Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

@nadule1

Počítání kalorii je v pořádku, tedy pokud víš výdaj a svůj bazální metabolismus. Nevím jestli už máš zkušenost, ale já ti vřele doporučuji alespon měsíc počítat, pak už se budeš orientovat. Ty to dáš!!

@nadule1

Nikdy nebudeš mít svuj vítězný cíl

cvičení hubnutí

ano, začla jsme cvičit doma…pročti si hubnutí s BOL, stále na sebe makám, cvičení je muj koníček, lámu si osobní rekordy s činkama a jídlo je moje láska…držím palec

no nic

skvělé rozhodnutí

no nic

Je Amalko, kdy mas narozeneho prcka? Ja 20.5 a presne souhlasim s tvym prispevkem. Uz to neni sranda a na to, ze jsem rodila se nemuzu vymlouvat porad... Kojis jeste? Ja premyslim o Ketofit diete... Nejake rady a zkuenosti?

@inediam

no nic

je a neni..ja su jen vytahana a potrebuju to zpevnit... jinak sem jentlustsi co sem kdy byla... mam nejvic kilo co sem kdy mela(nepocitam tehu)... ale su taky starsi:D:D:D:D ale potrebuju ten vytahanej spek dat pryc a zpevnit zadek a stehna..at se mi to netrepe pri kazdym kroku..

no nic

Sem četla, že omezuješ zrcadlo místo žrádla.Zas tak hrozné to s tebou nebude, když si kupuješ esko bundu;-).

no nic

držím pěsti, ať ti to odhodlání a nadšení vydrží a nese výsledky

@chezzie

Tak vody mám akorát a ještě útrobní tuk mám v normě. Jinak nejsem spokojená s tím jaký mi vyšel somatotyp - ale má váha pravdu, to zase jo... no a ta kila... :)

@chezzie

Pro inspiraci jsem si přečetla Havlíčka... ale jedu to spíš intuitivně. Snažím se maximálně vynechávat bílou mouku - pečivo, těstoviny i ten kuskus kupuji celozrnné. A myslím, že co fakt pomáhá nejvíc, tak jíst pravidelně, minimálně pětkrát denně a nepřežírat se. Asi by to chtělo mít ten jídelníček víc propracovaný, ale přiznám se, že si moc nedovedu představit počítat si kalorie a podobně u každého jídla.Existuje stránka Kalorické tabulky, kde je energetická hodnota a složení potravin, to se dá využít, aby člověk zjistil, zda pozře to, co má :))

@nadule1

ja mam doma Tanitu asi 8 let, a vzdycky mi vyhodnotila ze mam malo vody (a nekacala...), ale ted jsem se dlouho nevazila s tema vsema udajema, staci mi jen kila

jsi dobra jak si sestavujes jidelnicek? mas neco vyzkouseneho? (knizku, net?) nebo jedes spis tak intiutivne?