

„Chci zhubnout břišní špek, alespoň trochu a celkově zpevnit. A přísahám, že budu cvičit doma a jednou týdne spinning + posilování.“

Lendrunka

„Docela nepříjemně mě překvapily moje míry. Vypadám hubeně, ale pořád tak nějak těhotně. Můj cíl je zpevnit střed těla, zádové svalstvo, břišní a tak tomu břichu ubrat. Začínám hruškovatět. Plán je začít chodit do aquaerobicu (znovu po letech), je to jen jednou týdně, takže doma příliš chybět nebudu, už jsem absolvovala první hodinu, byla to dřina, ale dřina byla se tam i dokopat, chtěla jsem zavolat a omluvit se. No a potom individuálně doma cvičení a snad i běh. omezení obědů v zaměstnání a příprava vlastní stravy, máme totiž samé zasmažené polévky a kalorická jídla, k tomu docela sedavá práce. Milované čokolády se zatím vzdát nedokážu. Stanovit si přesnější plán pro první měsíc asi nezvládnu, ale hlavě se nehodlám vzdát, když už nad sebou budu mít "dozor" a velkou motivaci na Bolu.“

Meridene

„ Mým cílem je zhubnout na 55 kg, což by měla být optimální váha pro mou výšku a mít velikost 38.“

Majdulak

„Ráda bych shodila na 68 kg.“

Lillynka

„Nejde mi ani tak o to zhubnout, jako spíše zpevnit tělo, ale pokud bych se dostala na váhu pod 70 kg budu určitě ráda. Prostě mi vadí 7 na začátku.
Po dvou dětech potřebuju zpevnit hlavně břicho a celkově posílit tělo i ducha. A omezit se ve sladkém. To je můj největší hřích.“

Courtney 

"Ráda bych se dostala na váhu 65 kg, ideálně 60 kg. Změnila jsem jídelníček a vrhla jsem se na cvičení, dvakrát týdně fitko a každé ráno 15 minut posilování stehna, břicho. Doufám, že se mi do jara povede vypadat zase normálně a ne jak chodící vorvaň."

pavla 97513

"Prvotní cíl v mém současném životě je změnit nejen svou váhu, myšlení, ale celkově se přeprogramovat na původní zdravý životní styl kvůli sobě - svým dětem, abychom všichni pohromadě prožili ve zdraví ještě spoustu pěkných chvil."

Petra

"Cílem je schodit pas min. na 70 a boky min. na 93, váha pro mě není úplně důležitá. Nepravidelně cvičím, momentálně Port de Bras, takže se pokusit z toho udělat pravidlo a třeba k tomu připojit aspoň rotoped večer u televize. A ráda bych se naučila pravidelně jíst, mým problémem totiž je, že snídám a pak až večeřím."

sasina

"Chtěla bych najet na zdravější životní styl, pravidelnou a vyváženou stranu, pohyb...mám docela velkou nadváhu, prozatím se chci dostat pod 90kg do konce roku, potom postupně až na 80kg, taky chci zpevnit postavu a zbavit se špeku na břiše, jsem po druhém porodu jakási rozteklá..."

Eva

"Mám dvouletou dceru a nejenže mi zůstala po porodu kila navíc, ale ještě jsem také další přibrala. Proto jsem se rozhodla, že už se konečně něco musí stát, protože si připadám jakoby otekle a téměř ze všeho jsem "vyrostla". Mám hruškovitý tvar postavy.

Za měsíc mi bude 30 a moje dnešní vážení mi ukázalo číslo 77. Úplně nejideálnějším výsledkem by bylo zhubnout na 63kg, které jsem měla naposledy před šesti lety. Ale vzhledem k tomu, že bych ráda zformovala postavu cvičením, možná naberu trochu svalové hmoty, proto jsou pro mě důležitější úbytky na centimetry.

