Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

ucinne cviceni na zpevneni zadku a stehen

ale ne prosim stroje atd,zada si znicit nechci....jsem ochotna se i zapotitmoje vydrz cini maximalne 20 minut denne a jeste musim sehnat nekoho kdo me kvuli tomu bude porad buzerovatpodmonka,nesmi se u toho hubnout....tak devcatka,poradte prosimdekuji

Bílkovinová dieta

Som nadšená....Takže boli sme all inclusiv na horách čiže stále žrádlo a pribrala som len pol kila,ktoré už mám dole.Mala som pauzu asi týždeň aj pol.Dnes pokračujem dalej.Nebolí ma žlučník,viem jesť hlavne pravidelne,upravil sa mi metabolizmus no a samozrejme,že dobre vyzerám.Tak som moc spokojena

pár pochval

Tak si tatík všiml, že mám pevnější zadekPochválil mě tchánKámoška mi řekla, že jsem taková pěkná

jsem se \"rozhodla\", že zkusím odbourat z jídelníčku aspoň ty rohlíky (2 k snídani, většinou i k večeři a někdy i ke svačině)Koupila jsem si celozrný chleba. Okukovala jsem to hodně dlouho, nejdřív mě dostala ta cena, pak jsem zjistila, že mají hodně vícezrných (to si ale matně pamatuju, že to není ono, že má být celozrný), celozrný měli asi dva, tak jsem jeden vzala, chuť nic moc, ale to je mi jedno, mně už ani ty rohlíky nechutnaly.Je to takový balíček docela malý, ale těžký má 500g. Už jsem ho měla dvakrát ke snídani s gerve a rajčátkama. Jak dlouho mi to vydrží netuším.A asi to i dobře pročišťuje, chodím nějak víc na záchod. To zhubnu určitě

re:

já vám zase holky můžu doporučit www.super-hubnuti.cz. Doma jsem se k ničemu nedonutila a když už jo, výsledky to nepřineslo. Byla jsem docela znechucená se zase pouštět do cvičení, ale když mám špeky jako hrom, musela jsem se sebou něco udělat. Proto jsem si našla stránky, kde odborníci radí a sestaví jídelníček a k tomu poradí jak cvičit. Funguje to, což jsem zpočátku nečekala.

tak jsem se rozhodla ze budu cvicit a drzet redukcni dietu.zatim to trva 4 dny a dobry ja bych tak chtela vydrzet a shodit aspon 5 kg.

I já se odhodlala

Konečně jsem se dokopala zamyslet se nad sebou. Motivace je myslím dobrá, chci zhubnout do plavek, abych za čtyři měsíce v Turecku dělala parádu. Od pondělka cvičím a snažím se nepřežírat. Dneska jsem se přeměřila, abych měla na čem sledovat úspěchy, ale ty míry snad schovám i před sebou, jak jsou hrozný. No aspoň vidím, že se fakt musím snažit.

strava

měla bych s tím začít něco dělat, moje strava je otřesná. Nejlepší by bylo, aby mi někdo napsat, co a kdy mám jíst. Mě totiž strašně nebaví se jídlem zabývat, tak jím hlavně rohlíky, protože je to jednoduchý a levný.Už začínám uvažovat o nějakým výživovým poradci. Máte s nima někdo zkušenost, nebo nemáte někdo nějaký jídelníček, který bych mohla okopčit? Co jsem koukala, tak za to chtějí hrozný prachy

velmi príjemné cvičení

http://www.youtube.com/watch?v=GmqcaQVZX6A

frajer

http://www.facebook.com/photo.php?v=10151393440761294co vy na to ? Když jsem to vidéla poprvé ani jsem nedýchala...opravdovej borec...a to tělo

Je tu někdo kdo udělá dřep na jedné noze?

zoufalec

Tak místo romantiky parádní večer. Taťka chvíli pracoval tak jsem si pustila cvičení s jillian, těch 30 days. Konečně skončila ms a bolení břicha tak že se do toho pořádně opřu. Jakože dalo mi to zabrat, a dneska se cítím tak příjemně namoženě. ALE. Já docvičila a jakmile jsem se dostala do vzpřímené polohy, strašně se mi zvedl žaludek. Trpěla jsem jak zvíře skoro hodinu, už jsem byla opravdu vteřinku před tím jít vyblinkat obsah žaludku (jedla jsem cca 1,5 hodiny před tím). Jsem docela hodně aktivní sportovec (aspoň před těhu) a nikdy se mi to nestalo. Nepoužitelná jsem byla další 3 hodiny potom, i v noci mi bylo trochu zle. Netušíte čím to mohlo být? Dneska bych měla zase cvičit a jako docela se bojím, ten stav byl opravdu hnusnej - pot, bílý obličej a čekání na zvracení Poradíte co bylo špatně?