Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

no nic

Sem četla, že omezuješ zrcadlo místo žrádla.Zas tak hrozné to s tebou nebude, když si kupuješ esko bundu;-).

no nic

držím pěsti, ať ti to odhodlání a nadšení vydrží a nese výsledky

@chezzie

Tak vody mám akorát a ještě útrobní tuk mám v normě. Jinak nejsem spokojená s tím jaký mi vyšel somatotyp - ale má váha pravdu, to zase jo... no a ta kila... :)

@chezzie

Pro inspiraci jsem si přečetla Havlíčka... ale jedu to spíš intuitivně. Snažím se maximálně vynechávat bílou mouku - pečivo, těstoviny i ten kuskus kupuji celozrnné. A myslím, že co fakt pomáhá nejvíc, tak jíst pravidelně, minimálně pětkrát denně a nepřežírat se. Asi by to chtělo mít ten jídelníček víc propracovaný, ale přiznám se, že si moc nedovedu představit počítat si kalorie a podobně u každého jídla.Existuje stránka Kalorické tabulky, kde je energetická hodnota a složení potravin, to se dá využít, aby člověk zjistil, zda pozře to, co má :))

@nadule1

ja mam doma Tanitu asi 8 let, a vzdycky mi vyhodnotila ze mam malo vody (a nekacala...), ale ted jsem se dlouho nevazila s tema vsema udajema, staci mi jen kila

jsi dobra jak si sestavujes jidelnicek? mas neco vyzkouseneho? (knizku, net?) nebo jedes spis tak intiutivne?

cvičení hubnutí

ja jsem chodivala do jejiho fitka v kongresovem centru

no nic

drzim palce...

Držím ti palce!

no nic

Držím ti palce!

no nic

Držím palce.

no nic

Držím palce, to zvládneš.