Zkouším omezit ve stravě sacharidy a snažím se nejíst vůbec sladké. I když mi to v podzimním počasí kazí čaje s medem. Nikdy jsem nedržela žádnou dietu, proto zatím nedokážu nízkosacharidovou dietu striktně dodržovat. Ale začala jsem si vážit jídlo a snažím se počítat kJ, abych alespoň nepřekračovala o moc množství kJ k mé aktuální váze. Pitný režim se teď v chladných dnech snažím dodržovat minimálně 1,5l tekutin za den.

Cvičit budu pouze doma s vlastní vahou. Když nepočítám procházky s dcerou a různé pochůzky."

ŠárkaBil

"Chci zpevnit, shodit poporodní pneumatiku. Trochu břicho, ale hlavně bokozádový špeky přetékající přes kalhoty. Ideálně docílit předporodní váhy 51 kg a všude se tak o 2 cm ztenčit...
Při druhém těhotenství jsem přibrala z 51 kg na 75. 20 kg mám už teda dole, ale už se to nějak zabrzdilo. Jenom kojením už to dolů asi nepůjde. Mám za sebou asi dva měsíce intenzivního cvičení Jillian Michaels. Ted jsem ale měla asi měsíc pauzu. Musím se do toho znovu pustit..."

První měsíc hubnutí

Účastnice za sebou mají první měsíc hubnutí. Jak se jim dařilo? Většinu z nich postihla nějaká nemoc či viróza a tak se sebou moc spokojené nejsou, protože nemohly cvičit tak, jak si přály. Nicméně i tak je vidět dílčí úspěchy. 

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově. 

V říjnu se k nám také přidala jedna další maminka - safa. I jí držíme palce, aby se jí podařilo dosáhnout vysněného cíle.

zuzka83

"Úplné fiasko. Sice trochu víc cvičím, ale o hodně víc jím."

Lendrunka

"Moje předsevzetí se moc nesplnilo. První týden jsem si hlídala menší a častější porce jídla i pitný režim. Pak ale přišly nějaké rodinné a vztahové problémy, kterým jsem podlehla a tak strava a pitný režim šli zcela stranou. Jediné, co jsem dodržela, bylo jedenkrát týdně cvičení aquaerobicu. Míry ale zůstávají na centimetr stejné."

Meridene

"Svůj první měsíc hubnutí jsem začala hodně neslavně. Na vině jsou dvě virózy, které Tomášek přinesl ze školky. Kila šla sice dolů, ale centimetry vůbec. Bylo to tím, že jsem prostě nejedla. Vůbec jsem necítila chuť a neměla potřebu jíst. A cvičení nepřipadalo v úvahu. Při první nemoci mi tak teklo z nosu, že to nešlo a při druhé jsem zase nestačila s dechem. Nicméně jsem se tenhle týden konečně snad definitivně doléčila a teď se do toho konečně hodlám pustit pořádně. Myslete na mě holky a držte mi palce. Dneska jsem konečně vyšla schody k nám do patra a neměla záchvat kašle, tak to snad vypadá, že se můžu začít pořádně hýbat."

Majdulak

"Já jsem se teda v hubnutí moc nepochlapila, jelikož mě sklátila angína, takže ležím. O nějakém cvičení nemohla být ani řeč, ale teď už mi je podstatně líp. A taky jsem se ale doma pěkně rozpapkala. Ale jen co mi to zdraví plně dovolí, tak hybaj zase do fitka. Je potřeba se do dalšího měsíce víc snažit."

Lillynka

Courtney 

pavla 97513

"Zatím jsem zhubla pouze 2 kg úpravou jídelníčku v pravidelnosti a struktuře, tzn. že podle digitální váhy vážím úděsných 97 kg, ale na centimetry úbytek nevidím, což je divné anebo ne..? Fakt je, že necvičím a potřebovala bych radu fyzioterapeutky, co si mohu dovolit za cvičení po operaci varixů a se zaměřením cviků na stehna a břicho - jsem opravdu jedna velká koule. Podle lékaře bych kalanetiku zkoušet žeprý neměla, na kolo je venku zima..pokusím se přidat nějaké domácí cvičení, co jsem našla na stránkách BOL a i jinde. Každopádně jsem i za 2 kg dole vděčná."

