Zařazení ryb do jídelníčku
Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak často je vhodné do jídelníčku zařadit ryby a zda se jednotlivé druhy od sebe nějak významně odlišují, co se nutričních hodnot týká. Děkuji.
Odpověď Mgr. Jana Eliášová, nutriční terapeutka:
Rybího masa (včetně rybích výrobků) se doporučuje jíst minimálně 2x týdně ve 200 g porci. Toto množství nám zaručuje příjem esenciálních mastných kyselin řady n-3. Množství n-3 nenasycených mastných kyselin souvisí s druhem ryby. Nejvíce jich obsahují mořské tučné ryby. Rybí tuk má jiné složení než tuk jatečného masa. Svou kvalitu mají i sladkovodní ryby. Obecně rybí maso obsahuje kvalitní bílkovinu, vitamíny rozpustné v tucích A, D, E, K, dále vitamíny skupiny B a z minerálních látek K, S, P, Mg, Ca, Zn atd. Mořské ryby jsou mimo jiné zdrojem jódu. Obecně se nutriční hodnoty mohou mírně lišit, bude to souviset s obsahem tuku a původem (odkud ryba pochází). Rybího tuku se bát rozhodně nemusíme, je velmi nutričně hodnotný. Problematická by mohla být snad špatná úprava ryby – uzení, grilování na přímém ohni, kdy vznikají zdraví škodlivé látky.
Předchozí článek:

Celozrnné pečivo
Následující článek:

Špenát bez smetany nebo mléka
Poradna
Dobrý den, zvažujeme s dcerou očkování jednou z vakcín Cervarix/Gardasil/Gardasil 9. Kterou z uvedených vakcín by jste doporučila? Která je: - nejvíce prověřená - má nejmíň vedlejších účinků/nejmenší zátěž pro organismus - liší se u vakcín doba účinnosti? Jak dlouho vakcíny působí a bude potřeba do budoucna přeočkování? Moc děkuji za rady Hezký den Michálková
Dobrý den,
doporučuji Gardasil 9, zatím se uvádí celoživotní imunita.
Více informací naleznete v článcích:
https://www.babyonline.cz/ockovani-proti-rakovine-delozniho-cipku
https://www.babyonline.cz/jakou-zvolit-vakcinu-proti-papilomaviru

Pro akci je nutné přihlášení
Související články
Aktuální soutěže
Aktuální testování
Těhotenská kalkulačka
Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.
TĚHOTENSKÉ E‑MAILY
Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!
Vybraná anketa
Bylo vaše dítě očkováno proti pneumokokům? Jakou vakcínou?
20 %
14 hlasů
0 %
0 hlasů
8 %
6 hlasů
55 %
39 hlasů
17 %
12 hlasů
Celkem hlasovalo 71 unikátních návštěvníků