Cviceni po porodu - diskuze

ty jo to se maš ja budu radakdyž manža zustane doma s Jiřičkem když ja budu v porodnici

Ahoj Katko, po druhém porodu jsem první dva měsíce cvičila každý den asi 15 minut doma, cviky bez nářadí, nebo s minimální zátěží, pokud je rozestup přímých břišních svalů, nesmí se zatěžovat, musí se nejdříve zpevnit ty šikmé - viz bonus pro zaregistrované. Posilovnu jsem u prvního dítěte zařadila po ukončení kojení a to, jak jsem se tam naučila cvičit, uplatňuji dodnes, i když je pravda, že s různými přetržkami posiluji od 1990. Ale nejvíce jsem se skutečně naučila v posilovně po prvním porodu, která měla rozumné vedení, které cvičence vedlo k tomu, co potřebovali, jaké partie zpevnit, zda chtěli být kulturisty či pouze zpevnit. Mám v živé paměti posilovny s trenéry, kteří na mě křičeli: "ještě 1, ještě 1" - do takové s prominutím pakárny bych už nešla.

to se máš. S tim fitkem bych to nepřeháněla. Buď si vem os. trenéra nebo choď plavat. Pokud kojí tak bacha na větší zátěž, kvůli tvorbě mléka. Cvičit můžeš hnedka. Já začala to takové klasické po porodu na zavynutí dělohy. I doktorka mě pochválila.

Teda ty se máš,můj manžel byl dom ajen týden,gratuluju a cvíčo ne dříve než 4 týden,jinak protajování dolních končetin mi rehábka dovolila už v porodnici