Dotaz jsme zaslali fyzioterapeutce a její radu ihned po obdržení zveřjeníme. 

Petra

sasina

Eva

ŠárkaBil

"Začala jsem znovu cvičit Jillian Michaels. Po asi třech opakováních jsem kilo přibrala. To už je ale zase dole, takže váha se od startovací pozice v podstatě nezměnila, ale s tím jsem trochu počítala. Teď mám zase pár dní pauzu, protože na mě něco leze. Nějaká střevní viróza - což by sice hubnutí mohlo popostrčit, ale touto cestou jsem se zrovna vydat nechtěla."

safa

Safa se rozhodla přidat k Hubnutí s BOL v den svých narozenin. 

"Dnes mám narozeniny a konečně jsem se rozhodla s sebou něco udělat. Mám krásná 4 letá dvojčátka a přestávám jim stíhat s kondičkou. Ráda bych zhubla 10 kg a celkově se zpevnila. A tohle je opravdu dobrá motivace."

Leela88

"Chtěla bych se přihlásit do hubnutí s Bol. Jsem rok po porodu a plánujeme další miminko. Při minulém těhotenství jsem přibrala 13 kilo, což mi dělalo v posledních dvou měsících nemalé problémy. Zejména mě velmi bolely kyčle. 13 kilo není zas až tak moc, ale při mé počáteční váze 99 kilo...Těhotenská kila jsem měla naštěstí do konce šestinedělí pryč, ale chtěla bych před dalším těhotenstvím shodit alespoň těch 10 kilo, abych neměla takové problémy. Doufám, že pokud  bych mohla své úspěchy a neúspěchy sdílet s ostatními, půjde to snáze."

Druhý měsíc hubnutí

Holky za sebou mají druhý měsíc hubnutí. Jak se jim daří? Některé z nich trochu ztrácí motivaci, pojďme je povzbudit a držme palce, ať je příští měsíc úspěšnější!

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově. 

zuzka83

"Tento měsíc jsem výrazně míň jedla (dokonce se mi docela daří nekupovat si každý ráno ke snídani koláč), ale zato jsem skoro vůbec necvičila. Nevycházelo mi jít na spinnink a doma se nejsem schopná zorganizovat. ráno nemám na cvičení pomyšlení, soustředím se na rozlepování očí, a večer si vzpomenu až po sprše a to na to s klidným svědomím kašlu. Stydím se a musím se soustředit a začít na tom opravdu opravdově pracovat."

Lendrunka

"Konečně nějaký výsledek, ale co bych chtěla, když pravidelnost ve cvičení zatím žádná, ač se snažím. Ale momentálně bojuju už druhý týden s bacily."

Meridene

"Hubnutí mi jde pořád pomalu a tak nějak nejistě. Nemůžu tomu věnovat tolik času, kolik bych chtěla. Protože se nám neúměrně začaly zvyšovat náklady na benzín, tak jsem musela vypustit dojíždění na cvičení, které jediné jsem bohužel fyzicky zvládala. Všechny ostatní končily křečemi, nataženými svaly nebo jsem je jednoduše neudýchala. Pilates mám bohužel až 15 km od bydliště. Chtěla jsem začít chodit plavat, říkala jsem si, že by to byla adekvátní náhrada a bazén mám jen asi 6 km od bydliště. Vážně super  nápad, který jsem evidentně neměla pouze já, ale asi tak padesát dalších lidí. Poctivě jsem to zkoušela, ale když jsem fasovala místo sílících svalů modřiny od ostatních plavajících, protože jsme se prostě nevešli do plavacích drah a nově příchozí to řešili formou, prostě se tam narvu a zkusím, jestli někomu povolí nervy a odejde. Ještě se chci zkusit nacpat na hodinu aquaerobiku, jestli bych to fyzicky zvládala. Přemýšlím, že bych si k narozeninám a vánocům nechala nadělit hodiny s trenérem ve fitku, protože podle mě potřebuju odbornou pomoc. Když si to po sobě přečtu, tak to ve mě budí dojem, že se jen vymlouvám a omlouvám. Navíc jsem teď řešila hodně emocionálně vypjatou situaci, kterou jsem samozřejmě řešila sladkým. Není nic horšího, než se splést v členu vlastní rodiny. No, není to úplně slavné, ale maličký pokrok tam je a byl by asi větší, kdybych poslední dva týdny nežrala tolik sladkého."

