Cvičení není nikdy dost (Buik)

Celý život jsem byla zvyklá chodit někam sportovat – ač na to má postava určitě nevypadá. V době, kdy jsem zjistila, že jsem těhotná, jsem se musela zamyslet, jak dál. Nejdříve jsem si říkala, že budu prostě chodit cvičit dál tak, jak jsem byla zvyklá. Ale už po dvou měsících jsem cítila, že to tak nějak nejde.

Chodila jsem na zumbu – ta v těhotenství kvůli skákání není vůbec vhodná. Nicméně jsem si všimla, že dělají také zumbu pro těhotné. Když jsem na to konečně přišla, měla jsem zakázáno cvičení kvůli tlaku, takže s touto zumbou nemám nejmenší zkušenost a když se někomu podaří zjistit, jaké to je, tak mi dejte určitě vědět.
Brusle – ty byly okamžitě zavrhnuty, nechtěla jsem ohrozit prcka tím, že bych sebou někde třískla. Bruslit chodím sice už několik let, ale moje zastavování, brždění a zatáčky stále nejsou tak ladné a především bezpečné, jak bych chtěla.

Aerobik – opět jsem chodila na cvičení, které obsahovalo velmi skákání, hopsání, někdy jsme zařadili třeba i stepy, takže toto cvičení bylo mnou zavrhnuto brzy po zumbě.

Cvičení pro těhulky – začala mě šíleně bolet záda, ale tak moc, že jsem nemohla vůbec chodit. Začala jsem proto hledat nějaké cvičení, které by mi pomohlo. Nejdříve jsem chodila na zdravotní cvičení, ale tam mi bylo mnoho cviků zakázáno, proto jsem přešla mezi těhulky. Mohu jedině doporučit, cvičily jsme především na míčích, čímž jsme si uvolňovaly právě ony zádové svalíky. Na toto cvičení jsem chodila skoro do osmého měsíce – tedy do doby, než mi bylo kvůli tlaku zakázáno.
Slowtoning – je perfektní cvičení, které protáhne všechny svaly na těle. Chodila jsem na něj do šestého měsíce, ale pak už mě neuvěřitelně unavovalo. Po cvičení mě vysloveně třeštila hlava, jaká to byla námaha.
Břišní tance – na ty jsem začala chodit před lety opět kvůli bolesti zad. Také úžasně uvolňují zádíčka, je při nich legrace, zvlášť když je tak skvělá parta, jako byla u nás. Dokonce s námi chodila cvičit holčina, která byla na poslední lekci den před porodem – kdo ví, jestli jí to nevyvolalo samotný porod :-)!

Cvičení na míči – jelikož mě opravdu moc bolela záda, našla jsem si na youtube nějaká cvičení na míči a ta jsem poctivě denně opakovala – při nejmenším jsem na něm „hopkala“.

Pak nadešel ten krásný okamžik a nám se narodil Mareček. Člověk by řekl, že je s cvičením utrum, ale nebyla to pravda.

Už v porodnici jsem se ptala, kdy a jak mohu začít cvičit. Asi čtvrtý den mi donesli nějaké papíry, podle kterých jsem mohla začít cvičit, ale to už jsem u sebe dávno měla vytištěné papíry z Babyonline, podle nich už poctivě cvičila.
Zdravotní cvičení – na kterém se mi paní zaměřuje na moje stále bolavá záda a uvolňuje svaly, které mě trápí. Také posilujeme partie, které vypadají strašně – boky, nohy, břicho.
Cvičení pro maminky s kočárky – úžasné cvičení, na které jsem přišla jednou během procházky. Potkali jsme s Marečkem skupinku maminek s kočárky a cvičitelkou. Ta jim říkala, co kde jak dělat. Musím říct, že cvičení je docela náročné – opět zaměřené na posílení nohou, boků, bříška … vlastně celého těla.
Vrátila jsem se opět k slowtoningu a břišním tancům – ty mohu také jedině doporučit.
Takže jinak řečeno, sportu není nikdy dost … jen kdyby ta kila šla rychleji dolů :-).

Uživatelce Buik děkujeme za článek a připisujeme jí kredit 100 Kč.

Inzerce

 

Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Cvičení není nikdy dost (Buik) - diskuze

  • Super
    U nas si jedna holka porod vyvolala prave brisnim tancem. Ditko bylo koncem panevnim, a mela limit, ze bud do druheho dne porodi, nebo uz bude decko moc velke a bude muset na cisare.
    Dite doslova vytancovala a narodilo se prirozene, tak, jak si prala.
    zajic   | 12.10.2012 16:40:27 | Reakcí: 1, poslední: 12.10.2012 18:12:34
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • Taky smekám a musím se nad sebou trošku zamyslet. Jsem poslední dobou dost líná.    Přeji spoustu dalších prima sportovních zážitků. 
    Evulik25   | 12.10.2012 11:37:09 | Reakcí: 1, poslední: 12.10.2012 13:12:38
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      :o) děkuji. To není k zamyšlení, ale spíš že je spousta možností, co se dá dělat a co víc, dají se do toho zapojit i děti :o). Třeba to studio, kam chodím cvičit, má dokonce "odkladač na děti" :oD. Prostě že mají hlídání. Což je taky supr.
      Buik   | 12.10.2012 13:12:38
      Reagovat | URL příspěvku
  • Teda, ty jsi fakt dobrá, že ses toho cvičení tak držela a vytrvala!
    Kydka   | 12.10.2012 10:55:19 | Reakcí: 1, poslední: 12.10.2012 13:11:14
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • Úžasný návod pro všechny těhotné maminky.
    Kam chodíš na ty brusle? Že bych se přidala, až budu v Praze :-).
    Calamity J.   | 12.10.2012 09:44:03 | Reakcí: 3, poslední: 12.10.2012 18:13:18
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      :o) tak to budeš muset dojet ještě o kousek dál. Jsem Liberečák a tak chodím buď na všemi známé kolečku ve Vesci a nebo do Jablonce k přehradě (pak je tu jedna dobrá v Hodkovicích a ještě jedna je přímo v Lbc u fotbalového stadionu). Ta fotka je právě z JBC, protože kolem přehrady je to ÚŽASNÉ!!
      Buik   | 12.10.2012 13:10:51
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Fajn, naplánuji si výlet.   
        Calamity J.   | 12.10.2012 14:39:50
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          A je to dost široké, takže se dá jet i s kočárkem. Ale je fakt, že já si sebou raději beru babičku :oD na hlídání prcíka, přeci jen si nejsem jistá těma bruslema natolik :oD
          Buik   | 12.10.2012 18:13:18
          Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekČlanky s diskuzí

Poradna

Antikoncepce

| Misule2223 | 16.11.2017, 13:29

Dobry den pani doktorko mam problemek pan doktor mi predepsal na mou zadost antikoncepci stim ze si mam vzit prvni pilulku v den prvni MS ja na to zapomela a vzala si pilulku v den kdy mi MS skoncila vcera to byl 4 den co jsem si vzala pilulku a rovnou ten den jsme s pritelem meli nechraneny sex a pritel mi to tam pustil muj dotaz zni je tu nejaka moznost otehotneni ? Mam trosku obavy Dekuji Boučková

Dobrý den, pokud první pilulku antikoncepce užijete jindy než 1. den cyklu, pak se doporučuje chránit se ještě 7 dní jinou metodou, protože účinek v takovém případě není ihned. Takže ano, otěhotnění je možné.

MUDr. Veronika Ťápalová | Babyonline | 16.11.2017, 17:19
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Zavřít reklamu
Inzerce