Lillynka

"Z mého pohledu jsem hodně zhřešila, příliš mnoho stresu, starostí a nemocné děti způsobily, že jsem se na cvičení vykašlala a stravovala se víceméně hodně nezdravě. Budu se muset polepšit. Snad to příští měsíc bude lepší."

Courtney

"Hubnutí jsem asi dost zazdila pobytem v nemocnici, týden stačil na to, abych se dost rozežrala, jídlo tam bylo hnusné, tak jsem se docpávala různýma dobrotkama a obalovala si nervy, teď po návratu se do toho pustím zase naplno a doufám, že výsledky už budou lepší nějak mi ta pevná vůle nevydržela a jsem sama na sebe naštvaná, tak budu dřít o to více."

pavla 97513

Petra

Eva

"Poslední měsíc mě postihly 2 chřipky, tak šlo cvičení i hlídání jídla stranou. Ztrácím energii a motivaci. Nevím, jak se zaktivizovat, abych byla zapálená stejně jako na začátku."

ŠárkaBil

"Tento měsíc úplně naprd, protože jsem byla na konci řijna na operaci cysty a od té doby v podstatě nesportovala. Ještě pořád mám trochu problémy, takže to radši nepokouším, takže o svalech momentálně nemůže být vůbec řeč. Snad už to bude lepší, za se mám v plánu na to vrhnout! Do Vánoc zpevnit břicho a zadek."

safa

"Tento měsíc se mi nepodařilo bohužel pohnout ani s váhou, ani s mírami a proč?
22. 10. měli kluci narozeniny a měli dva dorty (babičky se zbláznily), ale byly výborné - a pak nedej si :) a měli jsme je ještě další týden.

Dále změna času - ačkoliv jsem si myslela, že na mě změna vůbec nepůsobí, tak jsem se hluboce mýlila a po změně času jsem celý týden chodila spát v 21:00 (úplně neschopná něco dělat).

No a nakonec se na nehubnutí podepsaly i problémy v partnerství.

Ale na druhou stranu jsem taky něco začala dělat. Každé ráno cvičím 5 až 10 min. (jak to stíhám) jógu - sestavu Pozdrav slunci. Krásně se protáhnu a pak si dám vlažnou sprchu. Dostala jsem se ke skvělé knížce od Antonie Mačingové - Zhubněte jednou pro vždy. Prostudovala jsem si ji a chystám se podle ní začít stravovat. Na Facebooku je i skupina lidí, kteří si sdělují výsledky, podporují se, vyměňují zkušenosti. No a z cvičení jsem si vybrala Jillian Michaels - 30 Day Shred. Už jsem podle toho jednou cvičila a cítila jsem se skvěle. Takže příště se určitě dostaví výsledky - věřím tomu."

Třetí měsíc hubnutí

Holky za sebou mají třetí měsíc hubnutí. Jak se jim daří hubnout v čase pečení a vánočních příprav?

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově. 

zuzka83

Lillynka

"Zase další měsíc za námi a já se tedy nemám čím chlubit. Potýkáme se s nemocemi, to mě dost stresuje, takže nemám kdy cvičit, za to tedy míň jím. Alespoň něco. No budou Vánoce, to asi skóre nevylepším."

Courtney

"Tento měsíc jsem sice zhubla "jenom" dvě kila, ale tak nějak si všichni začali všímat, že jsem zhubla a že vypadám jinak. 6 měsíců po porodu mám pořád tu postavu takovou zdeformovanou, hodně povislou kůži, která mi visí skoro pod břicho, což dost zkresluje výsledky úbytku, protože ta kůže prostě neubývá, ta spíše přibývá z toho, jak z pod ní mizí ta výplň. Musím na tom zamakat, přidala jsem každý den posilování hlavně na spodní část břicha a podbřišek, zintenzivnila jsem tréninky alpinningu a přestala chodit na aqua aerobic, jelikož mám dojem, že neměl žádný efekt. Celkově jsem se sebou spokojená, uvidím, jak po Vánocích, ale i mezi svátky mám naplánované hodiny na alpinningu, takže snad žádné přírůstky nebudou."

Pavla 97513

"Tentokrát jsem se výsledku mírně zděsila, protože vše bylo před 14 dny na dobré cestě a zaznamenala jsem další váhový úbytek. Ale přiznám se, že jsem podlehla ochutnávce vlastního  cukroví, které jsme s Adámkem tvořili a průběžně testovali. A někde se to projevit muselo. Takže i když jsou svátky za dveřmi, dá se říct, že už mám  v tomto směru vybráno. Přesto neházím pověstnou flintu do žita, ale naopak věřím, že se i ostatním BOLKÁM podaří dosáhnout svých cílů. Hlavní je myslet pozitivně, netrápit se tím, že všechno nejde tak rychle, jak by si člověk přál. 

Přeji všem krásné vánoční svátky a hodně zdraví v novém roce!!!"

Eva

"Tenhle měsíc jsem mákla v posilování, což se projevilo v nárůstu svaloviny. Bohužel se ale projevily i moje a několikery další narozeniny v rodině, spořádala jsem celkem 3kg čokolády. Navíc peču cukroví a nejde neujídat. Ale celkový výsledek jsem čekala mnohem horší. Takže za sebe jsem s výsledky v tomto měsíci spokojená.

Hezké svátky Vánoc."

ŠárkaBill

"Začala jsem cvičit doma pilates. Bohužel ne moc často, jen tak dvakrát do týdne. Je mi to ale moc příjemné, cítím, jak se protahuju a následující den mám i namožené svaly, tak mám pocit zadostiučinění :-).
Jen bych potřebovala ukrást si času na cvičení víc. A neužírat u pečení!!!"

Safa

"Posílám aktuální váhu a míry a mám hroznou radost. :) Stravování podle Antónie Mačingové zafungovalo, jen teď přežít v pohodě svátky a nepokazit to, čeho jsem za ten měsíc dosáhla. Přeji všem krásné svátky."

Petra

"Vzhledem k tomu, že jsem těhotná, musím se účasti v hubnutí s BOL vzdát."

Petře blahopřejeme k těhotenství. Všem ostatním účastnicím hubnutí gratulujeme k dílčím úspěchům a přejeme jim hodně motivace do příštího roku. Hezké Vánoce!

Čtvrtý měsíc hubnutí

Výsledky hubnutí po Vánocích nejsou nijak valné. Vypadá to, že cukroví a sváteční pokrmy nakonec nad většinou zvítězily. Nicméně čas plný oslav a prohřešků je za námi a my pokračujeme v hubnutí!

zuzka83

Lendrunka

"Tak hříšnice, která v prosinci nezměřila své míry, se hlásí v lednu - a jak to vidím, budu svítit červeně (růžově). Tak nejspíš po vánočním zaváhání vzhůru opět do toho!!!!!"

Lillynka

"Bohužel se musím ze zdravotních důvodů z hubnutí odhlásit."

Courtney

"Hubnutí mi šlo poslední měsíc parádně, jsem se sebou moc spokojená, je vidět efekt cvičení a mé tělo mění tvar. :) Možná se nakonec odhodlám vložit i nějaké fotky. Teď mám menší překážku v tom, že jsem si zlomila ruku, takže minimálně na měsíc mám utrum se cvičením, budu se snažit posilovat alespoň doma co se dá."

Eva

"Tentokrát nemám výsledky úplně dobré, protože sváteční stravovací orgie se projevily. Když se konečně všechna lákadla snědla, tak jsem 10.1.2014 měla míry 79kg, pas 83cm, boky 115cm, stehno 68cm. Ale už zase cvičím a jídlo si trochu hlídám."

safa

"Tento měsíc nejsem s výsledky spokojená. Na Vánoce jsem se prostě neudržela, ach ta pevná vůle. Ale veřím, že to půjde."

Pátý měsíc hubnutí

V pátém měsíci se holkám hubnutí dařilo, i když ne všechny mohly cvičit podle svého plánu. Držíme palce a gratulujeme k dílčím úspěchům. 

zuzka83

"Myslela jsem si, že to bude jednodušší. Že trochu upravím jídelníček a budu trochu víc cvičit. Jenže to cvičení se mi nedaří, potřebovala bych chodit minimálně 2x týdně někam opravdu pořádně cvičit, což mi skoro vůbec nevychází. Doma cvičení flákám, nejde mi to a nebaví mě to. S jídlem je to taky o moc těžší, než jsem čekala. Asi jsem málo motivovaná, resp. moje motivace kolísá a kolikrát večer mám chuť to úplně vzdát. Mám dlouhý seznam toho, co dělám špatně, ale změnit z toho asi nic nehodlám - vážně bych si musela připravovat jídlo do krabiček na celý den..."

Lendrunka

"Za poslední měsíc jsem změnila radikálně jídelníček. Jednak ze zdravotních důvodů, protože mi byla diagnostikována celiakie, ale také jím více zeleniny a méně sladkostí! Také jsem zařadila plavání a cvičení, ale jak je vidět mimo pasu se nic nemění. Počátkem měsíce jsem i shodila, ale teď se váha zase zvedla, tak budu tajně doufat, že to je díky cvičení - svalová hmota. :-) Tak teď už jen nepolevit."

Courtney

"Měsíc se zlomenou rukou byl náročný, hlavně díky tomu, že nám vařila tchýně, která má pocit, že jak není v jídle smetana nebo špek, není to pořádné jídlo. Proto se celkem divím, že tam úbytek na váze byl, míry se nezměnily vůbec, cvičit se nedalo, bolelo to jak čert. Teď už mám sádru čtvrtý den dole, hybnost pořád nic moc, ale lepší se to, takže na příští pondělí už mám nahlášený alpinning a pokusím se vrátit zpátky do svého zaběhnutého cvičícího programu, i když to bude asi těžké, protože na power jógu ruce prostě potřebuju a zatím to nejde, tak alespoň budu chodit na alpinning, tam ruce nejsou moc potřeba a pak se uvidí, co dál. Přeju všem holkám, ať se jim hubnutí daří, chceme přece všechy vypadat dobře."

Eva

"Konečně se mi celkem daří hlídat jídlo, tak se mírný výsledek dostavil. Ale vrátila jsem se do školy, tak to teď nějak nestíhám se cvičením. Snad se to časem taky poddá."

safa

"Jedu druhý detox dle Mačingové + od pondělí začínám kurz orientálního tance. Moc mě těší, že to jde tak hezky dolů."

Šestý měsíc hubnutí

Účastnice hubnutí za sebou mají půl roku snažení. Jak se jim daří? Na některých jsou výsledky snažení znát a i okolí si začíná všímat. Moc držíme palce do dalšího měsíce a těšíme se na úbytky. :)

zuzka83

"Dnes je to jednoduché, míry stejné (i když v pase možná o půl cenťáku víc, zapírám ho sama před sebou), a ve váze došla baterka.

Já to tento měsíc dočista vzdala, nedaří se mi cvičit tak, jak bych si představovala. Co se jídla týče, motivace mi s postupujícím dnem klesá a několikrát se stalo, že jsem večer neukočírovala pažravost...není to moc dobré."

Lendrunka

"Ahojky, začátek měsíce se nesl ve smyslu cvičení a těšila jsem se, že i vyběhnu...Pak nás navštívila kolektivně střevní chřipka, shodila jsem, ale ne tak, jak bych si přála. Dnes ať měřím, jak měřím, vše je stejné jako posledně."

Meridene

"Předem se moc omlouvám, že jsem na hubnutí teď kašlala a neposílala míry. Jak jste možná zaznamenaly, tak jsme se stěhovali a teprve poslední dny mám trochu času. Doposud byly naše dny naplněné šíleným kolotočem a stačil mi čas, tak leda na pár komentářů tady nebo na FB.

Hubnutí pokračuje docela dobře, za dané situace. Vzdala jsem veškeré snahy o kolektivní cvičení a začala chodit do posilovny. Už tam chodím asi třetí týden a musím říct, že mi to vyhovuje. Snažím se jíst zdravě,  z jídelníčku postupně vylučuji sladké (úplně se ho vzdát zatím nedokážu), eliminovala jsem uzeniny a snažím se vybírat nízkotučná jídla.  

Výsledky na sobě sama zatím moc nepozoruji, kromě faktu, že musím používat pásek a začíná na mě jaksi trochu místy plandat oblečení. Okolí určité změny zaznamenalo, ale prozatím je komentují jen, když si myslí, že je neslyším."

Courtney

"Tento měsíc probíhal v poklidu, můžu zase chodit cvičit podle svého plánu, tak je to fajn, už nemám absťák. Chodím teď třikrát týdně na alpinning, ode dneška už budu zase přidávat k alpinningu power jógu a dávat si své dvouhodinovky. Ruka už celkem poslouchá, i když trochu omezené hybnost už mi zůstane.

Do toho se snažím minimálně jednou týdně chodit plavat kvůli rehabilitaci, a jelikož už je teplo, tak chodím s Igouškem na brusle nebo běhat.

S jídlem to bylo horší, čekalo nás více oslav a podobně, ale celkem se držím a extra dietu jsem vlastně nedržela vůbec, takže se zase tak neomezuji.

Taky mám dost běhání s dětma a kolem dětí a jak je to jaro, tak jde to hubnutí nějak samo, cítím se o dost lépe a lehčí i když mě fakt trápí spousta volné kůže, která mi zůstává na břiše a dost mi to bříško zvětšuje. Já se stydím dokonce i před svým mužem svléknout donaha. Pokud to nevycvičím, tak jsem rozhodnutá si to po třetím dítku nechat odřezat. :D"

"Přidávám ještě pár fotek pro porovnání. Na začátku cvičení":

A nyní:

Eva

safa

"Tento měsíc se u mě nic nezměnilo, jen jsem začala navštěvovat kurz břišních tanců a moc mě to baví. Příští měsíc se doufám ozvu s lepšími výsledky."

Sedmý měsíc hubnutí

Holky za sebou mají sedmý měsíc hubnutí. Jak se jim daří? Pojďme je povzbudit a držme palce, ať je příští měsíc úspěšnější!

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově.

zuzka83

"U mě je to spíš nehubnutí. Vzdala jsem to...ten měsíc předtím byl fakt špatnej, začala jsem strašně moc jíst, nebyla možnost jít cvičit a doma jsem se pořádně nedonutila. Až před 14 dny jsem začala jakž takž cvičit."

Lendrunka

"Ahojky, pokračuji ve znamení cvičení doma i nemocí. Momentálně beru antibiotika a jsem po zákroku na proctologii, takže zase pauza ve cvičení. Doufám, že jen na pár dnů."

Meridene

Courtney

"Tak nějak pořád ubývám, už se o to ani moc nesnažím, i když bych to chtěla ještě na těch 60 kilo dotáhnout. Už teď si hodně lidí všimlo, že jsem poloviční, tak mě to tak těší...no, jenom neusnout na vavřínech, že jo?
Teď byly ty Velikonoce, tak to bylo takové náročnejší, nejen co se týče jídla, ale i alkoholu, ale celkem jsem se držela. Začala jsem navíc chodit na latinskoamerické tance, tak mám další pohyb navíc a že mi dává zabrat teda! :-)"

Eva

Osmý měsíc hubnutí

Holky za sebou mají osmý měsíc hubnutí. Ze všech účastnic nám už zbyly jen dvě. Jak se našim vytrvalkyním daří? 

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově.

zuzka83

Courtney

"Já už k tomu nemám ani moc co psát, jím furt hodně, ale asi mi ten můj nový životní styl dává hodně zabrat, protože fakt furt hubnu. Jsem nadšená, z velikosti 44-46 jsem se dostala na velikost 38/40 jak u čeho, krom té povislé kůže, která pod oblečením naštěstí vidět není, jsem se sebou naprosto spokojená."

Závěr hubnutí

Do posledního měsíce hubnutí se s námi dostaly už jen poslední dvě holky, Zuzka83 a Courtney. Za jejich snahu, vytrvalost a úspěchy v hubnutí je obě odměníme publikací Žena po 40, která mimo jiné obsahuje know-how, jak stále vypadat a cítit dobře a to nejen po čtyřicítce!

zuzka83

Zuzce se hůř hledala motivace. Sama své hubnutí považuje za absolutní neúspěch, ale váhu i míry má lepší než na začátku cvičení a vytrvala s námi po celou dobu. 

"Moje "hubnutí" je absolutní neúspěch. Zklamala jsem se. Nekladla jsem si žádné přehnané cíle, ale prostě jsem byla přesvědčená o tom, že budu lepší, že bude viditelný výsledek. Věděla jsem, že budu mít excesy v jídle, nehodlala jsem se omezovat například na obědě u babičky nebo v pití alkoholu na večírku či návštěvě - tak daleko zajít zatím nehodlám. Co se jídla týče, je pro mě problematická druhá část dne, tedy odpolední svačina, kterou většinou nestíhám, a večeře, která je mnohem větší, než by měla být. Dílem i proto, že když přijdu domů, mívám velký hlad a neumím se udržet. Na tom by šlo zapracovat. Ale nejhorší to je se cvičením. Chodím na cvičení, co je hodinu spinnink + půlhodiny posilování. Chtěla jsem chodit 2x týdně plus k tomu doma každý ráno cvičit 10 minut na břicho (případně i záda). 2x týdně cvičit se zadaří málokdy, státní svátky, nemoci, pořád něco..Ve cvičení doma mi nic objektivního nebrání, ale vůbec se mi nedařilo se donutit. Ještě do Vánoc, možná až do ledna, jsem cvičila několikrát týdně, na každý den jsem to ale nedotáhla snad nikdy, ale pak to šlo se mnou z kopce. Jakmile jsem jednou vynechala, několik dní mi trvalo, než jsem zase začala. A to jsem ještě odkládala, že nemá cenu začínat v den, kdy jdu večer cvičit, před odjezdem na hory..a tak. Přitom již po pár dnech je vidět, že je břicho pevnější, že by to šlo! Jen vydržet."

Courtney

Courtney se během hubnutí s Babyonline podařilo shodit úžasných 18 kg a to se samozřejmě projevilo i na jejích mírách. Ke krásnému výsledku moc blahopřejeme!

"Jsem spokojená, šťastná a o dost vyrovnanější. Cítím se dobře a podle reakcí okolí i lépe vypadám, přestaly mě bolet kolena a záda, sama jsem dost překvapená. Poslední měsíc jsem dost flákala, byli jsme furt pryč, pořád nějaké oslavy a výlety, nebyla jsem ani jednou na alpinningu, akorát jsem si zašla párkrát zaběhat a hodně jsem toho nalítala s dětma, když je teď hezky a stejně jsem zase něco shodila, protože mi padají i všechny věci, obleču to, co jsem nosila před a po porodu Stázinky, to je pět let zpátky."